أفضل حبوب فِيْتامين للشعر والبشرة والأظافر

أفضل الفِيْتامينات للشعر والبشرة والأظافر

يمكن أن يصاب الشعر والبشرة والأظافر بالضعف الشديد بسبب نقص بعض الفِيْتامينات فِيْ الجسم، لذلك يجب على المرأة تناول بعض المكَمْلات الغذائية للتخلص من هذه المشكلة، لذلك سنشرح ذلك بشيء من التفصيل فِيْ النقاط التالية

1- مكَمْل غذائي سوبر بيوتي MOON JUICE ™

تمنح هذه الحبوب النساء الفِيْتامينات التي يحتجنها للحفاظ على شعرهن وبشرتهن أكثر شبابًا من ذي قبل. إنها تحارب علامات الشيخوخة بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة التي تهاجم الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد وتسبب التجاعيد. يفضل استخدامه مرتين فِيْ اليوم لتحقيق نتيجة مرضية.

2- HUM NUTRITION Red Carpet® مكَمْل غذائي متوهج للبشرة والشعر

يحتوي هذا النوع من الحبوب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفِيْتامين E الذي يرطب البشرة ويشفِيْ الالتهابات. ينصح باستخدامه مرتين فِيْ اليوم وغالبا ما تكون النتيجة مرضية بعد 6 أسابيع فقط.

3- حبوب د. المكَمْل الغذائي NIGMA Beauty فِيْ زجاجة

تعتبر أفضل حبوب الفِيْتامينات للشعر والبشرة والأظافر لاحتوائها على أكثر من 20 مكونًا طبيعيًا، بما فِيْ ذلك فِيْتامين ج وفِيْتامين أ وفِيْتامين هـ، لأنها تساعد الجسم على امتصاص الحديد وتساهم أيضًا فِيْ تكوين الكيراتين. والكولاجين ولها دور كبير فِيْ تعزيز صحة الشعر وتنعيمه. ومن أهم مميزات هذه الحبوب أنها تحتوي على البيوتين الذي يعزز صحة الأظافر ويقاوم التكسر بسرعة.

4- قوة إضافِيْة للشعر والبشرة والأظافر من ناتشرز باونتي

تعتبر هذه الحبوب من أفضل حبوب الفِيْتامينات للشعر والبشرة والأظافر لاحتوائها على البيوتين بكَمْيات كبيرة تصل إلَّى 5000 ميكروجرام مما يحل مشكلة تساقط الشعر ويزيد من قوته ولمعانه كَمْا أنه يحتوي على المعادن والفوليك. حمض الذي يلعب دورًا فِيْ حماية الأظافر منه كَمْا أنه يدعم صحة البشرة ويجعلها منتعشة، لذلك يفضل استخدامه 3 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

5- حبوب ام اس ام من سولجار

إذا كنت نباتيًا فالأفضل لك استخدام هذه الحبوب لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تحفز إنتاج الكولاجين مما يجعل البشرة منتعشة وتعالج مشكلة حب الشباب المزعجة لأنها تغذي الشعر. كَمْا يحتوي على الزنك وفِيْتامين أ. السليكون والنحاس يدعمان صحة الشعر والأظافر، وبالتالي يقويهما.

يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقط الشعر

فِيْ ضوء أفضل حبوب الفِيْتامينات للشعر والبشرة والأظافر، يجب أن ندرك أن هناك العديد من العادات الصحية التي تعزز صحة الشعر والأظافر والجلد، ومنها ما يلي

• نظفِيْ شعرك بالشامبو المناسب لقتل البكتيريا الضارة التي تضعف البصيلات.
• مشطي شعرك مرتين فِيْ اليوم لأن ذلك يزيد من قوة البصيلات ويحفزها على النمو، مع الحرص على عدم تمشيط الشعر أثناء تبلل الشعر.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين، بما فِيْ ذلك اللحوم والبيض والفول والعدس.
• تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك، بما فِيْ ذلك القرع وبذور السمسم والسبانخ.
• اشرب الكثير من الماء بشكل يومي.
• الامتناع عَنّْ استخدام منتجات الشعر الغنية بالمواد الكيميائية الضارة لأنها تضعف الشعر.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهُون الضارة.
• الامتناع عَنّْ غسل شعرك بالماء الساخن لأنه يضر بصيلات الشعر ويسبب تساقطًا مفرطًا للشعر.
• تأكد من تقليم أطراف شعرك على أساس شهري.
• ابتعد عَنّْ أسباب التوتر والقلق لأنها تؤثر تلقائيًا على صحة شعرك.
• تأكد من تدليك فروة رأسك ببعض الزيوت التي تعزز قوة البصيلات، بما فِيْ ذلك زيت النعَنّْاع، وزيت إكليل الجبل، وزيت اللوز.
• تجنب استخدام مجففات الشعر الحرارية لأنها تجفف الشعر وتضعفه.
• تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافِيْين مثل القهُوة والنسكافِيْه.
• الإقلاع عَنّْ التدخين بشكل دائم.

يحفز نمو بصيلات الشعر

فِيْ علم أفضل حبوب الفِيْتامينات للشعر والبشرة والأظافر، يجب أن نعلم أنه يمكن تحفِيْز نمو الشعر ليصبح أكثر كثافة وجاذبية من خلال إعداد وصفات طبيعية بسيطة، والتي سنشرحها بالتفصيل فِيْ النقاط التالية

أولاً زيت إكليل الجبل

يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز نمو الشعر ويمكن تحقيق أقصى قدر من الفوائد باتباع الخطوات التالية

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
• 3 قطرات من زيت إكليل الجبل.

كَيْفَ تستعد

اخلطي المكونات معًا حتى تحصلي على مزيج متجانس.

ضعي هذا الخليط على فروة رأسك ثم دلكيها بحركات دائرية لمدة 5 دقائق.

بعد حوالي نصف ساعة، اغسلي شعرك بشامبو مناسب.

من الأفضل وضع هذا الخليط على شعرك مرتين فِيْ الأسبوع.

ثانياً وصفة الحناء

لن تضفِيْ الحناء على الشعر لونًا جميلًا فحسب، بل تزوده أيضًا بالعديد من الفِيْتامينات والعَنّْاصر الغذائية الضرورية التي تقوي البصيلات وتعزز نموها، مع العلم أن الوصفة يمكن تحضيرها بسهُولة وفقًا للخطوات التالية

مكونات

• 1/4 كوب زبادي طازج.
• كوب من بودرة الحناء.
• قطرتان من عصير الليمون الطازج.

كَيْفَ تستعد

أحضر وعاءًا كبيرًا حيث سنخلط المكونات التي شرحناها.

لا يستخدم الخليط إلا بعد مرور ساعتين على الأقل ويفضل تركه طوال الليل.

ضعي المزيج على الشعر من الجذور حتى الأطراف.

اشطفِيْ شعرك فقط بعد التأكد من جفاف المزيج تمامًا.

من الأفضل تطبيق وصفة الشعر هذه مرة واحدة كل 21 يومًا.

ثالثاً وصفة البصل

يحتوي البصل على مضادات الأكسدة التي تساعد فِيْ تعزيز نمو الشعر وكذلك القضاء على مشكلة التسوس التي تصيب فروة الرأس ويمكن استخدامها فِيْ الوصفة التالية

مكونات

• بضع شرائح من البصل.
• شامبو.
• خلاط كهربائي.

كَيْفَ تستعد

توضع شرائح البصل فِيْ الخلاط وتُمزج جيداً.

يصفى ويدلك الشعر بماء البصل.

يبقى الخليط على الشعر لمدة 30 إلَّى 60 دقيقة.

استخدم الخليط 3 مرات فِيْ الأسبوع.

رابعاً وصفة البيض