ما أسباب ألم الضلوع للحامل

أسباب آلام الضلع أثناء الحمل

التغيرات الهرمونية هرمونات الحمل، وخاصة البروجسترون والريلاكسين، تعمل على إرخاء العضلات والأربطة فِيْ جسمك لاستيعاب نمو الجنين حتى تتمكن من الولادة، ولكن هذه التغييرات يمكن أن تؤدي أيضًا إلَّى ألم فِيْ الضلوع وأسفل الظهر ومناطق أخرى من الجسم. هِيْئة.

الرحم المتضخم مع نمو الجنين وامتداد رحمك إلَّى الجزء العلوي من البطن، فإنه يضغط على عظام الضلع ويسبب الألم.

وضع الجنين يمكن للجنين أن يستلقي بشكل مسطح بحيث يضغط على ضلوعك، خاصة إذا كانت كبيرة.

الركل كَمْا ذكرنا، يمكن أن يحدث الألم بسبب ركل الجنين، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، حيث تنمو أرجل الجنين وتصبح أقوى وفِيْ كثير من الأحيان تتسبب فِيْ ألم فِيْ ضلوعك.

زيادة الوزن الوزن الزائد، وخاصة فِيْ الثديين، يمكن أن يسبب آلام الظهر والكتف والصدر.

الحموضة المعوية تعتبر الحموضة المعوية من الأعراض الشائعة أثناء الحمل ويمكن أن تظهر الحموضة على شكل ألم فِيْ الجزء السفلي من الصدر وهنا لا يكون فِيْ الواقع ألمًا فِيْ الضلوع ولكن يمكنك الشعور به كَمْا لو كان فِيْ القفص الصدري .

عدم القدرة على الحركة بحرية يمكن أن يمنعك نمو بطنك من التحرك بحرية ولا يمكنك الانحناء للأمام، وهذا التقييد على الحركة يمكن أن يسبب ألمًا فِيْ الضلوع.

أسباب أخرى يمكن أن يحدث ألم الضلع نتيجة كدمات نتيجة تأثير ما ويمكن أن يحدث نتيجة لمشاكل فِيْ القلب أو إجهاد عضلي أو بسبب مشاكل فِيْ الرئة.

علاج آلام الضلع للحوامل

• القيام بتمارين بسيطة يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة فِيْ تخفِيْف ألم الضلع. يمكن استخدام كرة التمرين لتقوية عضلات الظهر والصدر. استشر طبيبك قبل القيام بأي تمارين لتضمن صحتك ولا تشكل خطرًا على حملك.
• الكَمْادات الدافئة استخدم الكَمْادات الدافئة على الضلوع لأنها تلطف الشعور بالألم وتجلب الراحة. استخدم الكَمْادات الدافئة، وليس الساخنة جدًا. يمكن أيضًا أن يخفف الاستحمام بالماء الدافئ الألم.
• كَمْادات الثلج تعمل الكَمْادات الباردة أيضًا على تخدير المنطقة مؤقتًا وتمنحك الراحة لفترة من الوقت.
• ارتداء ملابس فضفاضة الملابس الضيقة أو المقيدة يمكن أن تسبب المزيد من الألم، لذا اختر الملابس المريحة التي لا تضغط على بطنك أو ضلوعك وتساعدك على الحركة.
• الجلوس الصحيح يمكن أن يؤدي الجلوس غير الصحيح إلَّى زيادة الضغط على ظهرك وأضلاعك، فحاول فرد ظهرك قدر الإمكان عَنّْد الجلوس لتجنب الضغط على ضلوعك واستخدام الوسائد التي تساعدك على الجلوس والشعور بالراحة، سواء فِيْ المقعد أو فِيْ السرير .
• تمارين اليوجا تعتبر تمارين اليوجا طريقة لطيفة وفعالة لشد العضلات والمفاصل أثناء الحمل، ويمكن أن يخفف هذا التمدد عددًا من الآلام، بما فِيْ ذلك آلام الظهر والأضلاع والمفاصل، كَمْا أنه يساعد على تسهِيْل المخاض وتنظيم التنفس.
• الحفاظ على وزن صحي احرصي على اختيار نوع الأطعمة التي تتناولينها أثناء الحمل لتلبية احتياجاتك الغذائية دون زيادة الوزن بشكل مفرط، مما قد يضغط على ظهرك وأضلاعك.
• ارتدي حمالة صدر داعمة إذا كان ثدياك الكبيران يضغطان على ضلوعك، اختاري حمالة صدر داعمة ترفع صدرك وتقوي ظهرك وتخفف الضغط عَنّْ القفص الصدري، كَمْا يمكنك تجربة أحزمة دعم الأمومة وأحزمة الظهر.
• مسكنات الألم لا تأخذ أي دواء دون استشارة طبيبك، الذي قد يوصي بأسيتامينوفِيْن لتسكين الآلام.
• تحرك من وقت لآخر إذا كنت تجلس خلف مكتب طوال اليوم فِيْ العمل، يجب أن تأخذ فترات راحة وتقف وتبقى فِيْ وضع واحد لفترات طويلة من الزمن.

فِيْ النهاية، ألم الضلع ليس حالة خطيرة عادة، ولكن إذا شعرت أن الألم مستمر أو يأتي فجأة، أو يزداد سوءًا بمرور الوقت، أو مصحوبًا بأعراض مقلقة مثل الحمى، وضيق التنفس الشديد، أو التنميل فِيْ القلب، راجع طبيبك على الفور للتحقق من صحتك والحمل.