ينمو اللوز فِيْ كثير من دول العالم مثل دول المغرب العربي وغرب اسيا ويوجد نوعان من اللوز احدهما مر ويستعمل فِيْ الطب واستخراج الزيوت الطيارة منه لعلاج التشنجات والسعال وعلاج عمل بعض مستحضرات التجميل والكريمات وترطيب البشرة بينما النوع الآخر يعرف باللوز الحلو ويستخدم فِيْ المطبخ لتحضير وصفات لذيذة أو حلوة ويتميز هذا النوع بطعم حلو لذيذ خاصة عَنّْد تناوله نيئًا، واللوز مصدر طبيعي للعديد من المعادن والفِيْتامينات والألياف الضرورية لصحتك وصحة أطفالك، لكن قد تفكر كثيرًا فِيْ كَيْفَِيْة تعريفهم على نظام طفلك الغذائي دون أن يصيبه بالاختناق بسبب صعوبة المضغ وصغر حجمه سنساعدك فِيْ هذا المقال على التعرف على أهم فوائد اللوز للرضع، وما الذي يضرهم وكَيْفَِيْة تقديمها فِيْ الطعام اليومي.
فوائد اللوز للاطفال
ينصح أطباء الأطفال بإدخال بعض الأطعمة الصلبة فِيْ النظام الغذائي لطفلك منذ ستة أشهر، مثل الخضار والفواكه المطبوخة، ولكن هناك أطعمة أخرى يجب عدم تناولها قبل ثمانية أشهر، مثل البقوليات والمكسرات نظرًا لصعوبة هضمها واللوز. من بين المكسرات الأكثر كثافة بالعَنّْاصر الغذائية. فِيْما يلي بعض أهم فوائدها الصحية للأطفال
- مصدر الطاقة يحتوي اللوز على نسبة متساوية من البروتين والكربوهِيْدرات لإعطاء طفلك الطاقة لمساعدته على النمو والقيام بالأنشطة اليومية.
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي يحتوي اللوز على الكثير من الألياف، مما يحسن الهضم ويساعد على نمو البكتيريا المفِيْدة التي تحسن حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.
- تحسين وظائف المخ يحتوي اللوز على فِيْتامين B2 وبعض الأحماض الأمينية التي تحفز نشاط ووظيفة دماغ طفلك وتحسن مستوى الذكاء.
- نمو الأسنان والعظام يحتوي اللوز على نسبة عالية من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، مما يساعد فِيْ نمو وتقوية أسنان وعظام طفلك وحمايته من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تقوية جهاز المناعة يحتوي اللوز على العديد من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات التي تعزز جهاز المناعة لدى طفلك وتحمي من السرطان وأمراض القلب ونزلات البرد.
- يساعد اللوز أيضًا على امتصاص الفِيْتامينات التي تذوب فِيْ الدهُون مثل الفِيْتامينات A و D و E و K.
آثار جانبية اللوز للرضع
على الرغم من الفوائد الصحية للوز، إلا أن هناك بعض المخاطر والأضرار الصحية للرضع، ومنها
- حساسية الجوز يمكن أن يعاني الرضيع من حساسية من الجوز، خاصة إذا كان أحد الوالدين مصابًا بها، لذلك من الجيد إعطاء طفلك بعض زبدة اللوز ومراقبته لمدة 24 ساعة لأي أعراض حساسية مثل تورم الفم والمغص.، حكة، ضيق فِيْ التنفس أو احمرار فِيْ الجلد.
عَنّْدما يصاب الرضيع بأعراض الحساسية، يجب عليه استشارة طبيبه على الفور لإعطائه الأدوية اللازمة.
- اضطرابات الجهاز الهضمي تناول اللوز بكَمْيات كبيرة يسبب بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وآلام المعدة والانتفاخ والإسهال بسبب الدهُون والألياف الموجودة فِيْها.
- صعوبة فِيْ المضغ والاختناق نظرًا لصغر حجم اللوز وصلابته، فإن ذلك يزيد من صعوبة المضغ والاختناق عَنّْد البلع، لذلك لا ينصح بإعطاؤه للأطفال دون سن الثالثة على شكل فاكهة، ولكن بل يعطى مسحوقا أو زبدة طرية.
طرق إدخال اللوز للأطفال
يُقدم اللوز للأطفال من سن ستة أشهر إلَّى 12 شهرًا على شكل زبدة لوز طرية مع عصير التفاح أو الزبادي أو حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي، أو يُطحن إلَّى دقيق ويخلط مع الموز أو الأفوكادو أو الحليب الاصطناعي، أو لصنع حليب الأطفال، مثل مهلبية وفطائر وكعك.
يمكن تقديم حليب اللوز للأطفال من سنة إلَّى سنتين (12-24 شهرًا) بالإضافة إلَّى الخبز والفطائر المصنوعة من دقيق اللوز أو تقدم كزبدة طرية مع الزبادي أو العسل أو الأفوكادو أو الكعك. .
فِيْ السطور التالية سوف نعرض لكَمْ بعض وصفات اللوز للأطفال
كَيْفَِيْة صنع عصير التفاح واللوز للأطفال
مكونات
- نصف كوب عصير تفاح.
- كوب لوز منقوع ومقشر.
طريقة
طريقة عمل الزبادي بزبدة اللوز
مكونات
- نصف كوب زبادي يوناني غير محلى.
- ملعقة صغيرة من زبدة اللوز الطرية.
- فاكهة الموز.
طريقة
أخيرًا، تعلمت معَنّْا أهم فوائد اللوز للأطفال وكَيْفَِيْة إعطائها على شكل زبدة أو مطحون، حتى لا يختنقوا، لكن احرصي عزيزي “Supermom” على تقديمها لك. الطفل بكَمْيات معتدلة حتى لا يصاب بالانتفاخ أو المغص أو الإسهال.
أطفالنا هم أغلى ما لدينا، نحن نهتم بصحتهم، نعاني عَنّْدما يكونون معاقين ونعتني بهم، مع “Supermom” نساعد جميع الأمهات بأفضل النصائح والخبرة لرعاية الأطفال ورعايتهم صحتك فِيْ قسم رعاية الأطفال.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.