متى يبدا التحسن من نقص فِيْتامين د

متى يبدأ نقص فِيْتامين د فِيْ التحسن

سؤال مهم للإجابة عليه للأشخاص الذين يتلقون العلاج للتعويض عَنّْ نقص فِيْتامين (د)، وتجدر الإشارة إلَّى أن هذا السؤال ليس له إجابة واحدة يمكن أن تنطبق على جميع الحالات.

حيث تختلف الاستجابة للعلاج من جسم إلَّى آخر، فهناك أشخاص يمكنهم التعافِيْ بسرعة وآخرون يحتاجون إلَّى مزيد من الوقت، اعتمادًا على العوامل التي تساعد على التعافِيْ.

بشكل عام، متوسط الشفاء من نقص فِيْتامين د يستغرق من بضعة أسابيع إلَّى بضعة أشهر، من خلال اتباع الجرعات اللازمة من العلاج والمتابعة مع طبيب مختص، وكذلك معرفة المزيد من التفاصيل حول المرض وطرق العلاج. تعامل معها بشكل صحيح.

تأثير مكَمْلات فِيْتامين د

من أهم العوامل التي تؤثر على الإجابة عَنّْد بدء التحسن من نقص فِيْتامين (د) معرفة تأثير كل جرعة من فِيْتامين د والتاريخ التقريبي المحدد لرؤية النتائج، والذي يتم تعلمه مما يلي

تأثير فِيْتامين د 10000 من 4 إلَّى 6 أسابيع.
تأثير فِيْتامين د 20000 من شهرين إلَّى ثلاثة أشهر.
تأثير فِيْتامين د 50000 من 6 إلَّى 8 أسابيع.

ما هُو فِيْتامين د

فِيْتامين د من أهم العَنّْاصر فِيْ الجسم. إنها تلعب دورًا مهمًا تنطوي على عدة وظائف مختلفة فِيْ الجسم ونتعرف عليها من خلال ما يلي

يعمل كَمْضاد وحامي ضد الإفرازات الضارة فِيْ الجسم التي تنتجها الغدة الدرقية.
يلعب دورًا مهمًا فِيْ امتصاص الفوسفور والكالسيوم من الأمعاء.
يحسن صحة العظام بشكل كبير.
زيادة قوة العضلات.
يقوي صحة جهاز المناعة.

أسباب نقص فِيْتامين د

أثناء الإجابة على سؤال متى يبدأ نقص فِيْتامين (د) فِيْ التحسن، يجب أن نعلمك بالأسباب التي تؤدي إلَّى نقصه، لأن هذا من الأشياء التي تساعد على فهم المرض والتعامل معه بطريقة صحية. مما يسرع من عملية الشفاء، ومن أبرز هذه الأسباب

عدم قدرة الأمعاء على امتصاص فِيْتامين د.
المعاناة من أمراض الكبد أو الكلى.
لا تحصل على أطعمة تحتوي على المستوى المطلوب من فِيْتامين د.
التعرض لأشعة الشمس بشكل غير كافٍ.
خضع لعملية جراحية قللت من قدرة الجسم على امتصاص فِيْتامين د.

أعراض نقص فِيْتامين د

هناك عدة أعراض تظهر على الجسم بمجرد أن يعاني من نقص خطير فِيْ مستويات فِيْتامين (د)، والتي تختلف بين الأطفال والنساء والرجال، ونتعرف على أعراضها لكل منهم من خلال ما يلي

1- أعراض نقص فِيْتامين د عَنّْد الرجال

تحدث بعض التغيرات فِيْ جسم الرجل عَنّْدما يعاني جسمه من نقص فِيْ مستويات فِيْتامين د الطبيعية، وأهمها

الرجل يعاني من ضغوط شديدة.
فِيْ بعض الأحيان تشنجات.
التعرض لحالات عقلية سيئة وزيادة التهِيْج والعصبية.
عدم القدرة على التعافِيْ السريع من الجروح.

2- أعراض نقص فِيْتامين د عَنّْد النساء

يؤثر النقص الحاد فِيْ فِيْتامين (د) سلبًا على العديد من وظائفه، وتكون هذه الأعراض أكثر حدة منها عَنّْد الرجال، وأهمها

إنه يعاني من اكتئاب لا يمكن تفسيره.
الشعور بالتعب المستمر وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية العادية.
تساقط الشعر المفرط.
هشاشة العظام.
ضعف التئام الجروح.

3- أعراض نقص فِيْتامين د عَنّْد الطفل

يتأثر الأطفال أكثر من غيرهم بمشكلة نقص فِيْتامين د، وذلك بسبب عدم اكتمال نمو أجسامهم، وبالتالي يتأثرون بشدة بأي خلل يظهر فِيْ الجسم. نتعرف على أشهر الأعراض التي تظهر على الطفل المصاب من خلال النقاط التالية

يواجه العديد من المشاكل فِيْما يتعلق بجراحات مجرى الهُواء.
النوبات والتشنجات المفاجئة.
زيادة التعرض للكساح.
زيادة الاحتقان والعصبية بشكل دائم.
ضعف العضلات والخمول الشديد الناجم عَنّْ الإجهاد العام.

العوامل المؤثرة فِيْ الاستجابة للعلاج بفِيْتامين د

كَمْا قلنا فِيْ إجابة السؤال متى يبدأ نقص فِيْتامين (د) فِيْ التحسن، يجب أن نقول إن هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على الاستجابة، والتي تختلف من شخص لآخر وفقًا للعوامل التالية

العمر من أهم العوامل التي تتحكَمْ فِيْ مدى استجابة الجسم للعلاج وقدرته على الشفاء هُو عمر المريض، فكلما اقتربنا من الشباب زادت النتيجة وسرعة التحسن، بينما يستغرق الأمر وقتًا أطول. كبار السن.
مدى النقص يلعب مستوى نقص فِيْتامين د أيضًا دورًا فِيْ مدى الاستجابة، حيث يستغرق العلاج وقتًا أطول إذا كان النقص شديدًا والعكس صحيح.
العلاج المستخدم يشمل علاج نقص فِيْتامين (د) عدة جوانب، وكلما زاد معرفة المريض عَنّْها، كلما ساعده على تسريع شفائه.
الطبيعة الفِيْزيائية هذا ليس بالكثير للسيطرة عليه بسبب الطبيعة الجسدية للشخص.
الجنس تختلف أيضًا استجابة الجسم والوقت الذي يستغرقه التعافِيْ حسب الجنس، فقد تستغرق المرأة وقتًا أطول من الرجل.

عوامل الخطر لنقص فِيْتامين د

هناك بعض الحالات التي يكون أصحابها أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بمرض نقص فِيْتامين د، وفِيْ هذه الحالات نتعلم من خلال النقاط التالية

الرضع إن وجود فِيْتامين (د) فِيْ لبن الأم أمر نادر الحدوث، وبالتالي فإن اعتماد الأم على إرضاع الطفل فقط بحليبها يحرم الطفل من الحصول على النسب اللازمة وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بنقص فِيْتامين (د).
كبار السن يتناقص إنتاج فِيْتامين (د) مع تقدم العمر، مما يعَنّْي أن الجسم يحتاج إلَّى الحصول عليه من الخارج.
البدناء يتناسب معدل إنتاج فِيْتامين (د) عكسياً مع زيادة الوزن، أي أنه كلما زادت السمنة قل إنتاج فِيْتامين (د) وبالتالي نقصه.
الأشخاص الذين يعانون من سوء الامتصاص من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلَّى نقص فِيْتامين د عدم قدرة الجسم على امتصاصه بسبب بعض المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي.
الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة يتميز الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة بزيادة مستويات الميلانين، والتي بدورها تؤثر على مستويات فِيْتامين (د)، لذلك يكون الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أكثر عرضة من الأشخاص ذوي البشرة السمراء لنقص فِيْتامين (د).
الأشخاص المصابون بالبيتوتين فِيْ هذه الحالة يكون التعرض للشمس أمرًا نادرًا، وهُو عامل يؤثر على زيادة نسبة نقص فِيْتامين د.

علامات التحسن من نقص فِيْتامين د

السؤال عَنّْ مَوعِد بدء التحسن من نقص فِيْتامين (د) يمكن الإجابة عليه بطريقة أخرى غير مباشرة، والتي مع ذلك تكشف درجة التحسن، من خلال ملاحظة أعراض وعلامات التحسن، والتي تقوم على الاختفاء التدريجي للأعراض، وهِيْ كالتالي

زيادة الشعور بالنشاط والحيوية والقدرة على العودة بسلاسة إلَّى ممارسة جميع الأنشطة والمهام اليومية.
استعادة القدرة على التئام الجروح بسرعة.
الشعور بالسلام والصحة العقلية.
تحسن عام فِيْ قوة العضلات والمفاصل.

المعدل الطبيعي لفِيْتامين د

من المهم جدا معرفة المعدل الطبيعي لمستويات فِيْتامين د فِيْ الجسم من أجل مراقبة هذه النسبة والحفاظ عليها وعدم زيادتها أو إنقاصها، فالمعدل الطبيعي لها حسب منظمة الصحة العالمية يتراوح بين 30 و 60 نانوجرام.

هذا يعَنّْي أن النسبة التي تقل عَنّْ 20 نانوجرام تعتبر ناقِصَّة فِيْ المعدل الطبيعي لفِيْتامين د فِيْ الجسم.

الاحتياج اليومي من فِيْتامين د

تختلف المتطلبات اليومية المطلوبة من فِيْتامين (د) حسب العمر والجدول التالي يوضح النسبة المئوية ذات الصلة لكل فئة

سن	النسبة / اليوم
من 1 إلَّى 12 شهرًا	10 ميكروغرام – 400 وحدة دولية
من سنة إلَّى 70 سنة	10 ماكروغرام – 600 وحدة دولية
أكثر من 70 عامًا	20 ميكروغرام – 800 وحدة دولية

تشخيص نقص فِيْتامين د

فِيْ عملية تحديد متى يبدأ تحسين نقص فِيْتامين د، نتعلم كَيْفَِيْة تشخيص المرض عَنّْ طريق أخذ عينة دم تسمى 25-هِيْدروكسي فِيْتامين ومقارنتها بالنسب المئوية المحددة لقياس المستوى والحالة، والتي يتم من خلال الأرقام الموضحة فِيْ الجدول التالي

حالة	نسبة
النقص الحاد	أقل من 12 نانوغرام / مل
متوسط	أكثر من 20 نانوغرام / مل
قليل	12 إلَّى 20 نانوغرام / مل

الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين د

ومن العلاجات المستخدمة للتعامل مع مشاكل نقص فِيْتامين (د) الحصول عليه من مصادر خارجية كالغذاء والمكَمْلات الغذائية، ومن أهم الأطعمة التي تمد الجسم بالشكل الكافِيْ ما يلي

سمك.
جبنه.
الفطر؛
اللحوم وخاصة الكبد البقري.
صفار البيض.
الحليب كامل الدسم وبعض منتجات الألبان.
. عصير