5 فوائد لأكل السفرجل للحامل

أثناء الحمل، تصبحين أكثر اهتمامًا بنظامك الغذائي وتفكرين فِيْ جميع أنواع الأطعمة، هل هِيْ مفِيْدة لك ولجنينك، أم أنها قد تعرضك للخطر، فالخضار والفواكه من بين الأطعمة التي ينصح بها أثناء الحمل لفوائدها الصحية المتعددة. وقيمتها الغذائية العالية، كانت تحظى بشعبية خاصة فِيْ اليونان وروما وترمز للحب والخصوبة وهِيْ فاكهة ذات شكل مشابه للتفاح والكَمْثرى.

فوائد تناول السفرجل للحوامل

السفرجل هُو فاكهة غنية بالفِيْتامينات والمعادن والعَنّْاصر ذات الفوائد الصحية. فِيْما يلي بعض فوائده لك أثناء الحمل

توفِيْر العَنّْاصر الغذائية لك ولجنينك يحتوي السفرجل على فِيْتامين سي وفِيْتامين ب 1 وفِيْتامين ب 6، بالإضافة إلَّى الحديد والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهُو أيضًا فاكهة عالية السعرات الحرارية تجعلها مغذية لك ولجنينك. .

علاج غثيان الصباح غثيان الصباح والحاجة إلَّى القيء من أكثر أعراض الحمل شيوعًا عَنّْد النساء. تشير بعض الدراسات إلَّى أن استهلاك السفرجل يقلل بشكل كبير من الغثيان وأن تأثيره قد يكون مكافئًا لفِيْتامين B6، وهُو أحد الأدوية الموصوفة لعلاج هذه الحالة. فِيْ النساء الحوامل.

تقوية المناعة تضعف مناعتك خلال أشهر الحمل وتصبحين أكثر عرضة للأمراض، والسفرجل غني بمضادات الأكسدة التي تعد من أهم العَنّْاصر لجسمك لمقاومة الأمراض المعدية والمناعة والالتهابات والسرطان. كَمْا أنه غني بفِيْتامين سي، مما يجعل جسمك أكثر قدرة على مقاومة الالتهابات الفِيْروسية، كَمْا تشير الدراسات إلَّى قدرته على مقاومة أنواع معينة من البكتيريا، مثل الإشريكية القولونية.

علاج الحموضة والارتجاع المعدي المريئي تعتبر الحموضة مشكلة شائعة جدًا أثناء الحمل، خاصة فِيْ الأشهر الأخيرة، حيث أفادت دراسة حديثة أجريت على 137 امرأة حامل أن تناول السفرجل بعد الوجبة له تأثير مماثل لأدوية الحموضة المعوية.

تخفِيْف الحساسية إذا كنت تعانين من حساسية الأنف أو حساسية الجلد أو الحساسية الموسمية أو الربو وتخشى تناول أدوية الحساسية أثناء الحمل، فِيْمكن للسفرجل أن يخفف الأعراض.

بعد أن نعرف فوائد السفرجل، ستتعرف فِيْ الأسطر التالية على أضراره.

مساوئ تناول السفرجل للحوامل

إن تناول السفرجل بكَمْيات معتدلة أثناء الحمل لا يسبب لك مشاكل فِيْ كثير من الأحيان، ولكن يجب الانتباه إلَّى ما يلي

• تجنب تناول البذور لأنها غير صالحة للأكل لأنها تحتوي على السيانيد.
• إذا ظهرت عليك أعراض الحساسية بعد تناول السفرجل، فقد تكون لديك حساسية منه وتتوقف عَنّْ تناوله.
• إذا كنت تعاني من مرض مزمن فِيْ الجهاز الهضمي أو الكلى، فاستشر طبيبك قبل الاستخدام.

كَيْفَ تأكل السفرجل للحوامل

السفرجل هُو من الثمار التي لا يمكن أكلها نيئة، حتى عَنّْدما تنضج تمامًا، بسبب مذاقها القوي وطعمها اللاذع. إليك كَيْفَِيْة تحضيره

• اغسل جيدا ثم أزل البذور.
• نقطعها إلَّى حلقات ونضعها فِيْ قدر به ماء وقليل من السكر ونضعها على النار.
• اتركه على النار حتى ينضج تمامًا.
• يمكنك إضافة بعض النكهات مثل الفانيليا والقرفة والزنجبيل واليانسون.
• كَمْا يمكن استخدامه لصنع المربى أو الجيلي، لكن احترسي من كَمْية السكر، حيث لا ينصح بتناول الكثير منه أثناء الحمل.

فِيْ الختام، بعد معرفة فوائد تناول السفرجل للحوامل وأضراره وكَيْفَِيْة تحضيره عزيزتي يمكنك الاستمتاع بإضافة السفرجل المطبوخ أو مربى السفرجل إلَّى الفطائر أو الزبادي أو الفطائر المختلفة، ويمكنك إضافته إلَّى بعض وصفات اللحوم وأنصح إذا واجهت أي أعراض غير طبيعية بعد التوقف عَنّْ الاستخدام واستشر طبيبك.