ليس من غير المعتاد الشعور بالبرد أثناء الحمل. تشعر معظم النساء الحوامل بالحرارة أكثر من المعتاد بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون. أيضًا، مع تقدم الحمل، عادة ما يجعلك زيادة وزن الجسم وتدفق الدم أكثر تشعرين بالحر. ومع ذلك، فإن الشعور بالقدم الباردة عَنّْد النساء الحوامل أمر شائع، وهناك المزيد من العوامل التي يمكن أن تسهم فِيْ ذلك، فِيْ موضوعَنّْا نتعرف على أسباب برودة القدمين عَنّْد النساء الحوامل وما إذا كانت هذه الحالة المنتشرة طبيعية أم لا، وكَيْفَ يمكنك علاجها. وحلها طوال فترة الحمل.
أسباب برودة القدم عَنّْد الحامل
القدم الباردة ليست غير معتادة أثناء الحمل. يمكن أن يكون هذا بسبب عدة أسباب، بما فِيْ ذلك الأسباب غير المرضية
التغيرات فِيْ مستويات الهرمونات التي تؤثر على الجهاز العصبي اللاإرادي، والتي يمكن أن تؤثر على تدفق الدم إلَّى الأطراف السفلية.
زيادة معدل الأيض الأساسي وارتفاع طفِيْف فِيْ درجة الحرارة، مما قد يؤدي إلَّى برودة الأطراف، وخاصة الأطراف السفلية.
سوف يجعلك غثيان الصباح والقيء، اللذين يمكن أن يسببا توازنًا سلبيًا للنيتروجين، تشعر بالبرد.
هذه الأسباب طبيعية ولا داعي للقلق، فهِيْ تحتاج فقط إلَّى التعامل معها باستخدام بعض الإجراءات التي سنشرحها لاحقًا.
فِيْ حين تشمل الأسباب المرضية لبرودة القدم عَنّْد النساء الحوامل ما يلي
انخفاض ضغط الدم تعاني حوالي 10 فِيْ المائة من النساء الحوامل من انخفاض فِيْ ضغط الدم، وغالبًا ما ينتج عَنّْ زيادة متطلبات الدورة الدموية التي يواجهها جسمك أثناء محاولته إنتاج ما يكفِيْ من الدم لك ولطفلك. كثير من النساء الحوامل المصابات بانخفاض ضغط الدم لا تظهر عليهن أي أعراض، ولكن إذا ظهرت فهِيْ على شكل غثيان، دوار، إغماء، تشوش الرؤية، نبض ضعيف ولكن متسارع. إذا كانت قراءات ضغط الدم لديك منخفضة ولكنك تشعر بأنك على ما يرام، فقط استرخ ولن تحتاج إلَّى أي علاج. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يعود ضغط الدم عادةً إلَّى طبيعته بحلول الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل.
فقر الدم يحدث فقر الدم عَنّْدما لا ينتج جسمك ما يكفِيْ من خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين. 14٪ من النساء يصبن بفقر الدم أثناء الحمل وهن معرضات بشكل خاص لنوع من فقر الدم يسمى فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد. تتميز هذه الحالة ببرودة اليدين والقدمين. تشمل الأعراض الأخرى الشعور بالضعف، وشحوب الجلد، وعدم انتظام ضربات القلب، وضيق التنفس.
قصور الغدة الدرقية، وهِيْ حالة لا ينتج فِيْها جسمك ما يكفِيْ من هرمون الغدة الدرقية. يمكن أن يحدث هذا إذا كان لديك مرض مناعي ذاتي يسمى التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو، حيث يهاجم جسمك الغدة الدرقية، ويحدث قصور الغدة الدرقية أيضًا عَنّْد تلف الغدة الدرقية، مثل الإشعاع أو نقص التغذية (خاصة نقص اليود). تعاني العديد من النساء من قصور الغدة الدرقية الخفِيْف الذي يمر دون أن يلاحظه أحد فِيْ بداية الحمل. تشمل الأعراض البرودة، والتعب، والاكتئاب، والإمساك. يصيب قصور الغدة الدرقية ما يصل إلَّى 5٪ من النساء الحوامل.
قلة النوم، النوم المريح الكافِيْ، وهُو أمر ضروري لتنظيم درجة حرارة الجسم، تكون مشاكل النوم أكثر شيوعًا فِيْ بداية الحمل، بسبب التغيرات الهرمونية وفِيْ المرحلة المتقدمة من الحمل، يصعب العثور على وضع نوم مريح.
القلق، وهُو عاطفة يمكن أن تضع آلية القتال أو الهروب فِيْ جسمك فِيْ حالة تأهب، حيث ينقل الدم من أطرافك نحو قلبك، مما يجعلك تشعر بالبرد. فِيْ دراسة أجريت عام 2015، أبلغت 16٪ تقريبًا من النساء الحوامل عَنّْ مستويات عالية من القلق.
العدوى إذا شعرت ببعض الألم والخمول العام بالإضافة إلَّى البرد، فقد تكون مصابًا بعدوى فِيْروسية أو بكتيرية. البرد هُو فِيْ الواقع استجابة دفاعية لجسمك ضد البكتيريا الغازية.
علاج القدم الباردة للحوامل
فِيْ معظم الأوقات، لا تحتاج إلَّى علاج، فقط بعض الإجراءات لتدفئتك، مثل
- ارتدِ جوارب صوفِيْة لإبقاء قدميك دافئة.
- تناول نظامًا غذائيًا متنوعًا وصحيًا غنيًا بالعَنّْاصر الغذائية الأساسية والمهمة مثل المعادن والفِيْتامينات والبروتينات والكربوهِيْدرات اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة الكافِيْة.
- اشرب المشروبات الساخنة التي تضيف الحرارة والدفء إلَّى الجسم.
- اصنع كَمْادات ساخنة على قدميك أو انقعها فِيْ الماء الساخن والأعشاب.
إذا كان العلاج ضروريًا، فسيعتمد إلَّى حد كبير على السبب الكامن وراء برودة قدميك.
- انخفاض ضغط الدم لا يعالج انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل بشكل عام ما لم يكن شديدًا. يتكون العلاج من البقاء رطبًا والانتقال ببطء من الاستلقاء أو الجلوس إلَّى الوقوف.
- فقر الدم تحتوي معظم فِيْتامينات ما قبل الولادة على الحديد وتساعد فِيْ الحماية من فقر الدم، ولكن قد لا يكون لدى بعض النساء ما يكفِيْ، لذلك قد يصف لك طبيبك مكَمْلات الحديد وفِيْ الحالات الشديدة قد يتم إدخالك إلَّى المستشفى لتلقي الحديد عَنّْ طريق الوريد.
- قصور الغدة الدرقية، تم علاجه بنجاح بأدوية استبدال هرمون الغدة الدرقية. هذه الأدوية آمنة لك ولطفلك. ومع ذلك، لا ينبغي أن تؤخذ فِيْ نفس الوقت مع فِيْتامين ما قبل الولادة لأن المعادن الموجودة فِيْ الفِيْتامين يمكن أن تجعل من الصعب على جسمك امتصاص الهرمون.
- قلة النوم مارس عادات نوم جيدة، مثل شرب السوائل أثناء النهار لتقليل الرحلات الليلية إلَّى الحمام، وعدم شرب المشروبات التي تحتوي على الكافِيْين فِيْ فترة ما بعد الظهر. إذا كنت تعاني من حرقة فِيْ المعدة. تجنب الأطعمة الحارة أو المقلية أو الحمضية على العشاء.
- يمكن أن يساعدك التحدث إلَّى شريكك أو صديقك المقرب أو أحد أفراد أسرتك إذا كنت تشعر بالقلق، ويمكن لطبيبك أيضًا إحالتك إلَّى معالجين محترفِيْن.
- العدوى يجب تقييم الالتهابات المحتملة من قبل طبيبك.
أخيرًا، بعد معرفة أسباب برودة القدمين عَنّْد المرأة الحامل، فإن هذه الحالة عادة لا تكون مدعاة للقلق، ولكن إذا استمرت بالرغم من جهُودك للتدفئة، فعليك ة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتلقي العلاج الطبي اللازم. رعاية. للتخلص من هذه الحالة المرهقة وغير السارة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.