ما يصل إلَّى 8٪ من النساء الحوامل يعانين من ارتفاع ضغط الدم، ولكن هذا قد لا يكون عرضًا خطيرًا، لكنهن بحاجة إلَّى رعاية كافِيْة لتجنب المضاعفات الخطيرة التي قد تضر بصحتهن وجنينهن، حيث يوجد خطر الإصابة بالمشيمة. انفصال. يمكن أن تزيد أمراض الكلى وربما أمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك يبحث الكثيرون عَنّْ أفضل الطرق لتجنب ارتفاع ضغط الدم دون استخدام الأدوية أو الإجراءات الطبية، لذا فإن أفضل حل هُو إجراء بعض التغييرات الغذائية والمشروبات الصحية. فِيْ هذا المقال، تعرفِيْ على أفضل المشروبات التي تقلل الضغط على المرأة الحامل.
المشروبات التي تخفض ضغط الدم عَنّْد النساء الحوامل
ارتفاع ضغط الدم هُو حالة طبية تشير إلَّى ارتفاع قوة الدم التي تندفع على جدران الشرايين، بمجرد وصولها إلَّى 140/90 أو أكثر، فهذا يعَنّْي ارتفاع ضغط الدم للمرأة الحامل، وعادة ما يحدث عادة فِيْ الحالات. من الحمل الأول أو الحمل بتوأم أو السمنة أو التدخين.
يساعد النظام الغذائي السليم على واحدة من أهم الخطط العلاجية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. إليك بعض المشروبات الصحية التي تساعد على خفض ضغط الدم لدى المرأة الحامل
عصير الطماطم تشير الدراسات الحديثة إلَّى أن كوبًا واحدًا من عصير الطماطم يوميًا يدعم صحة القلب ويساعد على تحسين مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بالإضافة إلَّى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. لتجنب ارتفاع مستويات الصوديوم، اختر أنواعًا غير مملحة من عصير الطماطم.
عصير الشمندر أو الشمندر لا يمد الشمندر الجسم بالفِيْتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم فحسب، بل يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم لاحتوائه على النترات الغذائية، وهِيْ مركب معروف بتأثيره فِيْ خفض ضغط الدم.
عصير البرقوق من المعروف أن عصير البرقوق أو البرقوق مفِيْد فِيْ تخفِيْف الإمساك، لكن الكثير من الناس لا يعرفون أنهما مفِيْدان أيضًا لخفض ضغط الدم.
عصير الرمان الرمان مصدر غني للعديد من العَنّْاصر الغذائية الأساسية مثل حمض الفوليك وفِيْتامين سي، كَمْا أنه يساعد على تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. احرصي على شرب عصير الرمان بدون سكر أو محليات صناعية لزيادة قيمته الغذائية.
عصير التوت يشتهر التوت بخصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد على تحسين صحة القلب، كَمْا ثبت أن استهلاكه يخفض ضغط الدم الانقباضي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
الحليب الخالي من الدسم تعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب الخالي من الدسم والزبادي من أهم الأطعمة المناسبة لوقف ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
الأعراض الرئيسية لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل هِيْ
- مستويات ضغط الدم فوق 130/80.
- ارتفاع مستويات البروتين فِيْ البول.
- صداع حاد.
- تغيرات فِيْ الرؤية بما فِيْ ذلك عدم وضوح الرؤية أو البقع أو الأضواء الساطعة.
- ألم فِيْ الجزء العلوي من البطن، وخاصة فِيْ الجانب الأيمن.
- غثيان؛
- القيء.
- الكتم.
- تورم فِيْ اليدين أو القدمين أو الكاحلين أو الرقبة أو الوجه، خاصة إذا كان مفاجئًا.
قد لا يكون ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل من الأعراض الخطيرة، ولكن لا تزال بحاجة للسيطرة عليه عَنّْد مستويات آمنة ومراقبة الضغط بانتظام، حيث يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم على العديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والكلى ويمكن أن يؤدي إلَّى زيادة خطر الإجهاض. قدمنا لكِ مجموعة من المشروبات التي تقلل الضغط على الحامل وتزود الجسم بالعديد من العَنّْاصر الغذائية بأمان.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.