ما هِيْ فوبيا الثقوب

الرهاب هُو خوف مفرط وغير عقلاني يسبب إحساسًا عميقًا بالفزع أو الذعر عَنّْدما تواجه مصدر خوفك. يمكن أن يكون الرهاب من مكان أو موقف أو شيء معين. على عكس اضطرابات القلق العامة، عادة ما يرتبط الرهاب أو الرهاب بشيء محدد، ويتراوح تأثيره من مجرد إزعاج بسيط إلَّى التدخل فِيْ علاقات العمل والمدرسة والشخصية. فِيْ موضوعَنّْا، سنركز على رهاب الثقوب، وسنتعرف على أعراضه وكَيْفَِيْة علاجه.

ما هُو رهاب الثقب

هُولوفوبيا هُو الخوف أو الاشمئزاز من الثقوب المكدسة بجانب بعضها البعض. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الرهاب من الغثيان عَنّْد النظر إلَّى الأسطح التي بها ثقوب صغيرة متقاربة. يمكن لرأس بذرة اللوتس أو جسد الفراولة أن يزعج الشخص المصاب بهذا الرهاب.

لا يزال هناك القليل من الأبحاث والدراسات حول رهاب الثقوب، ولكن بعض الأشياء التحفِيْزية التي تمت ملاحظتها تشمل

  • فقاعات.
  • بذور الفاكهة.
  • لا توجد ثقوب أو نتوءات على الجسم.
  • شمع العسل.
  • عيون الحشرات.
  • رمان.
  • اسفنجة.
  • الفراولة
  • القرون مع بذور اللوتس.
  • المرجان.
  • الحيوانات مثل الحشرات والبرمائيات والثدييات والمخلوقات الأخرى التي لها جلد أو فرو غير متساوٍ يمكن أن تؤدي أيضًا إلَّى ظهُور أعراض رهاب الأكل.

    أعراض رهاب الثقب

    تتشابه أعراض رهاب الثقوب مع أنواع الرهاب الأخرى. بعد رؤية مجموعات من الثقوب أو النتوءات الصغيرة، سواء كان هناك شيء موجود أو مصور، يشعر المريض غالبًا بما يلي

  • الاضطراب العاطفِيْ
  • الخوف والقلق.
  • مشاعر الاشمئزاز
  • صرخة رعب.
  • حكة؛
  • غثيان؛
  • نوبة ذعر؛
  • تنفس سريع؛
  • اهتزاز.
  • عرق؛
  • التقيؤ
  • يمكن أن يؤدي رهاب الثقوب إلَّى أعراض تتعلق بالخوف أو الاشمئزاز أو كليهما، لكن الأبحاث تظهر أن الشعور بالاشمئزاز فِيْ هذا الرهاب أكبر من الخوف.

    علاج رهاب الثقوب

  • التعرض يتضمن هذا العلاج تعريض الشخص تدريجيًا لمصدر الخوف. هناك احتمال أن يؤدي هذا التعرض بمرور الوقت إلَّى تقليل أعراض الخوف، وعادة ما تحدث هذه العملية ببطء شديد. قد يبدأ الشخص بتخيل ما يخافه، ثم ينظر إلَّى صور مصدر خوفه، وفِيْ النهاية يقترب أو حتى يلمس مصدر قلقه. تستمر عملية العلاج بالتعرض حتى يتمكن المريض من مواجهة مصدر خوفه دون الشعور بالاشمئزاز أو الخوف أو القلق المفرط.
  • العلاج السلوكي المعرفِيْ (CBT) يتضمن هذا العمل مع معالج لتغيير الأفكار والسلوكيات الأساسية التي قد تساهم فِيْ رهاب الأماكن المغلقة لديك. يمكن أن يتضمن ذلك مناقشة الأفكار غير الواقعية وغير المنطقية، وتحويلها إلَّى أفكار إيجابية وأكثر واقعية، ثم إجراء تغييرات سلوكية.
  • تقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعد استراتيجيات الاسترخاء المختلفة أيضًا فِيْ تقليل مشاعر الاشمئزاز أو الخوف أو القلق. التصور والتنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي هِيْ بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تكون مفِيْدة. يمكن أن يكون الإلهاء البسيط أيضًا أسلوبًا مفِيْدًا للتأقلم.إذا رأيت شيئًا يثير رد فعلك الوخزي، فِيْمكنك ببساطة أن تنظر بعيدًا إلَّى شيء آخر لتفكر فِيْه أو تنظر إليه حتى تختفِيْ الأعراض.
  • الأدوية قد توصف أحيانًا مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق، خاصة إذا كان المريض يعاني أيضًا من الاكتئاب أو القلق. يمكن استخدام هذه الأدوية بمفردها، ولكنها غالبًا ما تستخدم جنبًا إلَّى جنب مع نهج علاجي آخر، مثل العلاج السلوكي المعرفِيْ، أو العلاج بالتعرض، أو أنواع أخرى من العلاج النفسي.
  • أخيرًا، بعد معرفة ماهِيْة الرهاب من الثقب، بالإضافة إلَّى أعراض مثل الخوف والاشمئزاز، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون برهاب النخاريب من تغيرات سلوكية، على سبيل المثال، قد يتجنب الشخص تناول أطعمة معينة مثل الفراولة أو الشوكولاتة، أو يتجنب الذهاب إلَّى أماكن معينة مثل غرفة الورق المنقطة.

    لمعرفة المزيد عَنّْ صحتك والعَنّْاية بها، قم بزيارة قسم الصحة فِيْ “Supermama”.