توصي منظمة الصحة العالمية بإرضاع الأطفال فقط من حليب الثدي خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة، ولكن هناك العديد من المكالمات من المنظمات الطبية المتخصصة فِيْ رعاية الأطفال لتقديم الطعام الصلب من الشهر الرابع للولادة بحيث يمكن للطفل أن يكسب ثلاث مرات. وزنه عَنّْد الولادة، ومع نمو طفلك الصغير شهرًا بعد شهر، سيحتاج إلَّى مصادر أخرى مختلفة من الطعام بالإضافة إلَّى حليب الأم، ولهذا سأقدم لك – أعزائي – الأسطر التالية فِيْ الشهر الرابع من عمر الطفل. كَمْا سنخبرك بمجموعة من أهم النصائح لإدخال أغذية الأطفال والغذاء المناسب لهذا العمر.
خطة أغذية الأطفال فِيْ الشهر الرابع
هناك عدد من العلامات التي تخبرك أن طفلك مستعد لتقديم الطعام وهِيْ
- يتحكَمْ فِيْ الرقبة والرأس.
- يمكنه رفع رأسه بثبات.
- يفتح فمه عَنّْدما يرى الطعام.
- يمكن أن يجلس على كرسي أطفال أو كرسي مرتفع.
- يدفع الملعقة من فمه بلسانه.
- يمسك الطعام فِيْ فمه ويبتلعه.
- يمكنه أن يدير رأسه للتوقف عَنّْ الرضاعة.
أما إذا لم تظهر على طفلك هذه الأعراض، فابدئي بإدخال الأطعمة الصلبة فقط بعد استشارة طبيب الأطفال المشرف على حالته، وهنا قائمة سريعة للطفل من عمر أربعة أشهر إلَّى 12 شهرًا
- الخضار حتى عمر 12 شهرًا أو حتى يتمكن الطفل من المضغ جيدًا، أعطيه دائمًا الخضار المطبوخة لتجنب الاختناق.
- الحبوب يمكنك البدء فِيْ إدخال الأرز والشوفان لطفلك من عمر 4 أشهر، لأنهما أقل احتمالية للتسبب فِيْ الحساسية الغذائية عَنّْد الأطفال. قدمها ويمكنك حفظها بالأفوكادو المهروس أو الكوسة أو التفاح أو الموز.
- الفاكهة من الأفضل عدم تقديم الفاكهة لطفلك حتى يعتاد على تناول الخضار المطبوخة، وبعد ذلك يمكنك البدء فِيْ تقديم الموز والأفوكادو والتفاح والكَمْثرى بعد هرسها تمامًا لحماية طفلك من خطر الاختناق.
- البروتين يمكنك تقديمه لطفلك بشرط أن يتم طهِيْه جيدًا بعد ستة أشهر من العمر.
- الحليب لا تستبدل حليب الأم أو الحليب الاصطناعي بأي حليب حيواني أو نباتي إلا بعد السنة الأولى من العمر لحمايتهم من أي مخاطر صحية.
نصائح لتغذية الأطفال
تعد مرحلة تعريف الأطفال بالطعام من أهم المعالم فِيْ رحلة الأمومة، ولكن من السهل تخطيها إذا اتبعت بعض الإرشادات الأساسية التي سنناقشها معًا فِيْ الأسطر القليلة التالية
لا تبدئي بتناول الأطعمة الصلبة قبل بلوغ طفلك ستة أشهر، كَمْا يتفق خبراء الصحة، مؤكدين أنها الأفضل لصحة الأطفال وأن إدخال الأطعمة الصلبة فِيْ وقت مبكر جدًا ضار لأن معظم الأطفال ليسوا جاهزين من الناحية الفسيولوجية حتى سن 6-8 أشهر.
ابدأ بهريس الفاكهة أو الخضار. القرع والبطاطا الحلوة والبازلاء والأفوكادو والموز خيارات جيدة يمكن هرسها جيدًا وإعطاؤها للطفل. على أي حال، حاولي تقديم طعام لطفلك بقوام سائل، حيث إنها المرة الأولى التي يبتلع فِيْها شيئًا آخر غير الحليب، لذلك يجب أن يكون قوام كل شيء تقدمه بين السائل والصلب، وبعد ذلك يمكنك أن تتصلب تدريجيًا قوام الطعام.
تجنب تقديم العسل وحليب البقر (للأطفال أقل من عام واحد) لحماية طفلك من التعرض لأي أمراض مرتبطة بحساسية الأطفال.
. ابدأ بإدخال طعام واحد فِيْ اليوم، فمن الأفضل أن تبدأ بإطعام طفلك طعامًا واحدًا فِيْ اليوم عَنّْدما يكون فِيْ مزاج جيد وجائع قليلًا.
لا تقلل من عدد الرضاعة الطبيعية أو حليب الأطفال. قبل إدخال الأطعمة الصلبة لأطفالك، ستظل السعرات الحرارية الأساسية والعَنّْاصر الغذائية المهمة تأتي من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي لأن المواد الصلبة لن تصبح الجزء الأكبر من نظام طفلك الغذائي حتى يبلغ من العمر عامًا أو أكثر.
أخيرًا عَنّْدما تعرفِيْن أهم مكونات النظام الغذائي للطفل فِيْ الشهر الرابع، جربي النصائح أعلاه ولا تقلقي إذا رفض طفلك نوعًا معينًا من الطعام، لأنه قد يتعرض للطعام 10 مرات أو أكثر. لجعله يعجبه، استمر فِيْ تقديم الأطعمة التي تحبها. لا يحبها على الفور أو يخلطها مع الأطعمة الأخرى التي يحبها، كن مجتهدًا قدر الإمكان وتأكد من أنه يحب معظم الأطعمة.
اكتشفِيْ المزيد حول التغذية السليمة لطفلك فِيْ قسم تغذية الرضع وصحتهم فِيْ “Supermama”.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.