ملفات تعريف الارتباط هِيْ وجبة خفِيْفة شهِيْرة يحب الكثير من الناس تقديمها للأطفال فِيْ سن مبكرة بمجرد أن يبدأوا فِيْ تناول الطعام الصلب. ويرجع ذلك إلَّى مذاقه اللذيذ وقوامه الناعم الذي يذوب بسهُولة، مما يجعله وجبة خفِيْفة سريعة للأطفال والرضع. لكن هل يحتوي على العَنّْاصر الغذائية اللازمة لصحة طفلك ونموه فِيْ الواقع، لا ينبغي استخدام ملفات تعريف الارتباط كبديل للوجبات الصحية التي يحتاجها الأطفال، لأنها تحتوي بشكل أساسي على نسبة عالية من الكربوهِيْدرات والسكريات، والتي يمكن أن تسبب السمنة لدى طفلك. فِيْ هذه المقالة سوف تتعرف على أهم فوائد البسكويت للأطفال، وأضرارها على الصحة ومتى يمكنك تقديمها للأطفال.
فوائد البسكويت للاطفال
عَنّْدما تبدأ فِيْ تعريف طفلك بالطعام الصلب، يمكنك البحث عَنّْ خيارات الوجبات الخفِيْفة المناسبة. يلجأ الكثيرون إلَّى تقديم البسكويت للأطفال فِيْ هذه المرحلة. من أهم فوائد البسكويت للأطفال
عيوب البسكويت للاطفال
كَمْا تعرفِيْن أهم عيوب تناول البسكويت للأطفال
- يحتوي على الدقيق الأبيض المكون الرئيسي لجميع أنواع البسكويت هُو دقيق القمح الأبيض، والذي لا يوفر أي تغذية صحية لطفلك. كَمْا أنها تستغرق وقتًا أطول للهضم، مما قد يجهد الجهاز الهضمي حتى عَنّْد البالغين. لذا تأكد من تجنب تقديم ملفات تعريف الارتباط بالدقيق الأبيض لطفلك.
- تحتوي على دهُون متحولة الدهُون المتحولة أو الزيوت الاصطناعية هِيْ دهُون تستخدم غالبًا فِيْ الأطعمة المصنعة للحفاظ على شكلها ونكهتها. ومع ذلك، فهِيْ لا تفتقر تمامًا إلَّى العَنّْاصر الغذائية فحسب، بل يمكنها أيضًا أن تسبب مشاكل صحية خطيرة. يمكن أن يسبب خللاً فِيْ مستويات الكولسترول الجيد والسيئ فِيْ الجسم، كَمْا يمكن أن يسبب مشاكل فِيْ الرؤية واضطرابات عصبية وحساسية عَنّْد الرضع والأطفال وزيادة الإصابة بمرض السكري والسمنة. تشير العديد من العلامات التجارية لملفات تعريف الارتباط إلَّى عدم وجود دهُون متحولة فِيْ منتجاتها، ولكن هذا غالبًا ما يكون مضللًا نظرًا لقلة كَمْية الدهُون المتحولة.
- مغذيات صفرية لا توفر ملفات تعريف الارتباط التي يتم شراؤها فِيْ المتجر أي تغذية لطفلك لأنها تحتوي فِيْ الغالب على الدقيق الأبيض والدهُون غير الصحية والصوديوم والبوتاسيوم، فضلاً عَنّْ المواد الحافظة الاصطناعية. قد تساعد ملفات تعريف الارتباط فِيْ إرضاء جوع الطفل، لكنها لن توفر أي عَنّْاصر غذائية. ينطبق هذا أيضًا على الأطعمة الأخرى مثل الحلويات، والشوكولاتة، والكعك، والمشروبات الغازية، وما إلَّى ذلك. تُعرف هذه الأطعمة بالأطعمة الخالية من السعرات الحرارية لأنها توفر الطاقة لوظائف الجسم الأساسية ولكن لا شيء آخر، لذا كن حذرًا حتى لا يقدموا طعامًا لهم. طفل.
- يمكن أن تؤدي إلَّى الإمساك لا تحتوي ملفات تعريف الارتباط تقريبًا على الألياف أو النخالة. يسبب هذا إمساكًا شديدًا لطفلك ويمكن أن يؤدي إلَّى مضاعفات خطيرة مثل القيء والشقوق الشرجية ووجود دم فِيْ البراز.
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الأطعمة المصنعة مثل البسكويت والصودا تحتوي على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلَّى إدمان الطفل على حساب الأطعمة الصحية.
- قد تسبب الحساسية تحتوي ملفات تعريف الارتباط المعالجة على مسببات الحساسية مثل الغلوتين وليسيثين الصويا. تسبب هذه المواد رد فعل تحسسي لدى طفلك على شكل طفح جلدي أو صعوبات فِيْ التنفس.
متى يأكل الطفل ملفات تعريف الارتباط
البسكويت هُو الأنسب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثمانية إلَّى اثني عشر شهرًا. قد تفضل الأمهات أحيانًا تضمين البسكويت فِيْ النظام الغذائي لأطفالهن من سن ستة أشهر أو فِيْ بداية التسنين لتهدئة التهاب اللثة. يجب مراقبة الأطفال عَنّْد تناول ملفات تعريف الارتباط أو غيرها من الأطعمة الصلبة لتجنب مخاطر الاختناق لأن الطفل لا يستطيع المضغ جيدًا. ويفضل أيضًا تجنب ملفات تعريف الارتباط المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة وسكر وإضافات صناعية، لأنها تضر أكثر مما تنفع.
وصفات بسكويت الاطفال
كَمْا ذكرنا سابقًا، لا يجب أن تقدم لأطفالك ملفات تعريف الارتباط المعدة مسبقًا، ولكن يمكنك صنع وصفات ملفات تعريف ارتباط صحية ومغذية باستخدام مكونات طبيعية مفِيْدة مثل الفاكهة أو المكسرات. فِيْما يلي بعض وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية والمغذية للأطفال
كَيْفَِيْة عمل كعكات التسنين بالشوفان والموز
بسكويت مغذي مناسب لتسكين الآلام أثناء التسنين عَنّْد الرضع.
مكونات
- 2 كوب شوفان جاف.
- موزة متوسطة.
- 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
- الفانيليا أو القرفة حسب الرغبة.
طريقة
بسكويت حمص للاطفال
بسكويت غني وصحي مناسب للأطفال الذين يعانون من حساسية من الجلوتين.
مكونات
- كوب دقيق الحمص.
- كوب دقيق جوز الهند.
- نصف كوب زبدة.
- نصف كوب زيت جوز الهند المذاب.
- نصف كوب عسل أبيض أو سكر جوز الهند.
- موز مهروس.
- بيض مخفوق
- فانيلا.
طريقة
تعلمنا معًا عَنّْ فوائد وأضرار بسكويت الأطفال ومخاطرها الصحية ومتى يمكن لطفلك البدء فِيْ تناوله. لا ننصحك بشراء البسكويت المصنع الذي يحتوي على كَمْيات عالية من السكر والدهُون غير الصحية، بل ننصحك بإعداده بنفسك لضمان حصول الطفل على العَنّْاصر الغذائية الأساسية للنمو الصحي.
لقراءة المزيد من المقالات حول صحة الرضع وتغذيتهم، انقر هنا.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.