يعتبر الزنك للرضع من المغذيات الدقيقة التي تلعب دورًا مهمًا فِيْ نموهم وتقوية جهاز المناعة. يمكن أن يعاني الأطفال المصابون بنقص الزنك من عيوب وتشوهات فِيْ النمو، وهذا هُو سبب أهمية هذه المغذيات الحيوية فِيْ أي نظام غذائي، حيث إنها ضرورية للنمو السليم وتطور الأعضاء التناسلية عَنّْد الأطفال، حيث يحتوي النظام الغذائي لطفلك على أفضل الفِيْتامينات التي يحتاج فِيْ هذا العمر.
الزنك للأطفال
يوفر الزنك العديد من الفوائد لطفلك، مثل
- دعم وظيفة الجهاز العصبي.
- الحفاظ على التوصيل العصبي.
- الحفاظ على الوظائف المعرفِيْة.
- يدعم النمو والتطور الصحي.
لمساعدة طفلك فِيْ الحصول على هذه الفوائد، يمكنك زيادة الزنك فِيْ نظامه الغذائي من خلال مصادر الغذاء الطبيعية، وإذا كان طفلك فِيْ الأشهر الأولى من عمره، تذكري تناول هذه الأطعمة للحصول على فوائد الزنك من الرضاعة الطبيعية
أفضل الفِيْتامينات للأطفال
حليب الأم هُو أفضل غذاء للرضع، خاصة لحديثي الولادة، لأنه يحتوي على العَنّْاصر الغذائية والأجسام المضادة، ولا يحتوي حليب الأم عادة على فِيْتامين د والحديد بالكَمْيات الضرورية، أحدهما ضروري للغاية لنمو العظام بشكل صحي، والآخر عَنّْصر أساسي للدم والدماغ. فِيْ مثل هذه الحالات، يوصي الأطباء عادةً بفِيْتامين د الإضافِيْ ومكَمْلات الحديد للطفل. فِيْما يلي مزيد من التفاصيل مع بعض الفِيْتامينات الشائعة الموصى بها للرضع
- فِيْتامين د فِيْتامين د وفِيْتامين د 3 للأطفال معًا مسئولان عَنّْ نمو العظام بشكل جيد. ضوء الشمس هُو أحد الخيارات، ولكن من الأفضل عدم تعريض الأطفال للشمس لفترات طويلة من الوقت، لذلك إذا بدأ طفلك فِيْ تناول الأطعمة، فالخيارات الغذائية يمكن أن تساعد الأطعمة مثل البيض والأسماك طفلك على استخدام فِيْتامين د.
- فِيْتامين أ فِيْتامين آخر يلعب دورًا مهمًا فِيْ نمو العين وتقوية جهاز المناعة والحفاظ على الجلد، ويمكن الحصول على فِيْتامين أ بسهُولة فِيْ الفواكه والخضروات مثل الجزر والمانجو والبطاطا الحلوة والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن. فِيْتامين أ.
- فِيْتامين ج من أسهل الفِيْتامينات للحصول على مستويات جيدة والحفاظ عليها فِيْ الجسم، فمعظم الأطفال عَنّْدما يبدأون فِيْ تناول الطعام يحصلون على الكَمْية اللازمة من الطعام، لأن العديد من الفواكه والخضروات مثل البروكلي والفلفل والطماطم والكيوي والبرتقال والليمون والليمون. تحتوي أكثر على فِيْتامين سي بكَمْيات كبيرة.
- الحديد يحتاج الطفل النامي إلَّى الحديد بكَمْيات كبيرة جدًا، وأي نقص يمكن أن يسبب مشاكل جسدية مثل فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد عَنّْد الرضع، بالإضافة إلَّى مشاكل سلوكية وتأخر فِيْ النمو الصحي. يمكن أن تساعد التغذية الجيدة فِيْ تزويد طفلك بالكَمْية المناسبة، إذا ولد طفلك مبكرًا، فقد يحتاج إلَّى مكَمْلات الحديد بغض النظر عما إذا كان نظامه الغذائي مناسبًا أم لا.
- حمض الدوكوساهِيْكسانويك (DHA) من بين أحماض أوميغا 3 الدهنية، يعد حمض الدوكوساهِيْكسانويك أحد العَنّْاصر الرئيسية التي تشارك بشكل مباشر فِيْ نمو الدماغ والرؤية. يمكن أن ينتقل بسهُولة إلَّى الطفل من خلال حليب الثدي إذا كانت الأم تضمن احتوائه على مغذيات غنية. فِيْ النظام الغذائي، يوجد عادة فِيْ اللحوم.
- فِيْتامين ك توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتلقى جميع الأطفال حقنة واحدة من فِيْتامين ك بعد الولادة بوقت قصير لتقليل مخاطر النزيف. فِيْتامين ك ضروري لجسمنا لتنشيط جزيئات معينة تساعد على تجلط الدم.
- فِيْتامين ب 12 يحافظ فِيْتامين ب 12 على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم ويساعد على جعل الحمض النووي (المادة الوراثية فِيْ جميع الخلايا). نقص فِيْتامين ب 12 يمكن أن يسبب نوعًا من فقر الدم يسمى فقر الدم الضخم الأرومات، مما يجعل الأطفال متعبين وضعفاء.
أخيرًا، بمجرد أن تعرف فوائد الزنك للرضع، تأكد من اتخاذ الاحتياطات المناسبة للتأكد من أنك تعطي المكَمْلات بالكَمْيات المطلوبة، حتى لو استمر طفلك فِيْ طلب المزيد، وإذا كان طفلك يستطيع التحرك، المكَمْلات فِيْ مكان مرتفع، حتى لا تصل إليها وتناولها، يرجى استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء طفلك أي مكَمْلات.
لقراءة المزيد من المقالات حول صحة الرضع وتغذيتهم، انقر هنا.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.