تناول الطعام المفِيْد والمغذي للمرأة الحامل مهم جدا لصحتها وجنينها، ولكن فِيْ بعض الأحيان تعاني المرأة الحامل من عسر الهضم أو الحرقة والحموضة مما يؤثر على عملية الهضم ويجعل الطعام غير مريح لها، وعسر الهضم حالة تعبر عَنّْ ذلك. الشعور بالانتفاخ والامتلاء عَنّْد هضمه ببطء مع أو بعد الأكل والشرب يسبب عدم الراحة فِيْ المعدة أو تحت الضلوع ويمكن أن يصاب بحرقة المعدة والارتجاع مما يسبب الألم للحامل. ستتعرفِيْن معَنّْا فِيْ هذا المقال على اسباب مشاكل الجهاز الهضمي عَنّْد الحوامل فِيْ الشهرين الاول والسابع وطرق العلاج المختلفة.
اضطرابات الجهاز الهضمي عَنّْد النساء الحوامل فِيْ الأشهر الأولى
فِيْ الأشهر الأولى من الحمل، قد لا تحدث تغيرات ملحوظة فِيْ الجسم، باستثناء توقف الدورة الشهرية، ولكن بسبب التغيرات الهرمونية التي يسببها الحمل، قد تظهر على المرأة الحامل أعراض فِيْ الجهاز الهضمي مثل
- يُعرف الغثيان المصحوب بالقيء أو بدونه، خاصة عَنّْد الاستيقاظ فِيْ الصباح، باسم غثيان الصباح، ولكنه قد يحدث أيضًا فِيْ أي وقت ويبدأ عادةً بعد شهر من الحمل.
- عسر الهضم وحموضة المعدة.
- إمساك؛
- الحساسية للروائح والرغبة الشديدة فِيْ تناول أطعمة معينة.
أسباب مشاكل الجهاز الهضمي عَنّْد الحامل فِيْ الأشهر الأولى
فِيْ الأشهر الأولى يزداد إفراز هرمون البروجسترون مما يبطئ من عملية الهضم ويزداد ارتخاء العضلات والعضلات العاصرة مما يمنع عودة حمض المعدة إلَّى المريء مما يسهل عودة الطعام وحمض المعدة وعملية الهضم. تطور آلام الارتجاع – خاصة بعد الأكل – وخطر الإصابة بعسر الهضم عَنّْد النساء الحوامل تزداد فِيْ الحالات التالية
- عانت المرأة من عسر الهضم قبل الحمل.
- فِيْ السابق، كانت المرأة الحامل تعاني من فتق.
- عدوى ارتجاع الحمل.
علاج مشاكل الجهاز الهضمي عَنّْد النساء الحوامل فِيْ الأشهر الأولى
هناك العديد من العلاجات لعسر الهضم، سواء فِيْ المنزل أو فِيْ الطب، مثل
- تناول وجبات صغيرة على فترات متكررة، بدلاً من تناول وجبات كبيرة فِيْ الفضاء، يقلل الضغط على الجهاز الهضمي ويسهل عملية الهضم.
- تناول وجبات متوازنة غنية بالفوائد مثل الخضار والفواكه وتجنب الأطعمة الغنية بالدهُون والسكر والتوابل والكافِيْين وقلل من الفواكه الحمضية.
- تجنب النشاط البدني المفرط، والانحناء أو الاستلقاء فور تناول الطعام، والجلوس فِيْ وضع مستقيم لمدة ساعة على الأقل بعد تناول الطعام.
- امضغ جيدا.
- استمتع بالخضار والفواكه واللوز بين الوجبات.
- تناول البروبيوتيك الغني بالبكتيريا المفِيْدة الموجودة فِيْ الزبادي وكذلك الشوفان التي تخفف عسر الهضم.
- ينام على وسادة مرتفعة لمنع حرقة المعدة.
- اشرب بعد الأكل وليس أثناء.
- ابتعد عَنّْ المدخنين.
- تناول الأدوية التي لا يجب تناولها إلا بعد استشارة الطبيب مثل مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون ومستقبلات مضادات الهِيْستامين 2.
أما عسر الهضم عَنّْد الحامل فِيْ الشهر السابع فنتحدث عَنّْه بالتفصيل فِيْ السطور التالية.
اضطرابات الجهاز الهضمي عَنّْد الحامل فِيْ الشهر السابع
يزيد الحمل من فرص الإصابة بعسر الهضم وحرقة المعدة والارتجاع المعدي.كَمْا قلنا، خلال الأشهر الأولى، تدفع عضلات المريء الطعام إلَّى المعدة بشكل أبطأ وتستغرق المعدة وقتًا أطول لهضم الطعام وامتصاصه وكذلك تغذية الجنين الذي يسبب عسر الهضم. لكن يزداد عسر الهضم خاصة فِيْ الأشهر الأخيرة من الحمل ومنها الشهر السابع وذلك للأسباب التالية.
أسباب عسر الهضم فِيْ الشهر السابع من الحمل
فِيْ الثلث الأخير من الحمل وابتداءً من الأسبوع السابع والعشرين، ينمو الجنين ويزداد حجم الرحم ويتسع، مما يضغط على المعدة ويخرجها أحيانًا عَنّْ وضعها الطبيعي. الولادة بسبب عودة مستويات الهرمون إلَّى وضعها الطبيعي وعودة الرحم إلَّى موضعه.
ولكن إذا لم تختف أعراض عسر الهضم بالأدوية والعلاجات، فِيْجب عليك زيارة الطبيب لأنه قد يكون علامة على تسمم الحمل، وهِيْ حالة طارئة.
علاج مشاكل الجهاز الهضمي عَنّْد الحامل فِيْ الشهر السابع
بالإضافة إلَّى الإجراءات التي سبق ذكرها للحوامل المصابات بعسر الهضم فِيْ الأشهر الأولى، يمكن إضافة بعض الحلول الأخرى للتخفِيْف من عسر الهضم وحرقة المعدة فِيْ الشهر السابع، مثل
- ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة.
- راقب وزنك وتجنب الزيادة المفرطة فِيْ الوزن أثناء الحمل.
- امضغ علكة خالية من السكر بعد الوجبات لزيادة إنتاج اللعاب الذي يبطل أحماض المعدة ويساعد على الهضم.
- تجنب التوتر والاسترخاء.
- النوم على الجانب الأيسر لتجنب الضغط على المعدة فِيْ الجانب الأيمن.
- تجنب الأطعمة والمشروبات المعروفة بأنها تسبب عسر الهضم، مثل الأطعمة الحمضية والتوابل الغنية بصلصة الطماطم والدهُون، وكذلك الشوكولاتة والمشروبات الغازية والكافِيْين.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.