أعشاب تقوي المناعة للرضع

تريد كل أم مساعدة طفلها على البقاء بصحة جيدة ومحاربة العدوى، خاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا. تشير الأبحاث إلَّى أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على أنواع مختلفة من الفاكهة والخضروات الطازجة، وخاصة تلك الغنية بفِيْتامينات A و C، يمكن أن يساعد فِيْ زيادة قدرة الجسم الطبيعية على مقاومة الأمراض. أصبح ضروريًا لحياة صحية، إذا كنت ترغب فِيْ زيادة قوة جهاز المناعة لدى طفلك، فإليك أعشاب تقوي مناعة الأطفال.

أعشاب تقوي مناعة الأطفال

إن نظام المناعة القوي هُو أثمن ما يمكن أن يمتلكه طفلك. إليك الأعشاب التي تعزز مناعته

• زهُور الريحان الرقيقة أو الريحان المقدس لها خصائص مضادة للعدوى والربو وتحافظ على الجهاز التنفسي.
• Elderberry Elderberry هُو عشب شائع يستخدم لعلاج السعال ونزلات البرد وغيرها من الالتهابات البكتيرية أو الفِيْروسية. غني بمضادات الأكسدة والألياف وفِيْتامين ج، وقد استخدم البلسان منذ العصور القديمة لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا. كَمْا أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات. الخصائص التي تساعد على تحفِيْز جهاز المناعة.
• الزنجبيل يشتهر الزنجبيل بخصائصه العلاجية السحرية، وله خصائص مضادة للميكروبات واثنين من المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد على قتل البكتيريا والفِيْروسات.
• الكركَمْ يحتوي على عَنّْصر نشط يسمى الكركَمْين، ويساعد الكركَمْين على إنتاج البروتينات الضرورية للاستجابة المناعية للجسم لمحاربة البكتيريا.
• الثوم يستخدم هذا النبات المشهُور فِيْ الطبخ، وقد أظهرت دراسات مختلفة أجريت على الثوم أن هذا النبات يعالج الأنفلونزا أو نزلات البرد ويساعد فِيْ تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن الصحة العقلية.

وصفات لتقوية جهاز المناعة عَنّْد الرضع

يتمتع جهاز المناعة لدينا بآلية دفاع خاصة به للمساعدة فِيْ قتل البكتيريا، لذلك من الضروري الحفاظ عليها من خلال اتخاذ خيارات صحية واستهلاك الأعشاب التي تعزز المناعة. نظرًا لأن الأطفال غالبًا ما يكونون فِيْ الهُواء الطلق، فهم بالتأكيد أكثر عرضة للعدوى والمشاكل الصحية مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الحلق ومشاكل المعدة عَنّْدما يتعلق الأمر بتحسين مناعة طفلك وقدرته على محاربة الأمراض التي تصاحب تغيرات الطقس وتغيراته. نمط الحياة، وللحفاظ على صحته، فهُو يحتاج إلَّى مضادات الأكسدة القوية الغنية بفِيْتامين سي، وشرب الماء وتناول الخضار، وخاصة الخضار الورقية والمكسرات يوميًا، وفِيْما يلي سنشارك معكَمْ بعض الوصفات الصحية لتعزيز مناعة طفلك.

وصفة هريس لتعزيز المناعة عَنّْد الأطفال

مناسبة من سن ستة إلَّى سبعة أشهر وما فوق.

مكونات

• 4 حبات متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة.
• 4 حبات تفاح، مصنرة ومفرومة.
• ½ برتقالي
• 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مقشر ومفروم ناعماً.
• نصف ملعقة صغيرة كركَمْ مطحون.

طريقة التحضير

فِيْ قدر متوسط ​​الحجم، احضر 32 مل من الماء ليغلي على نار متوسطة.

ضعي سلة التبخير فِيْ القدر، أضيفِيْ الجزر والتفاح إلَّى سلة التبخير، اطهِيْ لمدة 12-15 دقيقة أو حتى ينضج الجزر، ثم اتركيه ليبرد قليلاً.

انقل الجزر والتفاح إلَّى الخلاط أو معالج الطعام، وعصير نصف برتقالة فِيْ الخلاط، وأضف الزنجبيل والكركَمْ وهرس لمدة 60-90 ثانية أو حتى تصبح ناعمة.

وصفة بودينغ الكركَمْ وشيا لتعزيز المناعة للأطفال

مكونات

• كوب حليب.
• ربع كوب من بذور الشيا (منقوعة فِيْ الحليب / الماء لمدة 20 دقيقة)
• ملعقة كبيرة من مسحوق الكركَمْ.
• ملعقة عسل.
• رشة من المكسرات المطحونة أو مسحوق الجوز.

طريقة التحضير

يُمزج الحليب والعسل والكركَمْ وبذور الشيا المنقوعة فِيْ دورق، ويُسكب المزيج فِيْ كوب ويُرش بمسحوق الجوز أو المكسرات.

وصفة شوربة الجزر والزنجبيل لتعزيز المناعة عَنّْد الأطفال

مكونات

• ملعقة زيت زيتون.
• بصل أصفر صغير مقطع إلَّى مكعبات.
• 450 جرام جزر مقطع إلَّى مكعبات.
• 2 ملاعق كبيرة زنجبيل مفروم ناعم.
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركَمْ.
• نصف ملعقة صغيرة ملح.
• 4 أكواب مرق نباتي قليل الصوديوم.
• كوب حليب جوز الهند كامل الدسم.

طريقة التحضير

فِيْ قدر الضغط، أضيفِيْ زيت الزيتون ثم البصل والجزر واتركيهم يلين لمدة خمس إلَّى ست دقائق.

يُضاف الزنجبيل والكركَمْ حتى تفوح رائحته من دقيقة إلَّى دقيقتين مع التحريك من حين لآخر.

نضيف المرق ثم نضبط القدر الفوري على أعلى مستوى لمدة عشر دقائق.

باستخدام خلاط الغمر، اخلط الحساء حتى يصبح ناعمًا. إذا لم يكن لديك خلاط غمر، انقل الحساء على دفعات إلَّى الخلاط أو معالج الطعام واخلطه حتى يصبح ناعمًا.

يُضاف حليب جوز الهند ويُتبّل بالفلفل المطحون الطازج، ويُمكنك حفظ البقايا فِيْ الثلاجة لمدة ثلاثة إلَّى خمسة أيام.

وصفة سلطة البروكلي لتقوية المناعة عَنّْد الأطفال

مكونات

• رأس صغيرة من البروكلي، مقطعة إلَّى قطع صغيرة.
• كوب بصل أحمر مقطع إلَّى مكعبات.
• نصف كوب عَنّْب أحمر.
• نصف كوب زبيب أو توت بري مجفف أو كليهما.
• كوب قطع بقان محمص.
• 12 كوب زبادي يوناني (اختياري)

طريقة التحضير

فِيْ وعاء كبير، يُمزج البروكلي والبصل والعَنّْب والزبيب والجوز البقان.

فِيْ وعاء صغير أو كوب قياس زجاجي، اخفقي الزبادي جيدًا.

يُسكب الزبادي فوق مزيج البروكلي، ويُقلب المزيج ويُبرد قبل التقديم.

وصفة شوربة الخيار مع الزبادي لتقوية مناعة الرضع.

مكونات

• 4 حبات خيار مقشر ومفروم (خشن).
• كوب زبادي يوناني سادة.
• نصف كوب جبن قريش.
• نصف كوب كريمة فطيرة أو كريمة حامضة.
• 2 فص ثوم
• كوب شبت طازج.

طريقة التحضير

ضعي جميع المكونات فِيْ خلاط عالي القوة واخلطيها حتى تصبح ناعمة أو حتى يصل الحساء إلَّى القوام المطلوب. تذوق واضبط التوابل حسب الحاجة قدميها باردة.

وصفة صلصة السمسم والزنجبيل لتعزيز المناعة عَنّْد الرضع

مكونات

• نصف كوب ماء.
• 5 ملاعق طحين.
• 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
• نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم.
• ملعقة عسل.
• فص ثوم مفروم.

طريقة التحضير

امزج المكونات فِيْ الخلاط أو معالج الطعام حتى تصبح ناعمة، مع إضافة المزيد أو أقل من الماء للحصول على القوام المطلوب.

وصفة عصير جزر الفانيليا لتعزيز مناعة الأطفال

مكونات

• 2 تمر منزوع النوى.
• نصف كوب لبن أو حليب نباتي.
• 5 جزر صغيرة.
• ½ موزة ناضجة
• نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية.

طريقة التحضير

امزج جميع المكونات فِيْ الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة، قد يستغرق ذلك ما يصل إلَّى دقيقتين، أضف حفنة من الثلج إذا رغبت فِيْ ذلك واخلط مرة أخرى حتى تصبح ناعمة.

أعزائي، بمجرد معرفة ما تحتاجينه من الأعشاب التي تعزز مناعة الأطفال، يجب استشارة الطبيب قبل إعطاء أي من الوصفات المذكورة أعلاه لطفلك.

تعرف على المزيد حول كَيْفَِيْة رعاية طفلك هنا