المكسرات هِيْ أغذية غنية بالأحماض الدهنية المفِيْدة وفِيْتامين E والبروتين وهِيْ غذاء مثالي للأطفال الذين يحتاجون إلَّى الكثير من التغذية الجيدة للحصول على المعادن والفِيْتامينات المهمة لنموهم الصحي.هذا هُو التوقيت المثالي لتقديم المكسرات لطفلك بعد بدء مرحلة الطعام الصلب بحيث تكون آمنة بالنسبة له، ستتعلم كل هذا فِيْ السطور التالية.
فوائد المكسرات للأطفال
ستفاجئك فوائد المكسرات للأطفال عَنّْدما تتعرف عليهم، لكن فِيْ البداية، اعلمي أنه لا ينبغي أبدًا تقديم المكسرات لطفلك بشكلها الأصلي قبل سن الخامسة، حتى لا يختنق. أو طعَنّْ. لذلك يتم تقديم المكسرات مطحونة لأطفالك دون تحميصها أو تمليحها، وبالتأكيد تضاف إلَّى الفاكهة أو الأطباق المختلفة، وسنراجع طرق تقديمها لاحقًا، بينما الآن أهم فوائد المكسرات للرضع هِيْ
- دعم مناعة طفلك المكسرات مثل الفول السوداني والفستق تحتوي على ريسفِيْراترول، مما يساعد على دعم تطوير جهاز المناعة لديهم.
- يساعد التضمين المنتظم للمكسرات فِيْ نظام الطفل الغذائي فِيْ دعم وظائف المخ وتطوره.
- تحتوي المكسرات عادة على دهُون غير مشبعة. هذه الدهُون مفِيْدة جدًا للجسم مقارنة بأنواع الدهُون الأخرى.
- توفر المكسرات الكَمْية الضرورية من البروتين التي يحتاجها جسم الطفل بشكل طبيعي.
- محاربة الإمساك وتحسين الهضم تحتوي المكسرات أيضًا على الكثير من الألياف بداخلها، والتي يمكن أن تساعد فِيْ تخفِيْف أي نوبات من الإمساك وتحفِيْز طفلك على الهضم.
- صحة العظام والأسنان تحتوي بعض المكسرات أيضًا على كَمْية جيدة من الفوسفور الذي يلعب دورًا رئيسيًا فِيْ النمو الفعال للأسنان والعظام عَنّْد الأطفال الصغار.
- يحفز دماغ الطفل من المعروف أن الجوز يحتوي على كَمْيات كبيرة من أحماض أوميغا 3، والتي تعتبر مهمة للغاية للحفاظ على صحة جيدة وتنشيط الدورة الدموية فِيْ الطفل.
- تخليص الجسم من الشوائب إن وجود فِيْتامين هـ والفلافونويد ومضادات الأكسدة المختلفة فِيْ مجموعة الجوز يضمن التخلص الفعال من النفايات داخل جسم الطفل.
طرق إدخال المكسرات للرضع
يمكن تضمين المكسرات للرضع فِيْ النظام الغذائي للطفل بعد بلوغه سن 9 إلَّى 10 أشهر، لكن لا يجب فعل ذلك إلا بعد ة طبيب الأطفال الخاص بطفلك، خاصة إذا كان يعاني من الحساسية.
بمجرد أن يبدأ طفلك فِيْ إبداء الاهتمام بالطعام الصلب، يمكنك تحضيره ببطء لتذوق المكسرات بعدة طرق
- من أسهل الطرق لإدراج المكسرات فِيْ نظام طفلك الغذائي استخدام مسحوق البندق للأطفال.
- اطحن المكسرات جيدًا وأضفها إلَّى أطباق البودينغ أو البودينغ أو حليب الأرز أو أطباق الزبادي.
- يمكنك مزجها مع المهروس أو العصائر الطبيعية مثل العصائر.
- يمكنك تقديم المكسرات لطفلك فِيْ كرات حلوى مصنوعة من التمر.
- أضيفِيْ المسحوق إلَّى الخليط المستخدم فِيْ صنع بسكويت الأطفال.
- يمكن أن يتذوق أي طفل مهروس أفضل مع المكسرات.
- إن خلط نسبة صغيرة من البودرة مع الحليب يزيد بشكل كبير من قيمتها الغذائية.
- يمكنك دهن معجون اللوز أو الكاجو أو زبدة الفول السوداني على الخبز المحمص وإعطائه لطفلك.
- لاحظ أنه عَنّْد إعطاء المكسرات لطفلك أقل من سنة واحدة، فهِيْ غير مملحة أو ممزوجة بالسكريات والمحليات الصناعية أو محمصة، ولا تحاول تقديمها كاملة لطفل صغير. يجب أن يكون مسحوقًا تمامًا.
الآثار الجانبية للمكسرات للرضع
فِيْ حين أن المكسرات لا تشكل تهديدًا مباشرًا للرضع، إلا أن قدرتها على التسبب فِيْ تفاعلات الحساسية يمكن أن تساعد فِيْ تحديد ما إذا كانت آمنة لطفلك
- المكسرات التي يمكن أن تسبب الحساسية لطفلك فِيْ حين أن معظم المكسرات اليومية عادة ما تكون آمنة للأطفال، فإن المكسرات بشكل عام هِيْ أكثر عرضة للتسبب فِيْ الحساسية، بما فِيْ ذلك الفستق والبندق والكاجو واللوز والجوز.
- قد يؤدي إعطاء المكسرات الكاملة لطفلك إلَّى الاختناق والاختناق.
أخيرًا، فوائد المكسرات للأطفال واسعة جدًا والنكهة التي يجلبونها من تضمينها فِيْ أطباق معينة مذاق رائع، ولكن يجب عليك فقط إضافتها إلَّى نظام طفلك الغذائي بعد أن يكون مستعدًا لتناولها للتأكد من أنها جيدة لهم بأمان. ولا تسبب الحساسية.
أطفالنا هم أغلى ما لدينا. نحن نهتم بصحتهم ونعاني مما يحدث لهم ونعتني بهم. مع “Supermama” نساعد جميع الأمهات بأفضل النصائح والخبرة لرعاية الأطفال والعَنّْاية بصحتهم فِيْ قسم رعاية الرضع
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.