ما فوائد الكوسة للرضع

بمجرد ولادة طفلك، سيكون لديك العديد من الأسئلة حول صحته، وما هِيْ الأطعمة التي يمكن أن تعطيه له ومتى، وهذا أمر طبيعي، خاصة إذا كنت أماً جديدة، فِيْجب اتباع نظام غذائي متوازن للأطفال فِيْ هذه المرحلة من حياته. يتبعه ينمو فِيْه جسده. تؤثر التغذية بشكل كبير على تطورها. لذا فإن موضوع هذه المقالة سيكون نوعًا من الخضار مفِيْد جدًا للأطفال، وهُو الكوسة. فهُو يحتوي على معظم العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها الطفل فِيْ بداية تناول الطعام الصلب. تعرف على المزيد حول فوائد الكوسة للأطفال والطرق لتقديمه، بالإضافة إلَّى وصفات لذيذة بالكوسا للأطفال.

فوائد الكوسة للأطفال

من أهم مميزات الكوسة للأطفال أنها سهلة الهضم، لأنها تتكون أساسًا من الماء والألياف، فهِيْ تحتوي على نسبة أقل من الكربوهِيْدرات والسكريات ولا تحتوي على دهُون، لذلك إذا كان طفلك يعاني من أي مشاكل فِيْ الجهاز الهضمي أفضل خيار غذائي له، وبالإضافة إلَّى ذلك، فإن الكوسة تقدم العديد من الفوائد الصحية لطفلك بفضل قيمتها الغذائية العالية، إذا كانت تحتوي على

الكالسيوم يحتوي الكوسة على الكالسيوم الضروري لنمو العظام والأسنان عَنّْد الطفل، كَمْا يلعب دورًا فِيْ نقل العَنّْاصر الغذائية فِيْ الجسم، مما يدعم الصحة العامة للطفل.

المغنيسيوم يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا بنفس القدر فِيْ نمو عظام الطفل ولثته وأسنانه، حيث يساعد فِيْ عملية الهضم، حيث يطلق الإنزيمات اللازمة للهضم، وتحتوي الكوسة على الكثير من المغنيسيوم.

الفوسفور يحتوي الكوسة على نسبة عالية من الفوسفور، والذي يلعب دورًا رئيسيًا فِيْ تسهِيْل عدد من وظائف الجسم، بما فِيْ ذلك تقليل الشعور بالتعب والإرهاق، فضلاً عَنّْ لعب دور فِيْ دعم نمو الدماغ.

فِيْتامين ج تحتوي الكوسة على فِيْتامين سي الذي يلعب دورًا رئيسيًا فِيْ تقوية جهاز المناعة، كَمْا أنه مهم لنمو الأطفال بشكل عام.

فِيْتامين ب تتكون فِيْتامينات ب المعقدة من فِيْتامين ب 6 والنياسين والثيامين وحمض الفوليك وبعض الفِيْتامينات الأخرى الضرورية للأنشطة الأيضية، والأداء الفعال لجهاز المناعة، وإنتاج الطاقة، ونمو دماغ الطفل، وتكوين خلايا الدم الحمراء.

أما عَنّْ طرق تقديمه للأطفال، فسنخبرك به فِيْ السطور التالية.

كَيْفَِيْة إدخال الكوسة للأطفال

نظرًا لأن الكوسة مصدر ممتاز للعديد من العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة، فتأكد من تقديمها لطفلك، ولكن فقط عَنّْدما يسمح عمره بذلك، وإليك أهم شيء يجب معرفته متى يتم تقديمه وكَيْفَِيْة تقديمه

• قدمي الكوسة بعد بلوغ الطفل ثمانية أشهر لتقليل فرصة إصابته بالحساسية، ولكن لا بأس من تقديمها بعد ستة أشهر، كَمْا يوصي معظم الأطباء عَنّْد مراقبة رد الفعل. جسده بعد ابتلاعه.
• اغسلي الكوسة جيداً، لكن لا تقشري القشرة الرقيقة، ستحصلين على أقصى قدر من الفِيْتامينات، لأن معظم عَنّْاصرها المفِيْدة توجد فِيْ الجلد.
• فِيْ البداية، أعطه ملعقة صغيرة لكل وجبة، وزادها تدريجياً بمقدار 1 ملعقة كبيرة، ثم ملعقتين كبيرتين.

لتسهِيْل الأمر عليك أيضًا، قمنا أدناه بتجميع بعض الوصفات التي يمكنك تقديمها لطفلك مع الكوسة، لذا اقرأ.

أطباق الكوسة الصغيرة

فِيْما يلي قائمة ببعض الوصفات التي تجمع بين الكوسة، وهذا المكون الغذائي السحري لطفلك، ومكونات أخرى مفِيْدة يمكنك تحضيرها له بأقل وقت وجهد

• كَيْفَِيْة صنع هريس الكوسة للأطفال.
• طريقة عمل هريس الكوسة للأطفال.
• كَيْفَِيْة صنع هريس الكوسة والأرز للأطفال.
• كَيْفَِيْة صنع مهروس الكوسة وعصير البرتقال للأطفال.
• كَيْفَِيْة عمل عصيدة الكوسة والجزر للأطفال.

هذه اهم فوائد الكوسة للاطفال احرصي على انها جزء من نظام طفلك الغذائي واعطيه اولا بدون اي اضافات للتأكد من انها لا تسبب له حساسية ومن ثم يمكنك مزجها مع مكونات أخرى.

يحتاج الأطفال إلَّى رعاية مزدوجة، اكتشف المزيد من النصائح التي ستفِيْدك فِيْ الأشهر الأولى من الحياة فِيْ قسم تغذية الرضع وصحتهم.