ما فوائد القهُوة الخضراء للمرضع وأضرارها

البن الأخضر عبارة عَنّْ حبوب قهُوة نيئة وغير محمصة. إنه مشروب لذيذ وله العديد من الفوائد الصحية. وهِيْ غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة وتحتوي أيضًا على مادة الكافِيْين التي تساعد على حرق الدهُون، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة معدل التمثيل الغذائي، وهُو أمر مفِيْد لفقدان الوزن، ولكن يمكن للمرأة أن تتناولها أثناء الرضاعة الطبيعية حتى لا تؤثر عليها. طفل سوف تجدين إجابة مفصلة فِيْ هذا المقال سنخبرك فِيْها بأهم فوائد ومضار القهُوة الخضراء للأمهات المرضعات.

فوائد القهُوة الخضراء للرضاعة الطبيعية

تحتوي القهُوة الخضراء على حمض الكلوروجينيك، وهُو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تتحلل عَنّْد تحميص حبوب البن، لذلك لا تحتوي القهُوة المحمصة على الكثير منها، وتشير بعض الأبحاث العلمية إلَّى أن الاحتفاظ بهذا الحمض فِيْ القهُوة الخضراء، على عكس القهُوة البنية.، مسؤول عَنّْ أكثر بكثير من مجرد الفوائد الصحية الأخرى، لأن حمض الكلوروجينيك هُو مصدر لـ “البوليفِيْنول”، وهِيْ مواد كيميائية نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة مفِيْدة ليس فقط فِيْ محاربة الجذور الحرة التي تدمر خلايا الجسم وتسبب الأمراض، ولكن القهُوة الخضراء أيضًا مصدر غني بالمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، ولهذه الأسباب تقدم القهُوة الخضراء عددًا من الفوائد للأمهات المرضعات، منها

• تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجسم.
• ينشط الدورة الدموية فِيْ الجسم.
• حرق دهُون الجسم والتخلص من الوزن الزائد وخاصة بعد الولادة.
• تنظيم نسبة السكر فِيْ الدم.
• الحماية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
• تقوية الأسنان والعظام.

أما عَنّْ ضرره المحتمل على المرضعة فسنخبرك به فِيْ السطور التالية.

عيوب البن الأخضر للرضاعة الطبيعية

لا يضر المرأة المرضعة بشرب فنجانين من القهُوة الخضراء فِيْ اليوم، لكن لا يجب تجاوزها ؛ لاحتوائها على مادة الكافِيْين التي تضر الأم المرضعة بإفراط مثل

• الأرق والعصبية.
• اضطراب المعدة والغثيان والقيء.
• مشاكل فِيْ التنفس
• صداع الراس.
• طنين فِيْ الأذنين؛
• عدم انتظام ضربات القلب.
• أمراض القلب، يمكن أن يؤدي الإفراط فِيْ تناولها إلَّى رفع مستويات الحمض الأميني هُوموسيستين، المرتبط بمشاكل القلب.
• لا يمتص الجسم المعادن مثل حمض الفوليك والحديد، لذلك اشربه دائمًا قبل ساعة أو بعد الوجبة بساعة.

فِيْ الختام عزيزتي، إن اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الرضاعة الطبيعية أمر مهم للغاية لأن طفلك يحتاج إلَّى الفِيْتامينات والمعادن والعَنّْاصر الغذائية الهامة الأخرى فِيْ مرحلته التنموية، وبعد معرفة مزايا وعيوب القهُوة الخضراء للأمهات المرضعات، احذر عَنّْد تناولها. حذرًا ولا تبالغ فِيْ ذلك لتجنب الآثار الجانبية.

يحتاج الأطفال إلَّى رعاية مزدوجة، اكتشف المزيد من النصائح التي ستفِيْدك فِيْ الأشهر الأولى من الحياة فِيْ قسم تغذية الرضع وصحتهم.