6 فوائد للبطاطس للرضع

تعد البطاطس من أكثر الخضروات التي ترغب كل أم فِيْ تناولها فِيْ مطبخها. بالإضافة إلَّى مذاقها اللذيذ وطرق الطهِيْ المختلفة، فهِيْ غنية بالفِيْتامينات والكربوهِيْدرات والألياف والمعادن والعديد من العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة للجسم. للأسباب نفسها، نظرًا لنعومته وسهُولة تناوله، فهُو من أنسب الأطعمة للأطفال عَنّْدما نبدأ فِيْ تعريفهم بالطعام الصلب. فِيْ هذا المقال ستتعرفِيْن معَنّْا على أهم فوائد البطاطس للأطفال، والعمر المناسب لإدخال البطاطس للأطفال، وطرق تحضيرها السهلة.

فوائد البطاطس للاطفال

البطاطس غذاء غني بالصحة للأطفال بسبب قيمتها الغذائية العالية. فِيْما يلي أهم فوائد البطاطس للأطفال والتي ينصح بتقديمها لهم عَنّْدما يبدأون فِيْ تناول الطعام الصلب

إنها تمنح الطفل الطاقة البطاطس غنية بالكربوهِيْدرات التي هِيْ وقود الجسم كَمْا يقولون، وبالتالي فهِيْ قادرة على توفِيْر الطاقة اللازمة لحركة طفلك، بالإضافة إلَّى نموه وتطوره واكتساب وزن صحي.

تحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية تحتوي البطاطس على كَمْية كبيرة من معادن المغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والفِيْتامينات C و B6، وكلها ضرورية للحفاظ على صحة الطفل وتقوية مناعته.

يدعم الهضم تحتوي البطاطس على النشا والألياف، مما يجعلها من الخضروات المفِيْدة فِيْ تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

تحتوي على مضادات الأكسدة تحتوي البطاطس على كَمْية كبيرة من المواد الكيميائية النباتية مثل “الأنثوسيانين” و “الأحماض الفِيْنولية” و “الفلافونويد”، والتي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومفِيْدة فِيْ الوقاية من الأمراض المختلفة.

تغذي بشرة الطفل تحتوي البطاطس على النشا وفِيْتامين سي، مما يجعلها من الخضروات الصحية والمغذية للبشرة.

سهلة الأكل يسهل على الأطفال ابتلاع البطاطس المطبوخة جيدًا نظرًا لقوامها الناعم والناعم جنبًا إلَّى جنب مع طعم محايد يجعلها خيارًا ممتازًا للخلط مع مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الحبوب والبقول واللحوم والخضروات الورقية.

أما عَنّْ طرق تقديمه للأطفال، فسنخبرك به فِيْ السطور التالية.

طرق إدخال البطاطس للأطفال

تعد البطاطس من الخضروات الغنية بالكربوهِيْدرات والفِيْتامينات والمعادن والعديد من العَنّْاصر الأخرى، لذا فهِيْ إضافة أساسية إلَّى النظام الغذائي المتوازن لطفلك. قدميها من ستة إلَّى سبعة أشهر وتعرفِيْ على المزيد حول الطرق التالية لتقديمها

• قدمي لطفلك البطاطس المطهُوة على البخار أو المسلوقة بعد أن يتم هرسها جيدًا.
• اخلطي البطاطس المقشرة والمهروسة مع الخضار والفواكه المهروسة الأخرى.
• فِيْ البداية، أعطه ملعقة صغيرة لكل وجبة، وزادها تدريجياً بمقدار 1 ملعقة كبيرة، ثم ملعقتين كبيرتين.
• استشر الطبيب قبل تقديم البطاطس لطفلك إذا كانت العائلة لديها تاريخ من الحساسية، وكذلك خضروات تنتمي إلَّى عائلة الباذنجان، مثل الباذنجان والطماطم والفلفل.

لتسهِيْل الأمر عليك أيضًا، قمنا أدناه بتجميع بعض الوصفات لتقدمي لطفلك باستخدام البطاطس، لذا تابع القراءة.

بطاطس للأطفال

هذه مجموعة من وصفات البطاطس اللذيذة والبسيطة التي يمكنك تقديمها لطفلك لتشجيعه على تناول الخضار والمكونات الأخرى.

• كَيْفَِيْة صنع البطاطس المهروسة للأطفال.
• كَيْفَِيْة عمل عصيدة البطاطس والجزر والشوفان للأطفال.
• طريقة عمل البطاطس المهروسة والسبانخ للاطفال.
• طريقة عمل البطاطس المهروسة والجزر للأطفال.
• كَيْفَِيْة عمل عصيدة الأرز والبطاطس للأطفال.
• طريقة عمل اليقطين المهروس والبطاطس والجزر للأطفال.
• طريقة عمل عصيدة الأرز والدجاج والبطاطس للأطفال.

هذه هِيْ فوائد البطاطس للأطفال، قدمها لطفلك أولاً دون أي مكونات أخرى للتأكد من أنها لا تسبب الحساسية، وأهم أعراضها الطفح الجلدي والقيء والإسهال.

يحتاج الأطفال إلَّى رعاية مزدوجة، اكتشف المزيد من النصائح التي ستفِيْدك فِيْ الأشهر الأولى من الحياة فِيْ قسم تغذية الرضع وصحتهم.