يعتبر الحمل فترة حساسة للغاية فِيْ حياة كل امرأة، تحاول خلالها أن تكون فِيْ أفضل حالة صحية وتفحص الدقة فِيْ كل ما تأكله حتى لا تؤذي جنينها وتلد بصحة جيدة وصحية وكاملة. – تعهد واحد. الطفل المتطور، لذا فإن تناول الأطعمة الصحية والمغذية والصحية هُو على قائمة الأولويات. لذلك سنركز خلال فترة الحمل فِيْ هذا المقال على فوائد تناول الذرة أثناء الحمل وكذلك بعض مضارها وتأثيرها على الجسم فِيْ حالة الإصابة بسكري الحمل، فاستمري فِيْ القراءة.
تناول الذرة أثناء الحمل
تعتبر الذرة من الخضروات اللذيذة التي يمكنك تناولها بعدة طرق سواء كانت مسلوقة أو مشوية أو مضافة للسلطات أو الأطباق الأخرى أو حتى باستخدام زيت الذرة بغض النظر عَنّْ طريقة طهِيْها أو استهلاكها، فالذرة لها العديد من الفوائد الصحية للحوامل . لاحتوائه على فِيْتامينات أ معادن وعَنّْاصر أخرى مفِيْدة لها ولجنينها، تعرفِيْ عليها من خلال الأسطر التالية
فوائد الذرة للحامل
بالإضافة إلَّى الألياف والمغنيسيوم، تحتوي الذرة أيضًا على فِيْتامينات B1 و B5 و C، لذا فبالإضافة إلَّى مذاقها اللذيذ جدًا، فإن قيمتها الغذائية أيضًا ذات أهمية كبيرة للحوامل، حيث تساعد على
- علاج الإمساك تساعد الألياف الغذائية الموجودة فِيْ الذرة على علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة أثناء الحمل وأهمها الإمساك، حيث تسهل حركة الأمعاء وتساعد المرأة الحامل على التبرز دون صعوبة.
- تقوية الذاكرة فِيْتامين الثيامين أو “ب 1” الموجود فِيْ الذرة له تأثير قوي على الذاكرة، ويحسن نشاطها، ويقوي الجهاز العصبي، كَمْا يساعد على نمو وتطور دماغ الجنين.
- الوقاية من السرطان مضادات الأكسدة والمركبات الفِيْنولية مثل حمض الفِيْروليك فِيْ الذرة توقف عمل الجذور الحرة التي تسبب العديد من الأمراض، بما فِيْ ذلك الأورام والسرطان بجميع أشكاله.
- تقوية جهاز المناعة الذرة غنية بفِيْتامين أ، فهِيْ تقوي المناعة وتقوي الذاكرة وتمنح المرأة الحامل بشرة صحية ومنتعشة.
- تخلص من الكوليسترول السيئ إن تناول زيت الذرة أثناء الحمل يقلل من نسبة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة فِيْ بلازما الدم ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد فِيْ الجسم.
- تحسين رؤية الجنين الذرة مليئة بمضادات الأكسدة مثل اللوتين الذي يلعب دورًا مهمًا فِيْ تحسين رؤية الجنين وتقوية الرؤية فِيْما بعد.
- حماية الجنين من العيوب الخلقية تحتوي الذرة على حمض الفوليك الذي يساعد فِيْ تقليل مخاطر حدوث تشوهات خلقية لدى الجنين.
الآثار الضارة للذرة على النساء الحوامل
الإفراط فِيْ تناول الذرة – مثل أي طعام آخر – يمكن أن يسبب مشاكل صحية للمرأة الحامل، لذلك نوصي بتناولها باعتدال لتجنب ما يلي
أهمية الذرة فِيْ سكري الحمل
إذا سألت عزيزي هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الذرة إذا كانت مصابة بسكري الحمل الجواب نعم، يمكن أن تكون الذرة جزءًا من النظام الغذائي للمرأة الحامل حتى لو كانت مصابة بسكري الحمل، حيث يعمل النشا الموجود فِيْ الذرة على خفض مستوى الجلوكوز فِيْ الدم والتحكَمْ فِيْه وتحسين استجابة الأنسولين، مما يساعد على التحكَمْ فِيْ نسبة السكر فِيْ الدم.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.