هل تختلف أعراض عرق النسا للحامل عَنّْ غيرها

فِيْ حين أن معظم النساء الحوامل يعانين من آلام خفِيْفة فِيْ منتصف الظهر أو أسفل الظهر، فإن البعض قد يعانين من عرق النسا، وهِيْ مشكلة صحية تسبب الألم لصاحبها، لكنها لحسن الحظ مؤقتة بالنسبة لمعظم النساء. تحدث حالات وعرق النسا بشكل عام عَنّْدما يتم الضغط على العصب الوركي وهُو أطول عصب فِيْ الجسم ويمتد من أسفل الظهر إلَّى الخلف إلَّى أسفل القدم، ويمكن أن تعاني منه النساء خاصة أثناء الحمل بسبب زيادة حجم الرحم وضغطه على هذا العصب، بالإضافة إلَّى إفراز هرمون ريلاكسين الذي يزيد من مرونة الأربطة، ويؤثر على استقرار المفاصل وكذلك وزن الأم والجنين. تعرف معَنّْا فِيْ هذا المقال على أعراض عرق النسا للحوامل وغير الحوامل وطرق علاجه.

أعراض عرق النسا أثناء الحمل

تزداد نسبة الإصابة بعرق النسا فِيْ الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل بسبب كبر حجم الرحم، وزيادة وزن الأم، وكذلك التغيرات الهرمونية وإفراز هرمون ريلاكسين أو ما يسمى بهرمون الاسترخاء بشكل خاص، حالة ناتجة عَنّْ الضغط على العصب الوركي والالتهابات التي تسبب آلام الظهر والأرداف والساق وتتحرك إلَّى الفخذ حتى أسفل القدم ويمكن أن يكون الألم خفِيْفًا أو حادًا وغالبًا ما يختفِيْ مع العلاج وأكثرها الأعراض المهمة هِيْ

• ألم عرضي أو مستمر فِيْ جانب واحد من الأرداف أو الساق.
• ألم على طول مسار العصب الوركي، من الأرداف إلَّى مؤخرة الفخذ وإلَّى القدم.
• خدر أو وخز أو ضعف فِيْ المنطقة المصابة.
• صعوبة فِيْ المشي أو الوقوف أو الجلوس.

أعراض عرق النسا للنساء غير الحوامل

فِيْ النساء غير الحوامل، يمكن أن يحدث عرق النسا لأسباب أخرى، مثل الشيخوخة والأعراض المرتبطة بالعمر، وتأثيره على العمود الفقري، وزيادة الوزن، والجلوس لفترات طويلة من الزمن، ومرض السكري وتلف الأعصاب الذي يسببه. تشبه إلَّى حد كبير النقاط السابقة، والتي تدور جميعها حول آلام الظهر والفخذ والأرداف إلَّى أسفل الساق، وكذلك طرق العلاج أيضًا لا تختلف كثيرًا، خاصة تلك المستخدمة لتخفِيْف الآلام قبل استشارة الطبيب، تعرف على لهم من خلال الأسطر التالية.

علاج عرق النسا

على الرغم من أن الألم المصاحب لعرق النسا يمكن أن يكون شديدًا، إلا أن معظم الحالات تحل بالعلاج غير الجراحي فِيْ غضون أسابيع قليلة، وغالبًا ما تختفِيْ الأعراض الخفِيْفة بمرور الوقت، ولكن إذا استمر الألم لأكثر من أسبوع، أو كان حادًا، أو تفاقم تدريجيًا، فاستشر يقوم الطبيب فورًا باتخاذ الإجراءات اللازمة للعلاج، وإليك بعض الطرق للمساعدة فِيْ تخفِيْف ألم عرق النسا

ضع كَمْادات دافئة على المكان الذي تشعر فِيْه بالألم.

أرِح قدميك قدر الإمكان لتخفِيْف آلام الساق وأسفل الظهر.

نم على جانبك إذا كان هذا الوضع مريحًا لك.

عَنّْد النوم ليلاً، استخدمي مرتبة ثابتة، مع دعم ظهرك، يمكنك وضع وسادة حمل أو وسادة عادية بين ساقيك لدعم حوضك، وإرخاء ظهرك وتخفِيْف الضغط على العصب الوركي.

تجنب الجلوس لفترات طويلة، خذ فترات راحة متكررة للمشي، وقم بالتبديل بين مكتبك وأريكتك.

قم ببعض تمارين إمالة الحوض مثل تمارين كيجل للمساعدة فِيْ تقوية عضلاتك وتقليل الالتهاب.

مارس السباحة بعد استشارة الطبيب، حيث تساعد فِيْ تخفِيْف آلام الظهر الناتجة عَنّْ الضغط على العمود الفقري.

تحدث إلَّى طبيبك حول العلاجات المتاحة لك أثناء الحمل، مثل تدليك ما قبل الولادة.نظم العلاج الطبيعي المصممة للحوامل مفِيْدة فِيْ تخفِيْف آلام الظهر.

حافظي على وزنك قدر الإمكان أثناء الحمل دون المساس بالعَنّْاصر الغذائية الضرورية لك ولجنينك، ويمكنك استشارة طبيبك حول هذا الأمر.

اسألي طبيبك – إذا كان الألم شديدًا – ما هِيْ العلاجات المسموح بها لك، مثل الباراسيتامول، للحصول على جرعة تخفف الألم وتكون آمنة للحمل.

لقد تعلمت معَنّْا عزيزتي أعراض عرق النسا للحوامل وغيرها، ننصحك أخيرًا بالاهتمام بوزنك وحركتك، وتناول طعام صحي ومغذي، والحفاظ على استقامة الظهر واستشارة الطبيب فِيْ حالة حدوث مشاكل. يزداد الألم كل يوم.