4 فوائد لعصير التفاح للرضع

التفاحة غنية بالمعادن والفِيْتامينات، لذلك لها فوائد صحية عديدة، ولأنها غنية أيضًا بالكربوهِيْدرات، فهِيْ تمنح الأطفال الطاقة التي يحتاجون إليها كل يوم، ولأنها منخفضة السعرات الحرارية، فهِيْ خيار غذائي مثالي بالنسبة لهم. خاصة للأطفال الذين لم يكتمل نموهم بعد ونحن قلقون من اكتسابهم للوزن ونبحث عَنّْ أفضل الأطعمة لهم التي تحسن صحتهم وتنمي حواسهم ومهاراتهم. فِيْ هذا المقال نخصص محاضرتنا لفوائد عصير التفاح للأطفال الذين تزيد أعمارهم عَنّْ ستة أشهر، وأضرار الكَمْيات الزائدة وكَيْفَِيْة تحضيرها، فاستمر فِيْ القراءة.

فوائد عصير التفاح للأطفال

يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالعديد من العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة للأطفال ومساعدتهم على النمو، وتتركز هذه العَنّْاصر الغذائية فِيْ عصيره، لذلك فإن فوائده مضاعفة.

الفِيْتامينات التفاح غني بفِيْتامين C الذي يساعد على تقوية العظام وشفاء الجروح والوقاية من أمراض معينة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

الألياف يحتوي التفاح على الألياف التي تعزز حركة الأمعاء وتعالج الإسهال عَنّْد الرضع وتحسن الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.

مضادات الأكسدة مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية الموجودة فِيْ التفاح جيدة للبصر وتساعد أيضًا فِيْ علاج مشاكل الجهاز التنفسي.

الكيرسيتين موجود فِيْ قشور التفاح، وله تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ويحمي خلايا الدماغ من التلف.

بعد معرفة فوائد عصير التفاح للأطفال سنخبرك بآثاره الضارة فِيْ الفقرة التالية.

فوائد عصير التفاح للأطفال

يعتبر التفاح فاكهة مفِيْدة للغاية ولا ضير من تناوله بكَمْيات طبيعية، ولكن إعطائه الكثير لطفلك يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية وهِيْ

• زيادة الوزن إن إعطاء الأطفال الكثير من العصير يعرضهم لخطر السمنة، حيث تظهر بعض الأبحاث الطبية أن الأطفال الذين يشربون ما يصل إلَّى “300 مل” من العصير يوميًا يزيدون من خطر الإصابة بالسمنة فِيْما بعد بنسبة 60٪، خاصة عَنّْد إضافة السكر أو إذا تم الحفاظ عليه.
• الإسهال الأطفال الذين يشربون الكثير من العصير، وخاصة عصير التفاح، هم أكثر عرضة للإصابة بالإسهال.

بشكل عام، يجب أن تدرك أيضًا أنه لا يجب تقديم عصير التفاح أو أي عصير آخر للأطفال دون سن ستة أشهر، لأنهم خلال هذه الفترة يحتاجون فقط إلَّى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي كَمْصدر رئيسي للتغذية. بعد ستة أشهر، يمكنك تضمين عصائر الفاكهة المخففة فِيْ نظام طفلك الغذائي، وعصير التفاح هُو أحد أكثر العَنّْاصر فائدة للأطفال. قدمه لطفلك بعد ستة أشهر من العمر مع مراعاة ما يلي

لا تعطِ طفلك الكثير من العصير، كوب من العصير يكفِيْ للأطفال.

قللي العصير كثيرًا حتى لا يفضله طفلك على الفاكهة الطازجة.

حضري العصير فِيْ المنزل، تحتوي العصائر الجاهزة على مواد حافظة ونسبة عالية من السكر، وكلها ضارة لطفلك.

قدمه لطفلك كجزء من وجبته أو كوجبة خفِيْفة ولا تجبره على التعود عليه خلال النهار أو استخدامه كوسيلة لتهدئته.

إذا كنت ترغب فِيْ صنع عصير التفاح لطفلك بنفسك فِيْ المنزل، فتعلم كَيْفَِيْة تحضيره من خلال الأسطر التالية.

كَيْفَِيْة صنع عصير التفاح للأطفال

مكونات

• 3 حبات تفاح مقشرة ومقطعة إلَّى شرائح.
• 3 أكواب ماء.

طريقة التحضير

نضع التفاح والماء فِيْ قدر على النار ونتركه لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يغلي.

اهرسي التفاح جيدًا باستخدام هراسة أغذية الأطفال.

اخلطها فِيْ محضر الطعام، ثم صفِيْها جيدًا وقللها حسب الحاجة.

يحفظ فِيْ زجاجة نظيفة فِيْ الثلاجة لحين الاستخدام.

تعلمت معَنّْا فوائد عصير التفاح للأطفال، احرصي على صنعه بنفسك فِيْ المنزل وتقديمه لطفلك باعتدال واختيار الفاكهة حتى يستفِيْد من جميع العَنّْاصر الغذائية.

تدرك Supermom أن صحة طفلك وتغذيته هِيْ أهم شيء فِيْ ذهنك، خاصة إذا كنت أماً جديدة، ويمكنك العثور على المزيد من النصائح المهمة فِيْ قسم تغذية الطفل وصحته.