11 فائدة لتناول التين خلال الرضاعة الطبيعية

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فإن ما تأكلينه أثناء الرضاعة الطبيعية يؤثر على جسمك وطفلك الذي ينمو، وعلى الرغم من أن حليب الثدي سيكون مفِيْدًا لطفلك، حتى لو لم يكن نظامك الغذائي جيدًا بما فِيْه الكفاية، فإن الاعتماد على الأطعمة الصحية سيساعد فِيْ استبداله. المغذيات التي يفقدها جسمك من خلال الرضاعة الطبيعية، كَمْا أنها تحسن جودة حليب الثدي، والفاكهة من الأطعمة التي تعتمد عليها معظم النظم الصحية لاحتوائها على فِيْتامينات ومعادن مفِيْدة لصحة الأم والرضيع. . . فِيْ هذا المقال نتحدث عَنّْ فوائد التين للأمهات المرضعات وهناك ضوابط لاستهلاكها.

فوائد التين للأمهات المرضعات

لدعم صحة الجهاز الهضمي، لطالما استخدم التين كعلاج منزلي أو علاج بديل لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، لاحتوائه على الألياف، والتي يمكن أن تساعد فِيْ دعم صحة الجهاز الهضمي عَنّْ طريق زيادة حركة الأمعاء، وتقليل الإمساك، والعمل كَمْصدر للغذاء. للبكتيريا الصحية الموجودة فِيْ أمعائك.

يحسن التين صحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يحسن ضغط الدم ومستويات الدهُون فِيْ الدم، مما يساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

يساعد فِيْ تنظيم مستويات السكر فِيْ الدم. وجدت دراسة أجريت عام 1998 على 10 أشخاص مصابين بداء السكري من النوع الأول أن تناول شاي أوراق التين مع وجبة الإفطار قلل من جرعات الأنسولين بنسبة 12٪. ومع ذلك، فإن التين – وخاصة التين المجفف – يحتوي على نسبة عالية من السكر ويمكن أن يرفع نسبة السكر فِيْ الدم على المدى القصير.

له خصائص مضادة للسرطان، وقد ثبت أن أوراق التين واللاتكس الطبيعي فِيْ نباتات التين لهما نشاط مضاد للأورام ضد سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان عَنّْق الرحم وسرطان الخلايا الكبدية.

يعزز صحة الجلد، قد يكون للتين بعض الآثار المفِيْدة على الجلد، وخاصة فِيْ المرضى الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي أو الجلد الجاف والحكة الناجم عَنّْ الحساسية.

يحفز الدماغ، لاحتوائه على الجلوكوز، وله تأثير مفِيْد على الخلايا العصبية.

يقلل من خطر تراكَمْ الكوليسترول عَنّْ طريق خفض مستواه فِيْ الدم.

يمنع تجلط الدم وفقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد.

إنه يحسن بشكل كبير نظام المناعة فِيْ الجسم، حيث أن له تأثير وقائي يساعد فِيْ مكافحة الكائنات الدقيقة الفِيْروسية والمعدية.

له خصائص مدرة للبول، حيث يساعد على إزالة المواد الضارة المتراكَمْة من الجسم.

يؤثر بشكل إيجابي على بنية ونمو الشعر والأظافر.

لذلك فإن فوائد التين فِيْ حالة الرضاعة الطبيعية عالية جداً، لأن الأم المرضعة عادة ما تعاني من نقص الفِيْتامينات والمعادن، وهشاشة الشعر والأظافر، ونزلات البرد المتكررة والشعور الدائم بالضعف، ولكن ليس من المضر تناول الطعام. هُو – هِيْ

عيوب التين للأمهات المرضعات

على الرغم من الفوائد العديدة للتين أثناء الرضاعة الطبيعية، إلا أن هناك بعض الحالات التي نوصي فِيْها الأمهات المرضعات بالحد من تناولهن، ومنها

• مرض السكري وضعف تحمل الجلوكوز لأن التين يحتوي على الكثير من الجلوكوز، مما يؤدي إلَّى ارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم.
• التهابات الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب التين الإسهال أو مشاكل أخرى فِيْ الجهاز الهضمي مع آثاره المضادة للإمساك ويمكن أن يؤدي أيضًا إلَّى زيادة الغازات عَنّْد تناوله مع خليط من الفواكه المجففة الأخرى مثل المشمش المجفف والخوخ.
• استخدام مخففات الدم (مميعات الدم) التين مصدر غني نسبيًا بفِيْتامين K، والذي يمكن أن يتداخل مع مميعات الدم ويقلل من فعاليتها.

أخيرًا بعد معرفة فوائد التين للرضاعة الطبيعية قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية من التين.

اقرئي المزيد من موضوعات تغذية الطفل على موقع Supermama.