يمكن أن يصبح المشي أكثر من مجرد تمرين، بل يمكن أن يصبح شكلاً من أشكال العلاج وطريقة للتخلص من التوتر واستبداله بالاسترخاء على المستوى البدني والعقلي. يطلق عليه “التأريض” وهذا الفعل البسيط يقدم العديد من الفوائد التي يمكن للأشخاص الذين يحاولون قضاء المزيد من الوقت حفاة فِيْ الطبيعة أن يجلبوا فوائد أكثر مما نعتقد، تعرف على المزيد عَنّْها أدناه.
فوائد المشي حافِيْ القدمين
تشمل فوائد المشي حافِيْ القدمين ما يلي
- تحكَمْ أفضل فِيْ وضع القدم عَنّْد الاصطدام بالأرض.
- التوازن وزيادة وعي الجسم للمساعدة فِيْ تخفِيْف الألم.
- حركة أفضل للقدم، والتي يمكن أن تؤدي إلَّى حركة أفضل للورك والركبة.
- الحفاظ على النطاق المناسب للحركة فِيْ مفاصل القدم والكاحل، فضلاً عَنّْ القوة الكافِيْة والثبات فِيْ العضلات والأربطة.
- الحد من الأحذية غير المناسبة التي يمكن أن تسبب الألم أو إصابات القدم المطرقية أو تشوهات القدم الأخرى.
- تقوية عضلات الساق التي تدعم أسفل الظهر.
- يقلل الألم والالتهابات.
- يساعد على تحسين نومك.
- يقوي جهاز المناعة.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- ينظم الجهاز العصبي ويقلل من القلق والتوتر.
- يساعد فِيْ تنظيم الساعة البيولوجية.
- يقلل من شدة آلام الدورة الشهرية.
- يساعد على استرخاء العضلات والقضاء على الصداع.
- يزيد من مستويات الطاقة.
- يحمي الجسم من المجالات الكهرومغناطيسية الخطرة.
فِيْما يلي بعض فوائد المشي حافِيْ القدمين فِيْ الشمس.
فوائد المشي حافِيْ القدمين فِيْ الشمس
على الرغم من عدم وجود فوائد مؤكدة للمشي حافِيْ القدمين، إلا أننا نوصي بالخروج كثيرًا، فالمشي لمدة نصف ساعة فِيْ الشمس كل يوم يمكن أن يجلب لك ما يلي
- المشي حافِيْ القدمين فِيْ الشمس يحسن الكالسيوم فِيْ العظام، لكن احذر من المشي فِيْ الصباح الباكر أو عَنّْدما تكون أشعة الشمس غير ضارة.
- فِيْ كثير من الأحيان ينصح الأطباء مرضى العيون بالسير حافِيْ القدمين على العشب فِيْ ساعات الصباح الباكر، فهُو ينشط نقاط الضغط المختلفة على أقدامنا مما يحسن الرؤية، ولكن يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة
يمكن لأي شخص أن يصاب بمشاكل فِيْ القدم نتيجة المشي حافِيْ القدمين أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن. يمكن أن يكون المشي حافِيْ القدمين مفِيْدًا طالما اتبعت احتياطات السلامة وممارسة الرياضة باعتدال، ولكن يجب أن تكون دائمًا على دراية بمحيطك وتأكد من أنه آمن لك.
يمكنك معرفة المزيد عَنّْ أسباب الأمراض المختلفة والمشاكل الصحية وأعراضها وطرق العلاج والوقاية فِيْ قسم الصحة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.