تتغير شهِيْتك أثناء الحمل وتريد أن تختار كل ما يفِيْدك ويفِيْد صحة جنينك. ربما سمعت عَنّْ مشروب يربا للحوامل، وهُو نوع من الشاي مصنوع من الأوراق المجففة وأغصان نبات (Ilex paraguariensis) المنتشر فِيْ أجزاء من أمريكا الجنوبية والمعروف باسم شاي يربا ماتي الأسود، ويحتوي على مادة الكافِيْين. وغيرها من المواد الكيميائية التي تحفز الدماغ والقلب والعضلات المبطنة للأوعية الدموية وأجزاء أخرى من الجسم عادة ما يتم تجفِيْف أوراق وأغصان يربا على النار وتنقع فِيْ الماء الساخن لصنع شاي أعشاب يمكن تقديمه باردًا أو ساخنًا تعرف على الفوائد و مضار يربا مات للمرأة الحامل قدرتها.
فوائد يربا مات للحامل
يحتوي متة يربا على العديد من العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة مثل
- غني بمضادات الأكسدة الأعلى من الشاي الأخضر يحتوي متة يربا على الزانثين (تعمل هذه المركبات كَمْنشطات)، والكافِيْين (هذه المركبات المضادة للأكسدة الرئيسية المعززة للصحة فِيْ الشاي)، والصابونين (هذه المركبات المرة لها خصائص مضادة للالتهابات وخفض الكوليسترول). (هذه مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة المرتبطة بتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض).
- غني بالأحماض الأمينية يحتوي Yerba mate على سبعة من الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، بالإضافة إلَّى جميع الفِيْتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك تقريبًا.
- قد يعزز الطاقة ويحسن التركيز الذهني يحتوي الكوب على 85 ملليغرام من الكافِيْين. مثل أي طعام أو شراب يحتوي على مادة الكافِيْين، يمكن أن يزيد من مستويات الطاقة ويقلل من التعب. يمكن أن يؤثر الكافِيْين أيضًا على مستويات جزيئات إشارات معينة فِيْ دماغك، مما يجعله مفِيْدًا بشكل خاص لتركيزك العقلي.
- قد يزيد من الأداء البدني من المعروف أيضًا أن الكافِيْين يحسن تقلصات العضلات ويقلل التعب ويحسن الأداء الرياضي بنسبة تصل إلَّى 5٪.
- قد يحمي من العدوى قد يساعد نبات المتة فِيْ منع العدوى التي تسببها البكتيريا والطفِيْليات والفطريات، وقد تمنع المركبات الموجودة أيضًا نمو Malassezia furfur، الفطريات المسؤولة عَنّْ قشور الجلد وقشرة الرأس وبعض الطفح الجلدي، ولكن المزيد من البحث هُو بحاجة.
- قد يقوي جهاز المناعة يحتوي نبات اليربا على مادة الصابونين، وهِيْ مركبات طبيعية ذات خصائص مضادة للالتهابات. بالإضافة إلَّى توفِيْر كَمْيات صغيرة من فِيْتامين C وفِيْتامين E والسيلينيوم والزنك، يمكن لمضادات الأكسدة هذه تعزيز جهاز المناعة وتعزيز الصحة.
- يخفض نسبة السكر فِيْ الدم يمكن أن يساعد المتة فِيْ خفض نسبة السكر فِيْ الدم وتقليل مضاعفات مرض السكري.
- قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب يحتوي متة يربا على مركبات مضادة للأكسدة يمكنها خفض مستويات الكوليسترول فِيْ الدم.
- وجدت العديد من الدراسات أن الكافِيْين الموجود فِيْ المتة له بعض الفوائد الصحية المحتملة، مثل
آثار يربا ماتي على النساء الحوامل
على الرغم من أن الكافِيْين الموجود فِيْ غرنا يوفر عددًا من الفوائد الصحية، إلا أنه ينطوي أيضًا على بعض المخاطر، مثل
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.