فوائد البسباس للحامل

الباسباس أو الشمر من الأعشاب العطرية ذات النكهة، وهِيْ تنتمي إلَّى عائلة البقدونس، ولها أوراق ناعمة وتوجد بذورها فِيْ معظم المطابخ النسائية وهِيْ جزء من العديد من الوصفات والأطباق، وبصرف النظر عَنّْ استخدامها فِيْ الطبخ، فقد تم عرض الشمر ليكون مفِيْدا لآلام الأسنان واللثة ويستخدمه البعض كعطر. بالإضافة إلَّى ذلك، له العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل دعم الهضم، لذلك إذا كنت ستصبح أماً وأنت الآن فِيْ فترة الحمل، فلا شك أن هناك العديد من التغييرات التي يمر بها جسمك وبعضها منهم إلَّى حد ما غير سارة، لذلك كنت تبحث عَنّْ طرق للتعامل معها الاستخدام المنزلي الآمن. البسبص من الأعشاب التي يشيع استخدامها أثناء الحمل، وفِيْ هذا المقال سنتعرف على فوائد البسبس للحامل.

فوائد الباسباس للحوامل

فِيْما يلي بعض الفوائد الشائعة للسباغيتي للحوامل

إنه مفِيْد جدًا فِيْ علاج غثيان الصباح، وهُو أحد أكثر أعراض الحمل شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

يخفف من أعراض الانتفاخ المصاحبة للحمل.

تساعد بذور الشمر فِيْ زيادة شهِيْتك عَنّْدما لا تشعر بالرغبة فِيْ ذلك، ولا شك فِيْ أن التغذية السليمة مهمة جدًا لك ولطفلك.

يساعد فِيْ تخفِيْف حرقة المعدة وآلام الغازات عَنّْد النساء الحوامل.

يحسن الهضم ويعالج مشاكل الأمعاء.

يغير مستويات هرمون الاستروجين، وهُو عشب نباتي يستخدم لزيادة إنتاج حليب الثدي، وتحسين الدورة الشهرية، وتحفِيْز المخاض عَنّْد النساء الحوامل.

ضرر باسباس للحوامل

تشير العديد من الدراسات إلَّى أن تناول بذور الشمر أثناء الحمل ليس آمنًا تمامًا. فِيْما يلي بعض الآثار الجانبية التي قد تواجهها بعد استخدام بذور الشمر أثناء الحمل

يجعل تخثر الدم أكثر صعوبة، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من اضطرابات النزيف تجنب بذور الشمر.

هذا يجعل البشرة جافة وحساسة للغاية، لذلك يجب على النساء ذوات البشرة الحساسة الابتعاد عَنّْ بذور الشمر.

يمكن أن يؤدي إلَّى الإجهاض بسبب تأثيره على هرمون الاستروجين الذي يحفز الدورة الشهرية والولادة.

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لبذور الشمر أيضًا إلَّى مضاعفات مختلفة لكل من الأم الحامل والطفل.

نصائح لتغذية الحوامل

فِيْما يلي بعض النصائح التي يمكنك استخدامها للتغذية أثناء الحمل

• لا تتخطي وجبة الإفطار جربي حبوب الإفطار المدعمة الجاهزة للأكل أو حبوب الإفطار الغنية بالفاكهة التي تحتوي على العَنّْاصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف أضف مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه مثل الجزر والخضروات المطبوخة والموز والبطيخ، وتناول الكثير من الفاصوليا والحبوب الكاملة وجرب الأرز البني ودقيق الشوفان.
• اختر وجبات خفِيْفة صحية على سبيل المثال، زبادي قليل الدسم أو خالي من الدسم بالفواكه، أو مقرمشات من الحبوب الكاملة مع جبن قليل الدسم أو قليل الدسم.
• تناولي فِيْتامينات متعددة تناولي فِيْتامينات متعددة مع الحديد وحمض الفوليك كل يوم.
• تناول حصتين معتدلتين من الأسماك أو المحار أسبوعيًا اختر تلك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق، مثل الجمبري والسلمون وسمك السلور.
• تجنبي الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا التي يمكن أن تضر بطفلك الأجبان الطرية مثل جبنة الفِيْتا وجبن الماعز واللحوم والأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا (مثل السوشي).
• استخدم القهُوة أو الشاي منزوع الكافِيْين.
• اشرب الماء أو الماء الفوار بدلاً من الصودا.

بعد معرفة فوائد ومضار الباسباس أيضًا للحوامل، يجب أن تعلم أنه لا توجد أدلة كافِيْة على أن بذور الشمر ليست آمنة للحوامل، ولا توجد أدلة كافِيْة تشير إلَّى أنها آمنة تمامًا، لذلك قبل الاستهلاك، من الأفضل استشارة الطبيب للتحقق من الكَمْية المسموح بها، إذا سمح لك طبيبك بإضافتها إلَّى نظامك الغذائي، يمكنك إضافتها إلَّى الأطعمة أثناء الطهِيْ، وشربها كشاي أو مضغها نيئة بعد الوجبة.