يعتبر التين من أشهر فواكه الصيف للكبار والصغار على حد سواء لما له من طعم لذيذ ومميز وقيمته الغذائية العالية. يصف الأطباء التين بأنه مكَمْل غذائي لاحتوائه على العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة والمعادن الأساسية التي يمكن أن تساعد الطفل على النمو بشكل جيد، مما يدفع العديد من الأمهات إلَّى التفكير فِيْ تجربته، مع أطفالهن فِيْ بداية مرحلة إدخال الطعام الصلب، تحفِيْز براعم التذوق لأطفالك، لذلك سوف أعرض عليكَمْ فِيْ هذا المقال أهم فوائد التين للأطفال، بالإضافة إلَّى الضرر الناجم عَنّْ الإفراط فِيْ تناول الطعام لتجنبهم، كَمْا أعرض عليكَمْ عددًا من الوصفات التي يمكنكَمْ فِيْها استخدام التين دون قلق. .
فوائد التين للاطفال
قبل معرفة فوائد التين للأطفال، يجب أن تعرف أولاً ما إذا كان من الصواب تقديم التين للأطفال فِيْ بداية مرحلة إدخال الطعام الصلب لحسن الحظ الجواب نعم، التين فاكهة آمنة تمامًا للأطفال ومصدر غذاء غني بالألياف الطبيعية التي تساعد الأطفال على النمو والنمو بشكل صحيح، كَمْا أنها غنية بعدد من العَنّْاصر المضادة للميكروبات التي تساعد فِيْ تطوير جهاز المناعة لدى الطفل. فِيْما يلي بعض أهم فوائد التين للأطفال
اضرار التين للاطفال
حسب توصيات المنظمات الصحية المعَنّْية بتغذية الأطفال والرضع، يعتبر التين ثمرة آمنة تقدم للرضع من سن ستة أشهر، ويمكن تناولها طازجة أو مجففة، ورغم كل هذه الفوائد إلا أنها يمكن أن تسبب عددًا من من أهمها
- تلف الكلى لأن التين يحتوي على مادة الأوكسالات التي تضر بالكلى والمرارة والطحال خلال المرحلة التكوينية للجسم.
- مشاكل المعدة نظرًا لاحتواء التين على الألياف، يمكن أن يكون لها آثار سلبية على المعدة عَنّْد تناولها بكَمْيات كبيرة، حيث يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ.
- الحساسية تناول التين بكَمْيات كبيرة يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي فِيْ جسم بعض الأطفال، لذلك يجب الانتباه جيدًا لأي أعراض قد يعاني منها طفلك بعد تناول التين، وإذا ظهرت على طفلك أي أعراض غريبة، فعليك إخباره على الفور توقف عَنّْ إعطائهم. على أي حال، يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية لطفلك قبل إدخال أي نوع من النظام الغذائي للحفاظ على سلامة طفلك.
وصفات التين للأطفال
نظرا للقيمة الغذائية العالية للتين وفِيْ حال كان طفلك فِيْ مأمن من المواد المسببة للحساسية الموجودة فِيْ التين، يجب عليك تضمين هذه الفاكهة الرائعة فِيْ نظام طفلك الغذائي واستخدامها فِيْ تحضير الوصفات اللذيذة التي يمكنك تقديمها لطفلك. وأهمها
هريس التين للأطفال
هذه الوصفة هِيْ واحدة من الوصفات الرائعة التي تقدمها لطفلك فِيْ بداية مرحلة الطعام الصلب، خاصة إذا لم يكن طفلك معتادًا على المضغ بعد.
مكونات
2 حبة تين مقشر.
طريقة التحضير
نقطع التين إلَّى قطع صغيرة، ثم نخفقهم فِيْ الخلاط الكهربائي حتى يتحول القوام إلَّى هريس ناعم، ويمكنك أيضًا إضافة بعض دقيق الشوفان أو الأرز لوجبة مليئة بالعَنّْاصر الغذائية.
تين مجفف
إذا كان طفلك يستطيع المضغ جيدًا، فهذه الوصفة مناسبة له.
مكونات
- 3 صور
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
طريقة التحضير
كوكتيل التين
يحب الأطفال الصغار شرب السوائل الباردة، لذلك أوصيك بإعداد هذا المشروب الصحي الذي سيحبه طفلك كثيرًا ويطلب منك المزيد، ولكن احرص على عدم تقديم هذا المشروب لطفلك قبل بلوغه العام الأول لاحتوائه على عسل أبيض.
مكونات
- 6 حبات تين طازج.
- 2 ملاعق صغيرة من العسل.
- 300 مل من الحليب البارد.
طريقة التحضير
أخيرًا، عَنّْدما تعرفِيْن فوائد التين للأطفال، لا تنسي تقديمه لطفلك وتضمينه فِيْ العديد من الوصفات الصحية اللذيذة ولا تضيفِيْ الملح أو السكر إلَّى طعام طفلك لجعله مذاقًا سيئًا. يرفض الأطعمة الحلوة أو المالحة وأي طعام آخر.
يمكن العثور على كل ما تحتاج لمعرفته حول رعاية الأطفال على هذا الرَابِطْ.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.