فوائد المشمش للرضع

يعتبر المشمش من أهم فواكه الصيف، والمعروف بمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، كَمْا أنه يحتوي على الحديد وفِيْتامين أ والبوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتضمينها فِيْ النظام الغذائي لطفلك. ، لكن الكثير من الناس يقلقون بشأن مَوعِد تقديمه لأطفالهم فِيْ بداية إدخال الأطعمة الصلبة.

فوائد المشمش للأطفال

قبل الحديث عَنّْ فوائد المشمش للأطفال، يجب عليك أولاً معرفة السن المناسب لتقديمها لطفلك، لأنه ثبت أنه من الصحيح إدخال المشمش للأطفال فِيْ بداية مرحلة إدخال الأطعمة الصلبة التي تنتهِيْ فِيْ العمر من ستة أشهر إلَّى عام، وفقًا لكلية الطب التي تتبعها، لكن اعلم أن سن البدء بتناول الأطعمة الصلبة قد لا يكون هُو نفسه لجميع الأطفال. لذلك، فِيْ جميع الحالات، استشر طبيب الأطفال أو أخصائي التغذية فِيْما يتعلق بالسن المناسب الذي يمكن لطفلك أن يأكل فِيْه المشمش.

فِيْما يلي عدد من فوائد المشمش للأطفال

ترطيب جسم الرضع يحتوي كوب واحد من المشمش الطازج على 134 جرام من الماء، بالإضافة إلَّى كَمْيات كافِيْة من المعادن النادرة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد فِيْ الحفاظ على صحة الجسم.

تنشيط الأطفال المشمش مصدر غني للسكريات الطبيعية والفِيْتامينات والمعادن والبوليفِيْنول والكاروتينات والسيانوجينات والجليكوسيدات.

دعم صحة الجهاز الهضمي المشمش الطازج والمجفف غني بالألياف، مما يساعد على تسهِيْل مرور البراز ومنع الإمساك.

تقوية المناعة المشمش من أهم الفواكه التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وتدعم جهاز المناعة لدى طفلك.

صحة القلب يحتوي المشمش الطازج على مركبات مضادة للالتهابات مثل الفِيْنولات والأنثوسيانين وحمض الكوماريك ومركبات أخرى معروفة بتأثيرها الواقي للقلب.

فوائد المشمش للأطفال

من الجيد معرفة الآثار الجانبية لتناول الأطفال للمشمش حتى تتمكني من تجنب أي مشاكل قد يواجهها طفلك نتيجة تناوله. فِيْما يلي بعض أهم أضرار المشمش للأطفال

• عسر الهضم المشمش غني بـ FODMAPs، والتي يمكن أن تسبب مشاكل فِيْ المعدة مثل الغازات والانتفاخ والإسهال والمغص.
• الحساسية من الآثار الجانبية المعروفة عَنّْد تناول الأطفال للمشمش أنها تسبب الحساسية الفموية (OAS)، كَمْا أن معظم الأطفال الذين لديهم حساسية من المشمش يكونون أكثر عرضة للإصابة بحساسية تجاه بعض الفواكه مثل الخوخ والتفاح والكرز والخوخ والمكسرات. . (مثل البندق والجوز).
• حساسية الكبريتات ينتج هذا النوع من الحساسية عَنّْ تناول المشمش المجفف لاحتوائه على مواد حافظة كبريتات ومن المعروف أن هذه المركبات تسبب تفاعلات عكسية لدى بعض الرضع.

على أي حال، قبل إدخال أي طعام تكَمْيلي، يجب عليك استشارة الطبيب الذي يراقب صحة طفلك للحفاظ على سلامة طفلك. عَنّْد تقديم المشمش لطفلك لأول مرة، لا تخلطه مع أي طعام آخر حتى تلاحظ ردود فعل طفلك. جسم الطفل وما إذا كان سيصاب بالحساسية أم لا.

وصفات المشمش للأطفال

نظرًا للقيمة الغذائية العالية للمشمش وسلامة طفلك من مسببات الحساسية الموجودة فِيْه، استخدم هذه الفاكهة الرائعة مع عدد من الوصفات التي تحتوي عليها، عَنّْد تحضير أطباق لذيذة لخدمة طفلك

هريس المشمش للأطفال

تعتبر هذه الوصفة خيارًا مثاليًا لطفل بدأ للتو فِيْ تجربة الطعام الصلب. لاحظ أنه يمكنك إضافة حليب الثدي أو الصيغة إلَّى هذا المهروس إذا لزم الأمر، ويمكن خلطه مع مهروس الفاكهة الأخرى للأطفال الأكبر سنًا.

مكونات

• كوب مشمش طازج.
• كوب من الماء.

كَيْفَ تستعد

• ضعي المشمش والماء على نار متوسطة واتركيه على نار خفِيْفة لمدة 15-20 دقيقة حتى ينضج.
• ضعي المشمش والماء فِيْ خلاط كهربائي واهرسيها حتى تصبح ناعمة.

دقيق الشوفان بالمشمش

هذه الوصفة من الوصفات المفِيْدة التي يمكنك تقديمها لطفلك بعد إدخال الطعام الصلب.

مكونات

• نصف كوب شوفان مطحون.
• كوب مشمش مقشر ومقطع.
• 1 كوب (250 مل) من الماء.

كَيْفَ تستعد

ضعي المشمش والماء على نار متوسطة واتركيه على نار خفِيْفة لمدة 15-20 دقيقة حتى ينضج.

أضيفِيْ الشوفان المطحون إلَّى الماء والخوخ واخلطيهم جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس تمامًا، وبمجرد أن يصبح الشوفان طريًا، ارفعيه واتركيه يبرد لخدمة أطفالك.

أخيرًا عَنّْدما تعرفِيْن أهم فوائد المشمش للأطفال، لا تنسي تعريفها بطفلك وتضمينها فِيْ وصفات صحية لذيذة ولا تعطي طفلك الملح أو السكر فِيْ وجباته، حتى يحب الحلوى أو الأطعمة المالحة وترفض أي طعام آخر.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات حول تغذية الطفل وصحته على موقع سوبر ماما هنا.