تشكو معظم الأمهات من أنهن يعانين من مشاكل فِيْ نوم أطفالهن، وبما أن هذه المشكلة مشكلة شائعة، فقد جمعَنّْا لك فِيْ هذه المقالة بعض الطرق التي يمكن أن تساعد طفلك على النوم بهدوء فِيْ الليل دون الاستيقاظ.
فوائد نوم الطفل على بطنه
طرق لجعل طفلك ينام بمفرده
بفضل هذه الحيل، سينام طفلك من تلقاء نفسه دون أن تحاول مساعدته ودون إيقاظه، وهم
ضع روتين نوم لطفلك
حدد وقتًا معينًا ليلاً لطفلك للاستحمام ثم غن له همهمة أو أغنية قبل النوم لأنه يزيد من حماسه ويجعله متحمسًا للنوم وارتداء ملابس مريحة للنوم وتبريد الغرفة وضعيها عليه. فِيْ سريره وتهدئته حتى ينام وينام.
هل تتخيل أن هذا هُو أفضل مكان ينام فِيْه طفلك
ملامسة الجلد للجلد
أظهرت الدراسات والأبحاث أن الأطفال الذين يعانون من نقص كبير فِيْ الاتصال الجسدي مع والديهم لديهم المزيد من هرمون التوتر الكورتيزول، والذي يمكن أن يؤدي إلَّى العديد من المشاكل الصحية، بما فِيْ ذلك اضطرابات النوم، وسوف ينام طفلك بسهُولة فِيْ الليل.
ضوء خافت فِيْ الغرفة
الضوء الساطع فِيْ الغرفة يرسل رسالة واضحة إلَّى الدماغ ليبقى مستيقظًا، إلَّى جانب ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن الضوء الساطع يسبب التعب ويعطل النوم، لذلك يوصي الخبراء باستخدام الضوء الخافت أثناء النوم.
تنزيل تدريجي
يوصي الباحثون بأن تبقى الأم بجانب طفلها حتى ينام وتتأكد من نومه، ثم تنسحب تدريجياً من جنبه.
3 علامات تشير إلَّى أن طفلك يكره سريره ولا ينام
السيطرة على بكاء الطفل
ينصح الخبراء بتهدئة الطفل الباكي فِيْ وقت النوم عَنّْ طريق الإمساك به أو البقاء بجانبه حتى يهدأ ثم وضعه مستيقظًا على السرير حتى ينام بمفرده، والهدف هُو مساعدة الطفل على النوم باستقلالية وهدوء.
تحرك أو أخر الساعات التي تسبق النوم
يوصي الخبراء بتحويل وقت النوم مؤقتًا من 30 دقيقة إلَّى ساعة، ويمكن أن تنجح هذه التقنية مع الرضع أو الأطفال الصغار.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.