فوائد الشاي الابيض | متى يشرب الشاي الأبيض للتنحيف

فوائد الشاي الأبيض .. ما هِيْ

نسمع قليلاً عَنّْ الشاي الأبيض، على الرغم من أنه غني بمضادات الأكسدة المختلفة وله قيمة غذائية عالية، إلا أنه أقل شيوعًا من الشاي الأسود والأخضر. وهنا تأتي بعض الأسئلة، ما هُو الشاي الأبيض ماذا عَنّْ خصائصه مهمتنا، من خلال سطور المقال التالي، هِيْ الإجابة على ما سبق.

الشاي الأبيض هُو نوع من الشاي يستخدم على نطاق واسع فِيْ كل من الهند والصين. لنبدأ حديثنا ببعض المعلومات الأساسية عَنّْ الشاي الأبيض وفوائده الصحية. التفاصيل هنا.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ ما هِيْ فوائد اليانسون

شاي ابيض

• الشاي الأبيض مصنوع من نبات كاميليا سينينسيس فِيْ مرحلة مبكرة من النمو.
• بعد قطف أوراق النبات، يتم طهِيْها على البخار أو قليها ثم تجفِيْفها.
• بسبب طريقة استخراجه، يحتوي هذا الشاي على مستويات عالية من الكاتيكين.
• فِيْ الواقع، الشجرة / النبات الذي ينمو منه الشاي الأبيض هُو نفسه الشاي الأخضر.
• الفرق بين الشاي الأبيض والشاي الأخضر هُو أنه يتم استخلاص الشاي الأخضر بعد نمو النبات إلَّى حد ما.
• ومن المثير للاهتمام أن الشاي الأبيض يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بأي نوع آخر من الشاي، بينما يحتوي أيضًا على نسبة أقل من الكافِيْين، والتي يمكن أن تكون ضارة إذا تم تناولها بكَمْيات زائدة.

فوائد الشاي الأبيض

كَمْا ذكرنا سابقًا، للشاي الأبيض فوائد عديدة منها ما يلي –

الشاي الأبيض يدعم صحة القلب

• يكَمْن سر قدرة الشاي الأبيض على دعم صحة القلب فِيْ عَنّْصر يعرف باسم البوليفِيْنول.
• هذه المادة – وفقًا للعديد من الدراسات والأبحاث – تعمل على استرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي تقوية قلبك وتقوية المناعة.
• يمكن أن يمنع أيضًا أكسدة الكوليسترول الضار، وهُو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

الشاي الأبيض يساعد فِيْ حماية الأسنان

• يحتوي الشاي الأبيض على عدة مركبات تحمي الأسنان من البكتيريا والسكر وبالتالي تقويها.
• ومن أهم هذه المركبات الفلور ومضادات الأكسدة المختلفة.
• الفلورايد عَنّْصر ممتاز معروف بفعاليته ضد تسوس الأسنان.
• يعمل الفلورايد عَنّْ طريق مقاومة البكتيريا من مختلف الأنواع وبالتالي مقاومة التسوس.
• بينما يمنع الكاتشين نمو اللويحات السنية، يساعد التانين فِيْ منع نمو البكتيريا المسببة للبلاك عَنّْ طريق تثبيطها.

الشاي الأبيض يقوي دفاعات الجسم

• ثبت أن شرب الشاي الأبيض يقوي عمل جهاز المناعة فِيْ الجسم.
• للشاي الأبيض القدرة على قتل الفِيْروسات والبكتيريا التي تسبب العديد من الأمراض المختلفة.

يقلل الشاي الأبيض من خطر الإصابة بالسرطان

• من المحتمل أن الشاي الأبيض على وجه الخصوص قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
• وجدت إحدى الدراسات أن الشاي الأبيض كان فعالاً فِيْ الحد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
• أظهرت دراسة أخرى قدرة مستخلصات الشاي الأبيض على تحفِيْز موت الخلايا السرطانية فِيْ حالة سرطان الرئة.

فوائد الشاي الأبيض لانقاص الوزن

• عَنّْدما نتحدث عَنّْ فقدان الوزن، نتجه دائمًا إلَّى الشاي الأخضر، لكن هل تعلم أن الشاي الأبيض يساعد أيضًا فِيْ إنقاص الوزن وحرق الدهُون
• كَمْا ذكرنا سابقًا، يحتوي الشاي الأبيض على كَمْيات مركزة من بمضادات الاكسدة، والتي بدورها تساعد فِيْ تكسير الدهُون وإبطاء تكوين الخلايا الدهنية الجديدة.
• بالإضافة إلَّى ذلك، وجد أن الشاي الأبيض يزيد من عملية التمثيل الغذائي بحوالي 4٪ إلَّى 5٪.

بصرف النظر عما سبق، فإن تناول الشاي الأبيض يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية الأخرى بما فِيْ ذلك ما يلي –

• تقليل مخاطر الإصابة بكل من مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
• يقلل من خطر مقاومة الأنسولين.
• غني بمضادات الأكسدة المهمة للحفاظ على صحة الجسم.
• يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• يقلل من خطر شيخوخة الجلد والتجاعيد.

قد تكون مهتمًا أيضًا بقراءة ما هِيْ فوائد الشوفان

تحذير الشاي الأبيض

يقدم الشاي الأبيض العديد من الفوائد الصحية، ولكن هناك بعض المحاذير التي يجب مراعاتها قبل تناولها، ومنها ما يلي –

• كَمْا هُو الحال مع أي مكون، ستظهر بعض العيوب / الأضرار أو ما يسمى الآثار الجانبية عَنّْد استخدامها بشكل غير صحيح.
• عَنّْدما يتعلق الأمر بالشاي الأبيض، فإن هذا يشمل عسر الهضم وكذلك الأرق.
• يمكن أن يتسبب التطبيق المحلي لمستخلصات الشاي الأبيض أيضًا فِيْ حدوث تهِيْج موضعي للجلد.

الآثار الجانبية للشاي الأبيض

إن عيوب أو أضرار استخدام الشاي الأبيض لفقدان الوزن قليلة وبالتالي فمن الآمن استخدام الشاي الأبيض بشكل يومي لفقدان الوزن.

ومع ذلك، هناك بعض العيوب التي يجب مراعاتها، بما فِيْ ذلك ما يلي –

• كَمْا ذكرنا من قبل، فهُو يحتوي على نسبة من الكافِيْين الذي يسبب الأرق ليلاً.
• بهذه الطريقة، يمكن أن يسبب عدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم العميق.
• مثل أنواع الشاي الأخرى، قد تحتوي أكياس الشاي الأبيض على آثار الرصاص، وهُو أمر خطير للغاية أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
• يحتوي الشاي الأبيض على مجموعة من المواد التي تمنع امتصاص الجسم للحديد مما يؤدي إلَّى الإصابة بفقر الدم.

فِيْ الختام، يعتبر الشاي الأبيض من أغلى أنواع الشاي وأكثرها ندرة، كَمْا أنه الخيار الأفضل لفقدان الوزن لفوائده العديدة. ومع ذلك، يُنصح باستخدامه باعتدال لتجنب مخاطره والحصول على أقصى قدر من الفوائد.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ فوائد الموز للبشرة