فوائد البردقوش للتخسيس

البردقوش أو البردقوش البري هُو عشب ينتمي إلَّى عائلة النعَنّْاع، له طعم زهري مميز، ولهذا السبب تم استخدامه لمئات السنين لما له من عدد من الفوائد الصحية المختلفة، أهمها علاج نزلات البرد والانفلونزا. فِيْ البالغين والأطفال الصغار بالإضافة إلَّى علاج السعال الجاف والمزعج وانسداد الأنف والحلق وآلام الأذن واستخدامه فِيْ علاج مشاكل الجهاز الهضمي بما فِيْ ذلك ضعف الشهِيْة وأمراض الكبد وحصى المرارة والغازات المعوية وتشنجات المعدة ويساعد على إنقاص الوزن بشكل صحي. بطريقة فعالة.

يفِيْد البردقوش فِيْ إنقاص الوزن

كانت الحضارة الصينية أول من أوصى على وجه التحديد بأن تستخدم النساء البردقوش لتخفِيْف أعراض انقطاع الطمث، وعلاج تقلبات المزاج المرتبطة بالحيض، وزيادة تدفق حليب الثدي بعد الولادة. الأدوية التي تثبط الشهِيْة أو تزيد من عملية الحرق لها عدد من الفوائد التي تساهم فِيْ إنقاص الوزن وأهمها

• تنشيط الجهاز الهضمي.
• خفض نسبة السكر فِيْ الدم.
• ضرطة.
• إدرار البول.
• تخلص من الماء الزائد المحبوس فِيْ الجسم.
• طرد السموم.
• يخفف من حركة المعدة والأمعاء.
• علاج عسر الهضم.
• زيادة معدل الحرق.

كَمْا تم البدء فِيْ دراسة منهجية حول مدى تأثير البردقوش على فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن على 64 طالبًا أصحاء من كلية العلوم الطبية التطبيقية وكلية الطب، جامعة أم القرى، المملكة العربية السعودية. تم توجيه الطلاب لتناول البردقوش لمدة شهر وأخذوا القياسات البشرية قبل وبعد تناول البردقوش، وأظهرت البيانات أن معظم الطلاب الذين تناولوا البردقوش بالإضافة إلَّى النشاط البدني والنظام الغذائي المتوازن شهدوا انخفاضًا ملحوظًا فِيْ وزن الجسم. تم تسجيل الوزن بعد شهر من تناول البردقوش وخلصت الدراسة إلَّى أن البردقوش من أكثر الأعشاب فعالية لفقدان الوزن.

كَيْفَِيْة استخدام البردقوش لفقدان الوزن

هناك عدد من الطرق الفعالة لاستخدام البردقوش للمساعدة فِيْ زيادة معدل حرق الجسم، الأمر الذي سيؤدي فِيْ النهاية إلَّى فقدان الوزن، بالإضافة إلَّى

غلي أوراق البردقوش وهِيْ من أسهل طرق استخدام البردقوش لفقدان الوزن، وذلك بغلي أوراقه بكَمْية كبيرة من الماء، وسكب المشروب حتى تبرد درجة حرارته، ثم يتم تناول هذا الخليط خلال اليوم السابق للثلاث الرئيسية. أكلوا. .

أوراق البردقوش المسلوقة مع الشاي الأخضر طريقة أخرى آمنة وهِيْ غلي أوراق البردقوش مع بضع أوراق من الشاي الأخضر النقي وشرب هذا المزيج كشاي طوال اليوم دون تحلية بعد كل من الوجبات الثلاث الرئيسية ويمكنك إضافة قطرات من الليمون الطازج . .

مسلوق البردقوش وأوراق النعَنّْاع من أسهل الطرق التي يمكن أن تجرب بها استخدام البردقوش لإنقاص الوزن هِيْ كالتالي اغلي 3 أكواب من الماء وأضيفِيْ ملعقة من البردقوش ووسيلة أخرى من النعَنّْاع واتركيها تمتزج حتى الغليان ثم صفِيْها واتركيها تمتزج حتى الغليان. غطيها، اتركها لمدة 15 دقيقة على الأقل ثم تناولها خلال النهار.

تلف البردقوش

يعتبر البردقوش آمنًا لمعظم البالغين عَنّْد تناوله بكَمْيات مناسبة لفترات قصيرة من الوقت، ولكنه قد لا يكون آمنًا للاستخدام على المدى الطويل أو عَنّْد وضعه على العينين أو الجلد. قد يسبب البردقوش الطازج تهِيْجًا للعين أو الجلد، بالإضافة إلَّى بعض الاحتياطات والتحذيرات الخاصة

• الحمل من الخطورة تناول البردقوش بكَمْيات كبيرة إذا كنت حاملاً لأنه قد يسبب نزيفاً ويعرض الحمل للخطر.
• الأطفال لا تعطوا البردقوش بانتظام للأطفال دون استشارة الطبيب لأنه قد يشكل خطورة عليهم.
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف يمكن أن يؤدي تناول كَمْيات علاجية من الأوريجانو إلَّى إبطاء تخثر الدم وزيادة احتمالية الإصابة بالكدمات والنزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
• معدل ضربات القلب البطيء يمكن أن يؤدي تناول كَمْيات طبية من البردقوش إلَّى إبطاء معدل ضربات القلب، ويمكن أن يكون هذا مشكلة فِيْ الأشخاص الذين لديهم بالفعل معدل ضربات قلب بطيء.
• الحساسية يمكن أن يسبب البردقوش ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأعشاب العطرية مثل الريحان والزوفا والخزامى والنعَنّْاع والأوريجانو والمريمية.
• داء السكري قد يؤثر البردقوش على مستويات السكر فِيْ الدم لدى مرضى السكري إذا تم استخدامه بكَمْيات كبيرة.
• القرحة يمكن أن يزيد البردقوش من إفرازات المعدة والأمعاء عَنّْد تناوله بكَمْيات طبية. هناك قلق من أن هذا قد يجعل القرحة أسوأ.
• أمراض الرئة يمكن أن يزيد البردقوش من إفراز السوائل فِيْ الرئتين عَنّْد استخدامه بكَمْيات علاجية. هناك قلق من أنه قد يؤدي إلَّى تفاقم حالات الرئة مثل الربو أو انتفاخ الرئة.

فِيْ الختام، وبعد معرفة فوائد البردقوش لفقدان الوزن، تأكد عزيزي من تناوله بكَمْية معقولة بعد استشارة الطبيب، وتأكد من تناوله واتباع نظام غذائي صحي متوازن وممارسة الرياضة، حتى لو كانت كذلك. بسيط، لضمان أفضل النتائج.

لمزيد من المقالات حول جميع الأشياء المتعلقة بالتغذية والصحة وفوائد ومضار أنواع الطعام المختلفة، قم بزيارة قسم الصحة والنظام الغذائي فِيْ موقع “Supermom” الخاص بك.