متى يأكل الطفل السمك

تعتبر الأسماك من أقوى مصادر البروتين غير النباتي وهِيْ جزء أساسي من النظام الغذائي لطفلك للمساعدة فِيْ النمو الصحي والمتكامل لدماغه وأعصابه وتزويده بالفِيْتامينات والعَنّْاصر الغذائية الهامة. فِيْ هذه المقالة، ستعرف متى يأكل الطفل السمك وفوائده للأطفال.

متى يأكل الطفل السمك

تشبه الأسماك أي طعام صلب تقدمه لطفلك، أي أنه يمكنك تقديمها من سن 6 أشهر ويمكن لبعض الأطفال تناولها من عمر 4 أشهر، ولكن بعد أن يتأكد طبيب الأطفال من أنهم لا يعانون من حساسية تجاه الأسماك. إذا كان لديك حساسية، يجب عليك الانتظار حتى 8 أشهر لتقليل خطر الإصابة بالحساسية.

متى يأكل الطفل التونة

التعرض للزئبق هُو أكبر مخاوف كل أم عَنّْد إطعام التونة. ومع ذلك، فإن الكَمْية المناسبة من الأسماك منخفضة الزئبق آمنة، وإذا أعطيت طفلك أجزاء صغيرة جدًا، يمكن أن تكون التونة مفِيْدة لصحته. لكن عليك التأكد من جودة التونة المعلبة ونوع الأسماك المستخدمة ونسبة الزئبق فِيْها. يمكنك إطعام طفلك أجزاء صغيرة من التونة عَنّْدما يبلغ من العمر 6 أشهر والتحقق مما إذا كان الطعام الصغير يسبب الحساسية أم لا، وإذا لم تظهر عليه أي أعراض، يمكنك بالتأكيد إطعامه التونة مرات أكثر.

فوائد السمك للأطفال

تفِيْد الأسماك أي شخص يأكلها فِيْ أي عمر، لكنها تفِيْد طفلك بشكل خاص بالطرق التالية

• مصدر قوي للبروتين.
• غني بأوميغا 3 لنمو دماغ الطفل.
• يحافظ لحم السمك على صحة القلب.
• يساعد فِيْ تطوير عيون صحية والحفاظ عليها.
• مصدر ممتاز للفِيْتامينات.

تلف الأسماك عَنّْد الرضع

تحتوي أنواع كثيرة من الأسماك على مستويات عالية من الزئبق. يمكن أن يكون لذلك تأثير كبير على نمو الجهاز العصبي للطفل، فالمحتوى العالي من الزئبق فِيْ الأسماك يسبب آثارًا جانبية مع الاستهلاك طويل المدى ويؤثر على النمو العام للطفل، لذا احرص على عدم إطعام طفلك من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق. محتوى الزئبق.

حساسية الأسماك عَنّْد الرضع

عَنّْد إطعام طفلك السمك لأول مرة، يجب الانتباه إلَّى ظهُور أعراض معينة، وفِيْ حالة ظهُور أي منها، توقف عَنّْ إطعامها على الفور، مثل

• طفح جلدي أو بقع على جلد الطفل.
• تورم فِيْ الوجه أو اللسان.
• القيء أو الإسهال.
• صعوبة فِيْ التنفس
• السعال أو الصفِيْر.

وصفات الأسماك للأطفال

عَنّْد إدخال طعام جديد إلَّى نظام طفلك الغذائي، عليك التأكد من قبوله له أولاً، أي أنه لا يمكنك تقديم أنواع كثيرة من الأسماك لطفلك، ولكن ابدأ بنوع واحد واستمر فِيْ تناوله لبعض الوقت وتحقق من ذلك يتقبل طفلك ذلك ثم تنتقل للآخرين .. بشكل عام السمك المطهِيْ سهل بالنسبة لطفلك فهُو أفضل طريقة لإطعامه السمك. يمكنك أيضًا طهِيْه فِيْ الفرن إذا تم تنظيفه جيدًا من الأشواك وهرسه، وتذكر تنظيف السمك جيدًا قبل الطهِيْ واستخدام السمك الطازج فقط وتجنب الأسماك النيئة، وإليك بعض وصفات السمك البسيطة واللذيذة

هريس السمك

مكونات

• الخاصرة المخلية.
• مسحوق الفلفل أو الكَمْون.

طريقة

اغلي السمك فِيْ الماء أو اطهِيْه بالبخار حتى يتحول إلَّى اللون الأبيض.

أخرجيها من الوعاء وأضيفِيْ إليها رشة من الفلفل أو الكَمْون.

يُهرس جيداً قبل التقديم.

هريس السمك والجزر

مكونات

• ما يعادل نصف كوب من السمك منزوع العظم أو فِيْليه السمك.
• جزرة.
• كَمْون أو مسحوق فلفل.

طريقة

اطهِيْ السمك على البخار أو اسلقه حتى يتحول إلَّى اللون الأبيض.

يُقطع الجزر جيدًا ويُطهى حتى ينضج جيدًا ويصبح طريًا.

اهرس السمك والجزر باستخدام الخلاط.

أضف رشة من الفلفل أو مسحوق الكَمْون.

أفضل الأسماك للأطفال

أفضل الأسماك لطفلك هِيْ تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة الزئبق وكبيرة الحجم قدر الإمكان. الأسماك التالية آمنة للأطفال

السردين من أصح مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين وفِيْتامين د والفوسفور. بفضل المحتوى العالي لفِيْتامين (د)، يسهل امتصاص الكالسيوم والفوسفور وتقوية العظام.

الزبيدي الفضي أو بومفريتس تحتوي هذه السمكة على فِيْتامينات أ، ب 3، ب 12 و هـ بكثرة وهِيْ مثالية لبشرة صحية وهضم صحي كَمْا أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق.

السلمون هذا هُو أكثر الأسماك أمانًا لأطفالك لأنه يحتوي على عدد قليل جدًا من مسببات الحساسية ومستويات منخفضة جدًا من الزئبق.

يجب تجنب الأسماك التالية

الماكريل أو الماكريل يحتوي على الزئبق بكَمْيات كبيرة ولذلك فهُو غير مناسب للأطفال والنساء الحوامل.

السلطعون والروبيان والقريدس على الرغم من أن محتوى الزئبق فِيْ هذه الأنواع منخفض، إلا أنها يمكن أن تسبب تفاعلات حساسية عَنّْد الرضع، لذلك يجب الانتظار حتى يبلغ طفلك عام واحد على الأقل.

تعتبر الأسماك مصدرًا ممتازًا للبروتينات والفِيْتامينات والمعادن، مما يجعلها مكونًا حيويًا لنمو الطفل. بعد أن تعرف متى يأكل طفلك السمك، تذكر أنه يجب تناوله باعتدال، وكذلك تحقق من محتوى الزئبق لنوع السمك الذي تقدمه لطفلك واستشر الطبيب إذا كان طفلك يعاني من أعراض الحساسية. .

اقرأ المزيد عَنّْ أغذية الأطفال وصحة الطفل على موقع Supermama.