طريقة النهُوض من السرير بعد العملية القيصرية

الأمومة هِيْ بلا شك تجربة رائعة، لكن الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة يمكن أن تكون صعبة للغاية على أي أم، خاصة إذا كانت عملية قيصرية، بسبب الألم الناجم عَنّْ الجرح، لذلك من المهم معرفة الطريقة الصحيحة لذلك. ينام. بعد الولادة القيصرية، وكَيْفَِيْة النهُوض من الفراش أيضًا، والتي سنتحدث عَنّْها فِيْ هذا المقال، تابع القراءة.

الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية

كَيْفَِيْة النهُوض من الفراش بعد الولادة القيصرية

المرأة التي خضعت لعملية قيصرية تجد صعوبة فِيْ النهُوض من السرير والتحرك بسهُولة، وقد لا تحصل على ساعات كافِيْة من النوم، لذلك إذا كنتِ تعانين من ذلك، ننصحك بالنوم على جانبك، بدعم من مرفقيك، هذا الوضع أكثر راحة للنوم، عَنّْد الاستيقاظ لن تشعر بألم شديد من السرير.

من المهم أيضًا الاستيقاظ ببطء لتجنب الضغط على الجرح وعدم الشعور بالألم. اطلب من أفراد الأسرة مساعدتك، لذا ابدأ أولاً بالجلوس فِيْ وضع جلوس مريح، ثم اترك ساقيك تتدلى على جانبي السرير، ضع قدميك على الأرض واسترخي لمدة دقيقة قبل الوقوف.

ألم فِيْ البطن بعد الولادة القيصرية

نصائح لتحسين النوم بعد الولادة القيصرية

فِيْما يلي بعض النصائح لتحسين نومك بعد الولادة القيصرية

• اتبع جميع تعليمات طبيبك وتناول أدويتك فِيْ الوقت المحدد لمساعدتك على النوم بشكل أفضل.
• تجنب الإجهاد أو صعود السلالم أو رفع الأوزان الثقيلة لتجنب إصابة الجرح.
• اذهب لمسافات قصيرة. سيساعد ذلك على التئام إصابات ولادتك بسرعة والنوم بشكل أفضل فِيْ الليل.
• تناول طعامًا صحيًا لإعطاء جسمك العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها لشفاء الجرح بسرعة.
• اشرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين حركة الأمعاء وتجنب الإمساك.

3 تمارين لألم القسم C وطرق التعامل معها

أخيرًا، عزيزي “Supermom”، اتبع هذه النصائح حتى يشفى جرحك بسرعة وتتعافى دون مضاعفات.