8 أسباب لرائحة الغازات الكريهة عَنّْد الحامل

الانتفاخ وإخراج الغازات هِيْ عملية بيولوجية طبيعية تساعد الجسم على التخلص من الغازات الناتجة عَنّْ عملية الهضم، وعلى الرغم من أن هذا يحدث سواء كنت حاملاً أم لا، فقد تواجهِيْن مشاكل أخرى بمجرد معرفة أنك حامل ومستويات عالية من هرمون البروجسترون هُو أحد العوامل الرئيسية فهُو يساهم فِيْ طرد كَمْية أكبر من الغازات أثناء الحمل، ولكن أيضًا عدة أشياء أخرى، بالإضافة إلَّى البروجسترون، تمثل أسباب الغازات غير السارة لدى المرأة الحامل، وفِيْ يومنا هذا نحن ناقش هذه الأسباب وكَيْفَِيْة التعامل مع هذه المشكلة غير السارة.

أسباب ظهُور رائحة الغازات أثناء الحمل

يمكن أن تحدث زيادة الغازات والانتفاخ أثناء الحمل لعدة أسباب، بما فِيْ ذلك

• البروجسترون يعتبر البروجسترون الزائد الذي ينتجه جسمك أثناء الحمل أحد الأسباب الرئيسية للشعور بالغازات والانتفاخ. يساعد الغاز جسمك على تحقيق أقصى استفادة من الطعام الذي تتناوله، ولكنه يتسبب أيضًا فِيْ مزيد من التجشؤ والانتفاخ وإخراج الرياح.
• ماذا تأكل الأطعمة التالية تسبب الغازات حارة، مقلية، مصنعة، دهنية، ألبان، حبوب كاملة، مشروبات غازية، العديد من الفواكه والخضروات، وللأسف فإن العديد من الأطعمة التي تسبب الغازات صحية للغاية، مثل الفول والبروكلي والنخالة. يمكن أن تبدأ فِيْ الاستغناء عَنّْ الأطعمة الأقل تغذية مثل حلقات البصل ورقائق البطاطس والصودا، ضع فِيْ اعتبارك أن تغيير نظامك الغذائي بسرعة كبيرة يمكن أن يتسبب أيضًا فِيْ حدوث الغازات، تمامًا كَمْا يوصى بشدة بالتبديل إلَّى نظام غذائي صحي لأي شخص، وخاصة النساء الحوامل، يجب عليك يجب أن يفعلوا ذلك بشكل تدريجي.
• كَيْفَ يمكنك أن تأكل يمكن أن تتراكَمْ الغازات أيضًا إذا تناولت وجبات كبيرة، أو أكلت بسرعة كبيرة أو مضغ طعامك بشكل سيئ إذا ابتلعت بسرعة هذا يعَنّْي عادة أنك ابتلعت الهُواء الزائد أثناء تناول الطعام، مما يؤدي إلَّى زيادة الغازات فِيْ معدتك، كَمْا يفعل التحدث أثناء المضغ. لزيادة الغاز.
• الرحم المتنامي يزداد الضغط على الأمعاء مع نمو الرحم ويؤدي إلَّى تباطؤ الجهاز الهضمي ويصعب التحكَمْ فِيْ إطلاق الغازات.
• الإمساك يمكن أن تؤدي صعوبة التبرز (الإمساك) أيضًا إلَّى الانتفاخ والألم أثناء الحمل.
• فِيْتامينات ما قبل الولادة تساعد فِيْتامينات ما قبل الولادة على ضمان حصولك أنت وطفلك على جميع الفِيْتامينات والمعادن اللازمة لحمل صحي، لكن بعض الفِيْتامينات والمعادن، وخاصة مكَمْلات الحديد، تساهم فِيْ زيادة الإمساك، والذي بدوره يمكن أن يسبب الغازات.
• التوتر والقلق عَنّْد الشعور بالتوتر، يمكنك التنفس بشكل أسرع واستنشاق المزيد من الهُواء، مما قد يسبب الغازات، كَمْا يمكن أن يسبب القلق أيضًا أعراضًا فِيْ الجهاز الهضمي.
• عدم تحمل اللاكتوز إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو لديك حساسية من الحليب، فإن الغازات والانتفاخ والألم والإسهال من الأعراض الشائعة.

علاج رائحة الغازات الكريهة أثناء الحمل

الغاز وظيفة طبيعية لجسم الإنسان ولا يمكنك ولا يجب عليك منعه تمامًا، ولكن هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لتقليل الانزعاج، بما فِيْ ذلك

• تغيير نمط الحياة

اشرب الكثير من الماء الماء والسوائل الصحية الأخرى تحافظ على رطوبة جسمك وتساعد على منع الإمساك.

استخدم الكوب عَنّْد الشرب، فعَنّْد الشرب من الزجاجة أو المصاصة، تبتلع المزيد من الهُواء.

اشرب ببطء.

قلل من الأطعمة المنتجة للغازات مثل البروكلي والملفوف والفول.

جرب شاي النعَنّْاع أو الزنجبيل لتخفِيْف عسر الهضم.

حافظ على نظام غذائي صحي وركز على منع الغازات الزائدة دون إزالة العَنّْاصر الغذائية المهمة التي تحتاجها أنت وطفلك.

غيّر عاداتك فِيْ الأكل لدعم الهضم. حاول أن تأكل وجبات أصغر على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، وتناول الطعام ببطء وامضغ جيدًا.

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية فِيْ تحفِيْز الهضم ومنع الإمساك وتقليل الانتفاخ وتساعد على تمرير الغازات عبر الجسم.

• الحفاظ على وزن صحي. حاولي الالتزام بالإرشادات الخاصة بزيادة الوزن بشكل صحي أثناء الحمل. إذا زاد وزنك أكثر مما هُو ضروري لصحة الحمل، فقد يؤدي ذلك إلَّى الضغط على جهازك الهضمي، مما يتسبب فِيْ الغازات والإمساك.
• ارتدِ ملابس مريحة لا تضغط على معدتك.
• توقف عَنّْ مضغ العلكة يمكن أن يتسبب مضغ العلكة فِيْ ابتلاع الهُواء.
• توقف عَنّْ التدخين
• ابحث عَنّْ طرق صحية للتعامل مع التوتر. يمكن أن يساعد التنفس العميق والتأمل وأساليب الاسترخاء الأخرى فِيْ تخفِيْف القلق والتوتر. إذا وجدت صعوبة فِيْ إدارة التوتر أو القلق أثناء الحمل، فتحدث إلَّى طبيبك. يمكنه أو يمكنها إحالتك إلَّى معالج أو مستشار يمكنه المساعدة.
• الأدوية هناك العديد من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج انتفاخ البطن، وفِيْ حين أن هناك بعض المنتجات الآمنة للاستخدام أثناء الحمل، إلا أن هناك بعضًا يجب تجنبه، لذلك من الأفضل دائمًا التحدث مع طبيبك قبل تناول أي دواء أثناء الحمل. حمل. أنت بحاجة إلَّى وصفة طبية قد تعتقد أنها آمنة لأنه قد لا يكون من المناسب استخدامها فِيْ هذا الوقت الحرج من حياتك.

فِيْ الختام، بعد معرفة أسباب رائحة الغازات الكريهة أثناء الحمل، نعلم أن هذه الغازات يمكن أن تسبب لك أحيانًا عدم الراحة أو الإحراج، لكن يجب أن تعلمي أنها علامة على أن حملك يسير على ما يرام، لذا حاولي تقبلها وتذكريها.، فهذا أمر مؤقت على أي حال وما تنتظره يستحق ذلك.