ما فوائد حليب الصويا للحامل وما أَضراره

النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل هُو شيء يستحق كل الاهتمام، فالأطعمة التي تتناولينها لا تفِيْدك فحسب، بل تزود الجنين أيضًا بالعَنّْاصر الغذائية اللازمة لنموه. يشمل ذلك حليب الصويا، الذي يأتي من فول الصويا ومتوفر بأشكال مختلفة مثل الحليب الخالي من الدسم أو الحليب كامل الدسم أو الحليب المنكه. فِيْ هذه المقالة سوف تتعرف على فوائد ومضار حليب الصويا للحوامل.

فوائد حليب الصويا للحامل

على الرغم من وجود بعض الجدل حول استخدام حليب الصويا أثناء الحمل، إلا أن هناك العديد من الفوائد التي لا يمكن تجاهلها. فِيْما يلي بعض هذه الفوائد

حليب الصويا غني بحمض الفوليك الذي يوفر العَنّْاصر الغذائية الأساسية أثناء الحمل. إن تناول حمض الفوليك بانتظام يحسن نمو الجنين، وخاصة الخلايا العصبية.

حليب الصويا غني بالبروتينات التي تضمن الصحة الجيدة لمختلف أعضاء الجسم. يضمن البروتين أيضًا نموًا جيدًا لأعضاء الجنين.

حليب الصويا غني بالدهُون النباتية المفِيْدة لك ومهمة لنمو جنينك.

يحتوي حليب الصويا على الكربوهِيْدرات التي تزيد من مستويات الطاقة فِيْ الجسم أثناء الحمل.

حليب الصويا كغيره من منتجات الألبان مصدر جيد للكالسيوم وهُو أهم عَنّْصر غذائي أثناء الحمل لأنه يساعد فِيْ بناء عظام قوية للجنين ويقوي عظامك.

حليب الصويا غني بالفِيْتامينات المختلفة مثل “أ” و “ب 1” و “إي” التي تفِيْد صحة جسمك وتساعد أيضًا فِيْ نمو جنينك.

الآثار الجانبية لحليب الصويا للنساء الحوامل

على الرغم من الفوائد العديدة لشرب حليب الصويا أثناء الحمل، إلا أنه لا يخلو من الآثار الجانبية. فِيْما يلي بعض المشاكل المصاحبة لحليب الصويا وخاصة أثناء الحمل

يحتوي حليب الصويا على حمض الفايتك الذي يقلل من امتصاص الجسم لبعض المعادن الثقيلة الضارة مثل الزئبق والرصاص. ولكنه فِيْ الوقت نفسه يمنع الجسم أيضًا من امتصاص المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والزنك.

من الجيد أن حليب الصويا قليل الدسم. ومع ذلك، عَنّْدما تكونين حاملاً، فأنت بحاجة إلَّى الدهُون الصحية التي تنتج الكولسترول الجيد فِيْ جسمك، وهُو أمر ضروري لإنتاج هرمونات البروجسترون والإستروجين وفِيْتامين د.

يحتوي حليب الصويا على الايسوفلافون النباتية التي يمكن أن تؤثر على نمو طفلك فِيْ الرحم. تربط بعض الأبحاث العلمية الإفراط فِيْ تناول حليب الصويا من قبل النساء الحوامل وحدوث الأورام عَنّْد الأطفال عَنّْد الولادة. يمكن أن تؤدي الايسوفلافون أيضًا إلَّى حدوث صداع نصفِيْ عَنّْد النساء الحوامل.

تصاب بعض النساء الحوامل برد فعل تحسسي تجاه حليب الصويا ويصابن بطفح جلدي وقيء وعدوى.

ما هِيْ الكَمْية المسموح بها من حليب الصويا

قد يبدو الأمر محيرًا بعض الشيء لأن حليب الصويا له العديد من الفوائد، ولكن له أيضًا العديد من الآثار الجانبية. لذلك إذا كنت تسأل عَنّْ الكَمْية المسموح بها، فالجواب هُو الاعتدال والتوازن وكوبان من حليب الصويا يوميًا آمن وهذه الكَمْية ستمنحك جميع فوائد حليب الصويا مع تقليل احتمالية حدوث آثار جانبية.

وأخيراً قدمنا ​​لك إجابة السؤال ما هِيْ فوائد حليب الصويا للحامل وما الضرر أشرنا إلَّى خطورة الإفراط فِيْ تناوله، لما له من آثار جانبية كثيرة، يكفِيْ تناول هذا الحليب بكَمْية متوازنة، والأفضل استشارة الطبيب الذي يتابع حملك.