9 فوائد لفاكهة القشطة للحامل

عَنّْدما تصبحي حاملاً، يزداد اهتمامك بالتغذية السليمة وتهتمين بنظام غذائي صحي يوفر لك ولجنينك جميع احتياجاتك من العَنّْاصر المختلفة والفواكه من أهم العَنّْاصر التي يجب أن تعتني بها لأنها توفر الفِيْتامينات والمعادن والألياف وغيرها من الفواكه التي نوصي بها بشدة الكريم، لفوائده التي لا تنتهِيْ، فِيْ هذا المقال ستتعرفِيْن على فوائد فاكهة الكريم للحامل، بالإضافة إلَّى ضرر.

فوائد فاكهة الكسترد للحوامل

يعتبر تفاح الكسترد من الفواكه الغنية بالفِيْتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهِيْدرات. فِيْما يلي بعض فوائده أثناء الحمل

• التقليل من غثيان الصباح يعتبر غثيان الصباح من أكثر الأعراض التي تزعجك أثناء الحمل، يحتوي كريم الفاكهة على فِيْتامين B6 الذي يلعب دورًا مهمًا فِيْ تقليل شعورك بغثيان الصباح.
• مصدر الطاقة يحتوي كريم الفاكهة على كَمْية كبيرة من الكربوهِيْدرات والسعرات الحرارية، مما يمنحك بعض الطاقة التي تحتاجينها أثناء الحمل.
• تنظيم ضغط الدم قد يرتفع ضغط الدم عَنّْد بعض النساء أثناء الحمل. تناول تفاح الكسترد ينظم ضغط الدم لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم.
• علاج الإمساك الإمساك شائع أثناء الحمل، تحتوي كريمات الفاكهة على الألياف التي تقلل من حدوث الإمساك وتحسن الهضم.
• نمو الجنين الصحي تحتوي ثمار الكريم على فِيْتامين ب 1 وفِيْتامين ب 6 وحمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والجلد والعينين.
• تقلصات العضلات تشنجات العضلات شائعة أثناء الحمل، خاصة فِيْ الثلث الثالث من الحمل. يساعد المغنيسيوم الموجود فِيْ تفاح الكسترد على منع تقلصات الساق.
• تطهِيْر الجسم من السموم تحتوي ثمار الكريم على مضادات الأكسدة التي ستساعدك على التخلص من السموم وتساعد كليتيك على أداء وظيفتها بشكل جيد، كَمْا تعمل مضادات الأكسدة على تقوية المناعة أثناء الحمل.
• الوقاية من مشاكل الأسنان مشاكل الأسنان شائعة أثناء الحمل وبعد الولادة، يحتوي كريم الفاكهة على الألياف التي تساعدك على تنظيف أسنانك كَمْا أنها غنية بالكالسيوم الذي يحافظ على أسنانك وعظامك قوية.
• تجنب الولادة المبكرة تحتوي ثمار الكريم على النحاس الذي تحتاجينه أثناء الحمل، 100 ملليجرام يوميًا للحفاظ على سلامة الجنين وسلامتك ومنع الولادة المبكرة، فالفواكه الكريمية تزودك باحتياجات النحاس.

فوائد فاكهة الكسترد للحوامل

يعتبر تفاح الكسترد من أكثر الفواكه المفِيْدة والمغذية، ولكن يجب الانتباه لبعض الأشياء

• يمكن أن يسبب استهلاك البذور اضطرابات فِيْ الجهاز الهضمي، لذا تجنبها.
• تحتوي القشدة الحامضة على الكثير من السكر وهِيْ غنية بالسعرات الحرارية، لذا فهِيْ لا تعتبر فاكهة مناسبة لكِ إذا كنتِ تعانين من سكري الحمل أو السمنة.
• قد يتسبب الكريم المخصص للاستهلاك فِيْ حدوث رد فعل تحسسي تجاه بعضها، إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية، فتوقف عَنّْ تناوله فورًا.
• يمكن أن يؤدي تناول تفاح الكسترد غير الناضج إلَّى عسر الهضم، لذا تأكد من تناول الفاكهة الناضجة تمامًا فقط.

فِيْ هذا المقال تعرفت على فوائد تفاح الكسترد للحامل، يمكنك تناول تفاح الكسترد بعدة طرق، فمثلاً يمكنك تناوله كَمْا هُو، أو مزجه مع الحليب كَمْشروب مغذي لذيذ، أو إضافته المكسرات وتناولها كوجبة خفِيْفة بين الأطباق الرئيسية، كَمْا يمكنك إضافة قطرات الليمون إليها للاستمتاع بطعم مميز.