يعد تقديم الطعام الصلب لطفلك أمرًا ممتعًا ومثيرًا، ولكنه يمثل أيضًا تحديًا كبيرًا. إن تقديم الطعام الصلب لطفلك هُو المدخل الذي يتعلم من خلاله طفلك عَنّْ الطعام فِيْ هذا العالم ويطور من خلاله عاداته الغذائية المستقبلية. لذلك، فهُو من أفضل الأطعمة الصلبة لتبدأ. طفلك عبارة عَنّْ جزرة، الفوائد الصحية العديدة للجزر للأطفال، طعمه الجميل ولونه الجذاب ستشجع طفلك على تجربة أنواع جديدة من الطعام، فِيْ هذه المقالة سوف تتعرف على فوائد الجزر للأطفال وتتعرف على وصفات لتحضيره لطفلك.
فوائد الجزر للاطفال
للجزر فوائد عديدة للأطفال. يحتوي على مجموعة واسعة من الفِيْتامينات والمعادن التي لها تأثير كبير على صحة طفلك. فِيْما يلي بعض هذه الفوائد
يحتوي الجزر المصري على مادة بيتا كاروتين التي تتحول فِيْ الجسم إلَّى فِيْتامين أ والذي بدوره يساهم فِيْ نمو شبكية العين والقرنية عَنّْد الرضع مما يحسن الرؤية ويقي من العمى الليلي.
- تقوية المناعة بيتا كاروتين، الذي يحتوي الجزر بكَمْيات كبيرة، بالإضافة إلَّى باقي الفِيْتامينات والمعادن، يعزز مناعة طفلك.
- يحسن الهضم الجزر سهل الهضم ولا يسبب مشاكل للرضع كَمْا يساهم فِيْ إفراز الإنزيمات الهضمية مما يحسن هضم الأطعمة الأخرى ويساعد فِيْ علاج فرط الحموضة عَنّْد الرضع.
- ملين طبيعي يحتوي الجزر على كَمْية كبيرة من الألياف، وهذه الألياف تمتص الماء وتسهل على الأطفال المصابين بالإمساك حركة الأمعاء.
- العلاج التكَمْيلي فِيْ حالة الإسهال يحتوي الجزر على كَمْية كبيرة من الماء، لذا فإن إعطاء الجزر لطفل مصاب بالإسهال يمكن أن يساعد فِيْ منع الجفاف ويمكن أن يساعد فِيْ تقليل عدد البراز لدى الطفل، وفِيْ هذه الحالة، يعتبر الجزر علاجًا مساعدًا يعطى مع الأدوية العلاجية التي وصفها الطبيب.
- مصدر للفِيْتامينات والمعادن يحتوي الجزر على فِيْتامينات أ وفِيْتامين ج وفِيْتامين ب، وكذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد، وهُو مصدر ممتاز لجميع هذه الفِيْتامينات والمعادن.
هذه بعض فوائد الجزر للأطفال، يمكنك التعرف على طرق تقديمها وإعدادها لطفلك فِيْ السطور التالية.
وصفات الجزر للطفل
يمكنك تقديم الجزر لطفلك بعدة طرق، وإليك بعضًا منها
جزر مسلوق مهروس
مكونات
- جزرة متوسطة
طريقة التحضير
وصفة دجاج بالجزر
مكونات
- قطعة صغيرة من الدجاج المطبوخ حوالي 28 جرام.
- جزر مسلوق ومهروس.
- نصف تفاحة مسلوقة ومهروسة.
طريقة التحضير
أضيفِيْ جميع المكونات وقدميها لطفلك. إدارة هذا الخليط بعد إعطاء كل مكون على حدة، والتأكد من أن الطفل فِيْ مأمن من الحساسية لجميع مكونات الخليط.
كرات الجزر باللحم
عَنّْدما يصل طفلك إلَّى السن الذي يمكنه فِيْه حمل الطعام وتناوله بنفسه، يمكنك أن تقدم له هذه الوصفة.
مكونات
- ملعقتان كبيرتان من اللحم المفروم
- جزرة متوسطة
طريقة التحضير
وصفة الجزر اليقطين
مكونات
- قطعة صغيرة من اليقطين.
- جزرة صغيرة؛
- نصف تفاحة.
طريقة التحضير
الآثار الجانبية للجزر للأطفال
عَنّْدما تعطي الجزر بالكَمْية المناسبة وفِيْ الوقت المناسب، غالبًا لا يؤذي الطفل، ولكن هناك بعض الاحتياطات التي يجب وضعها فِيْ الاعتبار
- الحساسية يمكن للجزر وأي طعام أن يسبب الحساسية لطفلك، لذلك نوصي بتجربته أولاً بكَمْية صغيرة لمدة ثلاثة أيام للتأكد من أن الطفل لا يعاني من الحساسية، وتقديمه فقط بعد سن ستة أشهر.
- تجنب الإفراط فِيْ الاستخدام الاعتدال مهم فِيْ كل شيء. إذا أعطيت طفلك كَمْيات كبيرة من الجزر، خاصة كعصير، فقد يؤدي ذلك إلَّى اصفرار الجلد وتسوس الأسنان.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.