ما مدى سخونة الهزاز
وتجدر الإشارة إلَّى أن الموقد الاهتزازي يساهم فِيْ حرق الدهُون عَنّْ طريق شد العضلات بشكل عكسي سريعًا، مما يؤدي بدوره إلَّى حرق المزيد من السعرات الحرارية بسبب الزيادة المستمرة فِيْ نشاط العضلات، مما يدفع إلَّى تكتلات الدهُون، والتي لها تأثير مماثل. لتأثير الرياضات الأكثر إرهاقًا، حيث تسبح رؤوسهم وتجري مسافات طويلة.
الإجابة على السؤال عَنّْ مدى اختلاف حرق الهزاز حسب تواتر وقوة الاهتزاز، والتي تختلف من جهاز لآخر، ونوع الجهاز حسب الوقت المحدد للجهاز، وكذلك شدته. ويختلف أيضًا حسب حالة الشخص الذي يستخدمه، وكَمْية السمنة التي يعاني منها، وكَيْفَ يتفاعل الجسم مع عمليات الاحتراق المختلفة.
لذلك فإن الإجابة المقدرة على هذا السؤال يمكن الرجوع إليها بعدد السعرات الحرارية التي يمكن أن يحرقها هذا الجهاز فِيْ ربع ساعة، وتتراوح من 50 إلَّى 125 سعرًا حراريًا، وعلى الرغم من أن هذه النسبة تختلف من شخص لآخر، إلا أنها تزداد إذا كان الشخص يقوم ببعض التمارين بخلاف استخدام هذا الجهاز.
معَنّْى الهزاز
بعد الإجابة على سؤال حول عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الهزاز، كان من الضروري معرفة أهمية الهزاز فِيْ إنقاص الوزن، ومن بين هذه الفوائد، يمكن تلخيص ما يلي
- يعمل عَنّْ طريق استهداف واستهداف المناطق الدهنية فِيْ الجسم من خلال آلية الاهتزاز لتفتيت التكتلات الدهنية وحرقها بشكل كبير.
- يقوم بتشكيل الجسم بطريقة تساعد على تحقيق الوزن المثالي بجسم نحيف.
- إن إجبار العضلات على الانقباض والاسترخاء تدريجيًا وبشكل متكرر يزيد من الجهد الذي تمارسه العضلات، مما يساهم فِيْ فقدان الدهُون واستعادة العضلات بشكل كبير.
- يحل استخدامه محل التمارين الشاقة التي تتطلب عملاً وتأثيرات على الجسم لتحقيق نتائج على مدى فترة زمنية أطول.
- إنه خيار فعال لمن يعانون من السمنة مما يمنعهم من القيام بأي تمرين آخر.
- كَمْا أنه يزيد بشكل كبير من قدرة الجسم على التحمل وفِيْ نفس الوقت يزيد من مرونة الجسم وقدرة الساق على التمدد بشكل أكبر.
- تتخلص المرأة من حالات شد الجلد المختلفة التي أثرت على بشرتها فِيْ أشهر مختلفة من الحمل ومن ثم تساهم فِيْ تخليص الجلد من الطيات والطيات غير المرغوب فِيْها.
- أظهرت بعض الدراسات التي تم تطبيقها على عدد كبير من النساء أن استخدام هذا الجهاز لمدة سبعة إلَّى ثمانية أسابيع أدى إلَّى انخفاض كبير فِيْ إجمالي الدهُون فِيْ الجسم فِيْ نهاية هذه الأسابيع.
- هناك أنواع تحتوي على بعض العصابات الملحقة بها مما يساعد على التركيز أكثر على المنطقة المستهدفة وحرق الدهُون منها.
- يساعد على تقليل التوتر من خلال السماح للجسم بإطلاق جميع الطاقات السلبية وتخفِيْف التوتر.
- يزيد بشكل كبير من مستوى اللياقة البدنية للرياضيين ويحسن الدورة الدموية.
تلف الهزاز
بالرغم من الفوائد العديدة لموقد الدهُون المهتز، إلا أن بعض التجارب قد تشير إلَّى بعض الأضرار التي يمكن أن يسببها استخدام هذا الجهاز، ويمكن تلخيص هذه الأضرار على النحو التالي
- غالبًا ما يؤدي استخدامه بترددات أعلى إلَّى انخفاض كبير فِيْ الضغط الانقباضي، لذلك لا ينصح به لمرضى ارتفاع ضغط الدم بشكل عام.
- يعتبر هذا الجهاز أكثر ضررًا عَنّْد استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من أي إصابات بالعمود الفقري، خاصة تلك المتعلقة بالقرص المنفتق.
- لذلك وجدنا أن استمرار الاستخدام طويل الأمد عَنّْد الترددات العالية يؤثر على فقرات الظهر والرقبة، ويمكن أن تمتد التأثيرات إلَّى الكتفِيْن والساقين.
- بالإضافة إلَّى أن استخدام هذا الجهاز يرتبط بالعديد من الأمراض، لذا فإن استخدامه فِيْ بعض الحالات يعتبر عامل خطر ينتج عَنّْه أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من المشاكل التي يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي.
- يمكن أن يؤدي استخدامه المتكرر إلَّى تأثيرات كبيرة على مستوى أعصاب الجسم، والتي يمكن أن تتفاقم بسبب حدوث تلف الأعصاب.
- له بعض الآثار الجانبية الأخرى المتمثلة فِيْ الشعور بصداع مزمن مع عدم وضوح الرؤية ومشاكل التوازن، وكذلك التسبب فِيْ آلام عضلية متفرقة.
احتياطات السلامة عَنّْد استخدام الهزاز لحرق الدهُون
طالما أن هذا الجهاز به الكثير من الأضرار التي يمكن أن يسببها، كان من الضروري معرفة الفئات التي تتجنب تمامًا استخدام هذا الجهاز من أجل تجنب تفاقم الآثار الجانبية التي يمكن أن تكون أكثر خطورة فِيْ بعض الحالات. التالية
- يمنع منعا باتا استخدام هذا الجهاز من قبل مرضى السكري سواء كان سكري من الدرجة الأولى أو الثانية.
- الأشخاص الذين يعانون من أي كسر فِيْ الجسم، وخاصة أولئك الذين لديهم بعض المسامير واللوحات المعدنية المرفقة.
- يمنع منعا باتا على النساء الحوامل أثناء الحمل والرضاعة.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو مشاكل معينة فِيْ صمامات القلب أو الشريان التاجي وأولئك المعرضين لخطر الإصابة بجلطات الدم.
- مرضى الصداع النصفِيْ وغيرهم من الفئات المصابة بأمراض جلدية مختلفة.
- حالات إجراء عمليات جراحية خاصة إذا لم تلتئم الجروح بعد.
- النساء اللواتي يرغبن فِيْ منع الحمل ويستخدمن اللولب أو أي طريقة أخرى متصلة بالرحم.
- الأشخاص الذين فقدوا أحد أطرافهم ولديهم طرف اصطناعي.
أنواع حارق الدهُون بالاهتزاز
هناك العديد من الأنواع الحديثة لأجهزة حرق دهُون الاهتزاز والتي تختلف عَنّْ بعضها البعض فِيْ قوة الاهتزاز والتردد وغيرها، ويمكن ذكر بعض هذه الأنواع على النحو التالي
1- جهاز Confidence Fitness Slim بالاهتزاز المدرب لكامل الجسم
يعتبر هذا الجهاز من أكثر الأجهزة سهُولة فِيْ الاستخدام، حيث أنه مزود بلوحة تزيد من فعاليته فِيْ حرق الدهُون، بالإضافة إلَّى زيادة كثافة العظام وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام.
2- آلة اهتزاز السلحفاة
يحتوي هذا الجهاز على حوالي 10 برامج معدة مسبقًا تدعم فعاليته فِيْ زيادة مرونة الجسم مع تنشيط الدورة الدموية بالكامل، بالإضافة إلَّى تقليل الدهُون الكلية فِيْ الجسم بشكل كبير.
3- جهاز LIFEPRO POWER PLATE
يدعم هذا الجهاز سرعات عديدة ويساعد من ناحية على إنقاص الوزن ومن ناحية أخرى لبناء كتلة العضلات، وبالتالي تقوية الجزء العلوي من الجسم بشكل كبير، مما يسرع بشكل كبير عمليات التمثيل الغذائي والدورة الدموية.
نصائح لحرق المزيد من السعرات الحرارية
بعد الإجابة عَنّْ السؤال عَنّْ مقدار حروق الهزاز، يمكننا التحدث عَنّْ النصائح التي يمكن اتباعها بشكل عام لزيادة كفاءة عملية الحرق من مخازن الدهُون، مما يدعم هدف إنقاص الوزن، ومن بين تلك النصائح يمكن أن نذكر ما يلي
- احرص على شرب المزيد من الماء، على العكس من ذلك، فهُو يزيد بشكل كبير من عملية الحرق.
- من الممكن اتباع نظام نقص السعرات الحرارية لانقاص الوزن، مع الحرص على تناول الكثير من السعرات الحرارية فِيْ منتصف النظام الغذائي لكسر النظام الغذائي.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.