5 فوائد مهمة يقدمها التفاح للرضع

يعتبر التفاح خيارًا رائعًا للطعام لطفلك، فهُو سهل التحضير وسهل الهضم ومليء بالعَنّْاصر الغذائية.التفاح أيضًا متعدد الاستخدامات ويمكن إضافته إلَّى أي وصفة.يمكنك خلط التفاح مع الحبوب والخضروات واستخدامها فِيْ ملفات تعريف الارتباط وصفات، وصفات صحية للكعك وإضافتها إلَّى الزبادي وخلطها مع فواكه أخرى.سوف تتعرف على فوائد التفاح للأطفال والوصفات التي يمكنك تحضيرها بسهُولة فِيْ المنزل فِيْ السطور التالية.

فوائد التفاح للأطفال

يعتبر التفاح من الثمار المثالية التي يمكن أن تحسن صحة الأطفال وخاصة الرضع، ومن فوائده ما يلي

هذه الفلافونويد، التي تحتوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية تسمى الفلافونويد، لها دور رئيسي كَمْضادات للأكسدة.

غني بالألياف اللازمة لتنظيم حركة الأمعاء، مما يؤثر بشكل أساسي على تكوين البراز.

مفِيْد فِيْ علاج الإسهال عَنّْد الرضع.

فعال فِيْ الحد من السعال لنوم طفلك الهادئ.

الحفاظ على صحة جيدة من خلال تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

كَمْا أنه مفِيْد للأطفال من سن سنة ونصف، عَنّْدما تبدأ الأسنان بالنمو ويساعد مضغ التفاح على تنشيط الدورة الدموية فِيْ اللثة، كَمْا تعمل الألياف كفرشاة أسنان عَنّْد تنظيف الأسنان واللثة.

وصفات التفاح للأطفال

عصير تفاح للاطفال

نشرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) معلومات وتفاصيل حول متى يمكن لطفلك شرب العصير بسبب ارتفاع نسبة السكر ونقص المحتوى الغذائي لعصير الفاكهة، بما فِيْ ذلك عصير التفاح، وتقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) إنها من الأفضل الانتظار حتى يبلغ طفلك سنة واحدة قبل إعطائه العصير، إلا إذا أوصى طبيبك بذلك فِيْ وقت سابق كعلاج للإمساك.

يعتبر العصير مشروبًا مقبولًا على نطاق واسع للأطفال، ولكن عَنّْدما يشرب الأطفال المزيد والمزيد من العصائر، يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان ويمكن أن تنخفض شهِيْتهم ببطء، مما يؤدي إلَّى عدم الاهتمام بالأطعمة الصلبة، مما قد يؤدي إلَّى سوء التغذية.

كومبوت التفاح للأطفال

قد يكون من الصعب على طفلك التعامل مع قطع التفاح فِيْ عصير التفاح لأنها لا تحتوي على أسنان، ولكن يمكنك استبدال هريس التفاح بصلصة التفاح لأنه يسهل على الطفل البلع والهضم.

مكونات

• تفاحة.
• ماء.

طريقة

قشر التفاح واقطعه إلَّى شرائح أو قطع.

ضعه فِيْ إناء به كَمْية كافِيْة من الماء لتغطيته قليلاً.

اغلي المزيج وافحص مستوى الماء وحركه.

يمكنك هرس التفاح باستخدام هراسة البطاطس للحصول على قوام سلس من عصير التفاح.

يمكنك أن تطلب من طبيب الأطفال إضافة نكهات جديدة إلَّى عصير التفاح.

تفاح للأطفال بدون غليان

يمكنك تحضير التفاح للأطفال دون سلقه للحفاظ على قيمته الغذائية بإحدى الطرق التالية

• اغسلي التفاحة وأزيلي البذور منها ولفِيْها بورق القصدير وضعيها فِيْ فرن ساخن حتى تنضج ثم اهرسيها بقليل من حليب الثدي وإطعامها للطفل.
• يمكنك تقطيع التفاح إلَّى مكعبات وتبخيرها ثم هرسها وإعطائها للطفل.

وصفة التفاح والشوفان للأطفال

الشوفان من الأطعمة المغذية الغنية بالعَنّْاصر الغذائية المفِيْدة لطفلك. يمكنك صنعها بالتفاح بسهُولة كالتالي

مكونات

• 1 تفاحة صغيرة.
• نصف كوب (37.5 جم) شوفان مطحون.
• نصف كوب (187.5 ملل) من الماء.

طريقة

قشر التفاح واقطعه إلَّى قطع صغيرة.

نضعهم فِيْ مقلاة مع الشوفان المطحون والماء.

يُغلى المزيج ببطء على نار خفِيْفة مع التحريك باستمرار حتى تنضج التفاحات وينضج الشوفان.

لا تنسى التقليب والهرس أثناء الطهِيْ.

تخلط مع القليل من حليب الثدي أو العصير إذا لزم الأمر.

لا شك أن فوائد التفاح للأطفال عديدة وأن التفاح مغذي للغاية وله العديد من الفوائد الصحية، ولكن بعد التأكد من أن طفلك ليس لديه حساسية من التفاح، يمكنك البدء فِيْ إطعامه التفاح، ولكن تذكري تقشيره. التفاح للأطفال أقل من ثمانية أشهر لتجنب اضطراب المعدة.