من لا يحب المانجو فِيْ الواقع، نحن جميعًا ننتظر موسم الصيف لنأكل المانجو بمختلف أنواعه، ولكن عَنّْدما يتعلق الأمر بالمرأة الحامل وإطعامها أغذية مفِيْدة وصحية، ستفاجأ بمعرفة فوائد المانجو للحوامل وكَيْفَ تؤثر على حياتهن. الصحة خلال الشهرين الأول والأخير من الحمل.
فوائد المانجو للحامل
المانجو من الثمار المليئة بالفوائد مثل حمض الفوليك وفِيْتامينات “ج” و “ب 6” و “أ” إلَّى جانب كونها غنية بمضادات الأكسدة والحديد والبوتاسيوم والألياف الطبيعية.
تشمل فوائد المانجو للحوامل ما يلي
- المانجو فاكهة غنية بالحديد وبالتالي فهِيْ مفِيْدة فِيْ علاج فقر الدم وفقر الدم وزيادة الهِيْموجلوبين فِيْ الدم.
- يساعد على النمو الصحي للجنين ويمنع تشوهه لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يساعد فِيْ التخلص من الإمساك المصاحب لأعراض الحمل المزعجة، حيث أنه غني بالألياف الطبيعية ويعمل كَمْلين طبيعي لعسر الهضم والإمساك.
- تحتوي على فِيْتامين أ المهم لنمو عظام الطفل وأسنانه وجهازه العصبي.
- غني بالمغنيسيوم الذي يمنع تسمم الحمل.
- فهِيْ غنية بالسعرات الحرارية والكربوهِيْدرات وبالتالي فهِيْ مفِيْدة لزيادة وزن الفاكهة.
- يزيد من كفاءة الجهاز المناعي للمرأة الحامل وسلامة الجهاز الهضمي والشعور بالشبع.
لكن العسل، احذر، بقدر فوائد المانجو، إذا تناولتها أكثر من اللازم، فإنها تصبح خطيرة!
متى يكون المانجو ضارًا بالمرأة الحامل
عَنّْدما تفرط أحيانًا فِيْ تناول المانجو فِيْما يعرف بـ “الشغف” أو الرغبة طويلة الأمد فِيْ تناول طعام معين، ويصادف أن تكون المانجو، على سبيل المثال، نجد أن تأثيرها على المرأة الحامل سيكون ضارًا ويسبب التالية
- يزيد وزن الحامل بشكل كبير، لأن المانجو من بين الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية.
- الالتهابات مع تراكَمْ الملح وتورم الجسم والساق ومشاكل المثانة.
- الحساسية أثناء الحمل.
- ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع السكر فِيْ الدم.
مانجو للنساء الحوامل فِيْ الأشهر الأولى
إذا كنت فِيْ الأشهر الأولى من الحمل، فكن على دراية بفوائد المانجو للحوامل فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
- لأن المانجو يحتوي على حمض الفوليك، فإنه يساعد على منع تشوهات الجنين.
- يساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، حيث يحتوي على السكريات ومحتوى عالي من السعرات الحرارية.
- يساعد فِيْ التغلب على فقدان الشهِيْة والشعور بالغثيان.
- يريح المعدة ويخفف عسر الهضم ويمنع فقر الدم وفقر الدم.
مانجو للحوامل فِيْ الأشهر الماضية
هناك أيضًا فوائد للمانجو للحوامل فِيْ الأشهر الأخيرة، مثل
- إذا كنت ترغبين فِيْ زيادة وزن جنينك فِيْ الأشهر الأخيرة من الحمل، يمكنك تناول عصير المانجو أو المانجو مع الحليب أو إضافته إلَّى سلطة الفواكه والزبادي. لأنها غنية بالسعرات الحرارية.
- يساعد على النمو الصحي لعظام الجنين لاحتوائه على فِيْتامين أ وكذلك أسنانه وأظافره وأطرافه.
- يحتوي على الكالسيوم المهم لحماية وتقوية عظام الأم لتحمل الوزن الزائد للجنين فِيْ الأشهر الأخيرة.
- وهِيْ غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي المرأة الحامل فِيْ الأشهر الأخيرة من الالتهابات والأمراض المختلفة، كَمْا أنها تزيد من كفاءة جهاز المناعة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.