متى يبدأ صداع الحمل

تتعرض المرأة الحامل لعدد من الأعراض المنهكة، منها صداع الحمل الذي يعد من أكثر مشاكل المرأة الحامل شيوعًا على الإطلاق، مما يضطرهن إلَّى تجربة طرق عديدة للتخلص منه دون تناول المسكنات.

يعتبر صداع الحمل من أولى الأعراض التي قد تدل على الحمل، حيث تعاني المرأة الحامل من الصداع والغثيان عَنّْد الاستيقاظ من النوم، خاصة فِيْ الشهرين الأول والثالث من الحمل.

قد تصاب المرأة الحامل بالصداع مرة أخرى فِيْ الأشهر الرابع والخامس والسادس بسبب إجهاد ونمو الرحم مما يضغط على جسدها ويجعلها تشعر بالتعب مما يؤدي إلَّى قلة النوم.

أسباب الصداع أثناء الحمل

هناك عدد من الأسباب التي تجعل المرأة الحامل تعاني من الصداع والتي يجب عليك تجنبها

• التعب والإجهاد.
• سوء التغذية أو اتباع نظام غذائي غير متوازن.
• تغيرات فِيْ مستويات الدم والهرمونات فِيْ الجسم أثناء الحمل.
• اضطراب النوم، لأن قلة النوم هِيْ أحد مسببات الصداع بسبب انخفاض تركيز السيروتونين.
• انخفاض سكر الدم.
• عدم الأكل بانتظام والشعور بالجوع.
• عدم الاهتمام بشرب كَمْية كافِيْة من الماء وقلة السوائل فِيْ الجسم.
• احتقان الجيوب الانفِيْة.
• التعب والتوتر الشديد أثناء الحمل الأول.
• التدخين قبل الحمل أو التعرض للتدخين السلبي.
• انسحاب الكافِيْين.
• الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية.
• زيادة فِيْ الدورة الدموية أو استخدام بعض الأدوية التي تسبب تمدد الأوعية الدموية.
• تناول أطعمة معينة تزيد من الإحساس بالصداع النصفِيْ، وخاصة “الشوكولاتة، والفول السوداني، ومعجنات الطحين الأبيض، والمعلبات”.
• نقص الحديد فِيْ الدم أو فقر الدم.

طرق علاج الصداع الناتج عَنّْ الحمل

يمكن علاج صداع الحمل ببعض المسكنات المعتمدة للحوامل، مثل الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها، وإليك بعض الطرق الطبيعية لعلاج صداع الحمل

• يكفِيْ الراحة والنوم والاسترخاء فِيْ غرفة مظلمة.
• تأكد من تناول وجبات صحية ومتوازنة، خاصة تلك الغنية بالبروتين أو الحديد، لأن فقر الدم يمكن أن يسبب الصداع.
• تجنب بعض الأطعمة المسببة للصداع النصفِيْ مثل الشوكولاتة والكاكاو والأطعمة المعلبة وغيرها.
• قم ببعض النشاط البدني الخفِيْف المسموح به أثناء الحمل، مثل المشي أو التمارين الرياضية للحمل أو اليوجا.
• لا تجلس أمام شاشات الكَمْبيوتر المحمول أو الكَمْبيوتر لفترة طويلة لتخفِيْف الضغط والتوتر من عينيك.
• جرب تدليك عضلات رقبتك وكتفِيْك.
• تجنب استخدام أي منتجات ذات رائحة قوية.
• حافظ على نسبة السكر فِيْ الدم تحت السيطرة عَنّْ طريق تناول وجبات خفِيْفة ومتكررة على مدار اليوم.
• تناول مشروبات دافئة، يمكنك تناول كوب من الحليب الفاتر المحلى بقليل من العسل، أو كوب من شاي الأعشاب.
• استنشق القليل من الزيوت العطرية. يمكنك نثر زيت النعَنّْاع على قطعة قماش واستنشاقها من حين لآخر.
• ضع كَمْادات الماء الدافئ على جبهتك.
• حاول الحد من التمارين الشاقة التي تتطلب مجهُودًا بدنيًا قويًا قدر الإمكان.

هل الصداع العرضي علامة على الحمل

أعراض الحمل تختلف من امرأة إلَّى أخرى. يمكن أن تعانين من واحد أو أكثر من أعراض الحمل وتكون الأعراض متقطعة، أو يمكن أن تكون الأعراض مستمرة وقد لا تشعرين بمعظم الأعراض، على الرغم من وجود الحمل ويمكن أن تستمر الأعراض لفترة أطول من غيرها، تعرف على أعراض الحمل بالتفصيل من الأسبوع الأول.

أخيرًا، عَنّْدما تعرفِيْن متى يبدأ صدع الحمل، لا تقلقي، فإن الصداع الذي تعانين منه الآن هُو عرض طبيعي وسيقل ويختفِيْ على الأكثر فِيْ الثلث الثاني من الحمل، بعد تطبيع عمليات التمثيل الغذائي والمستويات الهرمونية. فِيْ الجسم.