نحن نعلم جيدًا يا عزيزي أنه بعد تلقيك أخبار حملك، فإنك تكافحين من أجل اتخاذ أفضل القرارات لك ولجنينك حتى يصل بأمان. لذلك، فِيْ هذا المقال، نعرض قائمة بأفضل أنواع حبوب الحديد للحوامل، والوقت المناسب والطريقة المناسبة لتناولها، بالإضافة إلَّى بعض الأطعمة الأخرى الغنية بالحديد التي نوصي بها.
يحتاج الحديد للنساء الحوامل
يحتاج الجسم الحامل أثناء الحمل إلَّى ضعف الكَمْية اليومية من الحديد التي يحتاجها الجسم الطبيعي لنقل الأكسجين إلَّى الطفل.
تحتاج المرأة الحامل عادة حوالي 27 ملليغرام من الحديد يوميًا، والتي تتناولها من مكَمْلات الحمل ويراقب الطبيب مستويات الحديد، إذا كان القيء أثناء الحمل شديدًا.
إذا كان تناول الحديد أقل من المطلوب، يمكن أن تحدث مشاكل مع فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد، والتي يمكن أن تؤدي إلَّى الولادة المبكرة، أو انخفاض الوزن عَنّْد الولادة، أو اكتئاب ما بعد الولادة.
هناك بعض أعراض فقر الدم التي يمكن أن تتداخل مع أعراض الحمل الطبيعية، واختبارات الدم هِيْ المعايير.
تشمل هذه الأعراض
- الضعف والتوتر وعدم التوازن.
- صعوبة فِيْ التنفس وألم فِيْ الصدر.
- صداع الراس؛
- جلد شاحب؛
لذلك تتوفر حبوب الحديد للوقاية من فقر الدم وتعويض الجنين.
أفضل حبوب الحديد للنساء الحوامل
الحبوب هِيْ الشكل الأكثر شيوعًا لأدوية الحديد وهِيْ متوفرة فِيْ عدة أشكال مثل
- كبريتات الحديدوز.
- فومارات الحديدوز.
- غلوكونات الحديدوز.
- سترات الحديدوز.
- كبريتات الحديدوز.
من الأعراض الشائعة التي تحدث عَنّْد تناول الحديد قد يحدث الإمساك، والإسهال، والقيء عَنّْد تناول كَمْيات كبيرة من الحديد.
من بين أفضل حبوب الحديد التي لها آثار جانبية أقل مثل الإمساك ولا يمكن تناولها إلا بوصفة طبية
- كبسولات فِيْروجلوبين.
- كبسولات فروسانول ديودينال.
- حبوب بريجناكير.
- أقراص إنترافِيْر.
- أقراص الفِيْروز.
- كبسولات Ferrotron.
كَيْفَ تأخذ حبوب الحديد
بعد أن يصف الطبيب حبوب الحديد وجرعتها اليومية للحامل، هناك بعض التوصيات التي يتم أخذها فِيْ الاعتبار عَنّْد تناولها، مثل
- من الأفضل تناول الحديد فِيْ الصباح على معدة فارغة لزيادة امتصاصه، ولكن بالنسبة لأمراض الجهاز الهضمي، يمكن تناوله مع كَمْية صغيرة من الطعام.
- كَمْا يُنصح بتناول مكَمْل فِيْتامين سي مع الحديد لزيادة امتصاصه أو شرب عصير البرتقال معه وابتلاع الحبوب مع العصير.
- نظرًا لأن الحديد يسبب الإمساك كأحد الآثار الجانبية، يجب عليك اتباع نظام غذائي غني بالألياف، أو شرب الكثير من الماء، أو استشارة طبيبك بشأن المسهلات.
- عَنّْدما يتجاوز الاستهلاك اليومي للحديد 45 ملليغرام قد تظهر بعض الأعراض مثل القيء والإسهال، لذلك يجب استشارة الطبيب بشأن تقليل الجرعة أو تغيير الدواء.
- يجب فصل هذه الأطعمة والأدوية المحتوية على الحديد بساعتين على الأقل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الحبوب الكاملة والخضروات النيئة والنخالة، والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافِيْين، لذلك يُمنع شرب الشاي والقهُوة بالحديد. وتغييرها إلَّى اللون البرتقالي. عصير.
- يجب أيضًا فصل هذه الأدوية عَنّْ الحديد بساعتين المضادات الحيوية مثل البنسلين والتتراسيكلين والسيبروفلوكساسين وأدوية الغدة الدرقية والباركنسون وأدوية الصرع ومضادات الحموضة.
- الحذر عَنّْد تناول الحديد بالكالسيوم.
هل تتعارض حبوب الحديد مع الكالسيوم
يقلل الكالسيوم الموجود فِيْ الأدوية أو الطعام من امتصاص الجسم للحديد، لذلك يجب أن يكون بينهما ساعتان على الأقل.
تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم الممنوعة بالحديد منتجات الألبان والبيض والحبوب الكاملة والأطعمة المدعمة بالكالسيوم والسبانخ.
يجب فصل الأدوية المحتوية على الكالسيوم، مثل مضادات الحموضة والمكَمْلات الغذائية، عَنّْ الحديد.
من ناحية أخرى، فإن الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين سي تزيد من امتصاص الحديد، مثل الطماطم والليمون والبرتقال، ومن الأفضل تناولها معًا فِيْ نفس الوجبة.
إبر الحديد للحوامل
قد تحتاج المرأة الحامل إلَّى إبر حديد فِيْ بعض الحالات، مثل
- عدم القدرة على تناول الحديد عَنّْ طريق الفم.
- صعوبة امتصاص الحديد من الأمعاء.
- الحاجة إلَّى زيادة مستويات الحديد بسرعة لتجنب المضاعفات أو نقل الدم.
- فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد شديد لدرجة أنه لا يمكن تعويضه عَنّْ طريق الحبوب.
تتوفر إبر الحديد عَنّْ طريق الحقن العضلي أو الوريدي ويجب اختبارها من أجل الحساسية قبل الإعطاء، خاصة فِيْ حالات الإعطاء فِيْ الوريد، حيث يتم إعطاء المحاليل الوريدية ببطء شديد فِيْ مستشفى أو مركز طبي، وتستغرق ثلاث إلَّى أربع ساعات.
قد تظهر بعد ذلك أعراض مثل الصداع وتغير حاسة التذوق والغثيان والحكة أو مشاكل فِيْ التنفس وتغير فِيْ معدل ضربات القلب مع التسريب.
يجب توخي الحذر لضمان إعطاء الحقن العضلي فِيْ عمق العضلات وعدم ترسبها فِيْ الأنسجة المحيطة لتجنب تغير لون الجلد.
الحديد للنساء الحوامل فِيْ أي شهر
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يجب على المرأة الحامل تناول الجرعة اليومية الموصوفة من الحديد من أول زيارة للطبيب بعد اكتشاف أنها حامل، وهِيْ موجودة فِيْ فِيْتامينات ما قبل الولادة، وفِيْ كل يوم من الحمل حتى الولادة.
تزداد الحاجة إلَّى الحديد من النصف الثاني من الحمل (بعد الشهر الرابع) بسبب تمدد كتلة خلايا الدم الحمراء والحاجة إلَّى مزيد من الحديد لنمو الجنين، وكذلك لنمو المشيمة.
تعتمد حاجة المرأة الحامل للحديد على كَمْية الحديد المخزنة فِيْ بداية الحمل وكَمْية الحديد الممتصة والمستهلكة بعد ذلك، وبناءً عليه يصف الطبيب جرعة الحديد وشكله الدوائي.
الأطعمة الغنية بالحديد للحوامل
يمكن تعويض نقص الحديد البسيط وتلبية المتطلبات اليومية، ويتم دعم العلاج الدوائي من خلال الأطعمة الغنية بالحديد لتكَمْلة الفائدة، والتي تنقسم إلَّى
- الأطعمة التي تحتوي على حديد الهِيْم توجد فِيْ الدم والعضلات، مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية والكبد.
- الأطعمة التي تحتوي على الحديد غير الهِيْم مثل الخضار الورقية والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة.
يسهل امتصاص الأطعمة التي تحتوي على الهِيْم، وتحتاج الأطعمة التي تحتوي على الحديد غير الهِيْم إلَّى دعم فِيْتامين سي لتسهِيْل الامتصاص.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.