رغم أنه من الأفضل للمرأة الحامل أن تفطر فِيْ شهر رمضان، إلا أن بعضهن يرغبن فِيْ إتمام صيامهن أثناء الحمل، لذلك من الضروري معرفة أهم الاحتياطات الطبية والإرشادات الصحية لتلافِيْ الكثير من المشاكل الصحية. ولعل أبرز ما تواجهه المرأة الحامل أثناء الصيام هُو الصداع والصداع المزعج، ومن خلال المقال التالي سنتعرف سويًا على أسباب الصداع أثناء الصيام أثناء الحمل وكَيْفَِيْة التخلص منه بطريقة آمنة.
صداع أثناء الصيام أثناء الحمل
يمكن أن يحدث الصداع أثناء الحمل نتيجة لبعض التغيرات الهرمونية أو التغيرات فِيْ الدورة الدموية، كَمْا يمكن أن تشعري بالصداع أثناء الصيام بسبب نقص الماء أو بعض العَنّْاصر الغذائية، مما يؤدي إلَّى ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدي إلَّى الشعور بالصداع. من الإجهاد والتعب، لأنهما يسببان صياماً طويل الأمد. الشعور ببعض الأعراض مثل الصداع والتعب والإغماء والدوخة. قد تتفاقم هذه الأعراض لدى الأم الحامل. إذا لم تشعر بالراحة بسرعة كافِيْة أو إذا كنت قلقًا بشأن صحتك أو صحة طفلك، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور أو تناول وجبة الإفطار.
أسباب الصداع أثناء الصيام
لاشك أن الصداع من أكثر الأعراض المزعجة التي تظهر أثناء الصيام. اقرأ عَنّْ أهم أسباب الصداع أثناء الصيام
كَيْفَِيْة التخلص من الصداع بدون أدوية
تهتم معظم النساء الحوامل بتناول الأدوية أو الإجراءات الطبية أثناء الحمل، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، لحماية الجنين من التشوهات أو المخاطر الصحية، لذا فإن العلاجات الطبيعية هِيْ أفضل بديل للتخلص من الصداع دون الحاجة إلَّى أدوية، وأكثرها من أهمها
- لتخفِيْف صداع التوتر، استخدم كَمْادة باردة أو كيس ثلج على الجزء السفلي من الرقبة.
- تناول وجبات أصغر فِيْ كثير من الأحيان للحفاظ على نسبة السكر فِيْ الدم تحت السيطرة.
- تدليك منطقة الكتف والرقبة بحركات خفِيْفة.
- استرح فِيْ غرفة مظلمة.
- مارس تمارين التنفس العميق.
- خذ حمامًا دافئًا للاسترخاء وإرخاء عضلاتك.
- تأكد من أنك تنام فِيْ وضع مريح، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
لتجنب الصداع أثناء الصيام أثناء الحمل، يجب عليك اتباع العادات الصحية مسبقًا لتجنب الصداع. إذا قررتِ الصيام خلال شهر رمضان خلال فترة الحمل، فعليك الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول الأطعمة الغنية بالعَنّْاصر الغذائية بكَمْيات أصغر كثيرًا، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر مباشرة فِيْ وجبة الإفطار لتجنب التسبب فِيْ ارتفاع مفاجئ فِيْ نسبة السكر فِيْ الدم، وتذكر اشرب كَمْية كافِيْة من الماء لحماية جسمك من الجفاف.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعًا بعد أسبوع باستخدام تطبيق Supermama Nine Month.
- بالنسبة لأجهزة Android، قم بتنزيله من google play.
- بالنسبة لأجهزة Apple iOS، قم بتنزيله من App Store.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.