فوائد عين الجمل للمبايض
ساعد محتوى الأحماض الدهنية الأساسية فِيْ الجوز فِيْ إظهار فوائده فِيْ عدة نقاط خاصة للنساء والمبايض، ويمكن أن تكون هذه النقاط
1- حالات تكيس المبايض
يعتبر خيارًا جيدًا لعلاج تكيس المبايض، حيث أظهرت الأبحاث الحديثة أن أحماضه الدهنية تساهم فِيْ الحفاظ على مستويات الأنسولين والأندروجين والكوليسترول، كَمْا ساعد الجوز على زيادة الهرمونات الجنسية المرتبطة بالجلوبين.
2- سرطان المبيض
فِيْ عام 2010، تم نشر دراسة وجدت علاقة بين المكسرات والأطعمة الغنية بالأستروجين النباتي والألياف. تم العثور على الأطعمة الغنية بهذه المواد لتقليل خطر الإصابة بسرطان المبيض الحدودي، ولكن لم يتم بعد إثبات قدرة الجسم على حماية الجسم. الجسم من أنواع أكثر عدوانية.
3- تحسين الخصوبة
يحتوي الجوز على أوميغا 3، وهُو نوع من الأحماض التي تساعد فِيْ تقليل الالتهاب وتحقيق التوازن الهرموني فِيْ الجسم، لذلك ينصح الأطباء دائمًا بتناول المكسرات وإضافتها إلَّى نظام غذائي صحي.
فوائد الجوز للجسم
بعد التعرف على فوائد الجوز للمبايض، يعتبر الجوز أحد أنواع المكسرات التي لها فوائد عديدة ومتنوعة وفوائدها هِيْ
1- تقوية القلب والأوعية الدموية
إن وجود الأحماض الدهنية فِيْ المكسرات من الأشياء التي تساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار فِيْ الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات وانسداد الشرايين.
2- إنقاص الوزن
فِيْ دراسة حديثة، وجد أن الأشخاص الذين أضافوا الجوز إلَّى نظامهم الغذائي ساعدتهم على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل أفضل من الآخرين لأنهم أظهروا قدرتهم على زيادة الشبع.
3- تحسين صحة العظام
يحتوي الجوز على مستويات عالية من النحاس، ويرتبط نقصها بانخفاض كثافة العظام مما يؤدي إلَّى هشاشة العظام، لذا فإن تناولها باعتدال يساعد فِيْ الحفاظ على العظام وكثافتها.
4- محاربة السرطان
يساهم غنى الجوز بأحماض أوميغا 3 فِيْ مساعدة الجسم على الحد من نمو الخلايا السرطانية، وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد أيضًا فِيْ زيادة نسبة مضادات الأكسدة المهمة.
5- تقوية الدماغ
الجوز عبارة عَنّْ مكسرات تجمع بين الأحماض الدهنية واليود وأوميغا 3، وهِيْ ثلاثة مكونات تساعد بشكل كبير فِيْ تقوية الدماغ وحماية تناوله من الأمراض العصبية مثل الخرف والصرع.
6- تعزيز صحة الشعر
من أهم فوائده المساهمة الكبيرة فِيْ تقوية الشعر وعلاج تساقط الشعر وتقوية البصيلات، كَمْا أنه يساعد على تنظيف فروة الرأس من القشرة المزعجة ويساعد على زيادة طول وكثافة الشعر.
7- تطهِيْر الجهاز الهضمي
يساعد بشكل كبير على تحسين عمليات الجهاز الهضمي ويساعد على تخليصه من السموم والفضلات وحتى علاج مشاكل الإمساك المزمن.
وصفات لأكل الجوز
كجزء من معرفتنا بفوائد عين الجمل للمبايض وبعد النظر فِيْها نقدم لك بعض الاقتراحات حول كَيْفَِيْة أكل عين الجمل والحصول على فوائدها كاملة ويمكن القيام بذلك من خلال ما يلي
1- مكسرات محمصة
يساعد تحميص الجوز على تعزيز مذاقه ويمكن تناوله كوجبة خفِيْفة بين الوجبات الرئيسية أو إضافته إلَّى السلطات والأطباق الجانبية. كل ما يمكنك فعله هُو اتباع الخطوات التالية
مكونات
- زبدة.
- جوز.
- ملح.
- فلفل أحمر.
كَيْفَ تستعد
2- بيستو عين الجمل
صوص البيستو من الصلصات الايطالية الرائعة التي يمكن اضافتها للعديد من الاطباق ويمكن تحضيرها من الجوز باستبدال الصنوبر ويمكن تحضيرها بالخطوات التالية
مكونات
- ريحان مطحون
- سحق الثوم
- عين الجمل بدلاً من الصنوبر.
- زيت الزيتون.
- فلفل اسود.
- الجبن المبشور.
كَيْفَ تستعد
3- الخبز بعين الإبل
إذا كنت ترغبين فِيْ الاستفادة الكاملة من فوائد الجوز للمبايض، فِيْمكن تحويلها إلَّى خبز الجوز، حيث أنها من المعجنات التي يمكن تناولها فِيْ الوجبات الرئيسية أو الخفِيْفة للاستفادة منها بشكل أكبر، على النحو التالي
مكونات
- سكر ناعم.
- الزبدة المذابة.
- دقيق أبيض.
- كسرت عين الجمل.
- الكاكاو المر.
- بيضة.
- فانيلا.
- ملح.
كَيْفَ تستعد
نصائح لحماية المكسرات من الرطوبة
فِيْ سياق موضوعَنّْا حول فوائد الجوز للمبايض، هناك عدد من النصائح إذا كنت تريد تخزين الجوز لفترة طويلة بالطريقة الصحيحة حتى لا تفقد نكهتها، ولهذا يمكنك اتباعها الإرشادات التالية
- ضعهم فِيْ أكياس ناي
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.