لقد عانى الكثير منا بلا شك من آلام فِيْ الركبة أو وجع أثناء التمرين فِيْ مرحلة ما من حياتنا. يعتبر مفصل الركبة من أكبر المفاصل وأكثرها تعقيدًا فِيْ جسم الإنسان. تعمل ركبتك بشكل أساسي كَمْفصل بين عظمة القصبة وعظم الفخذ والساق. أربطة الركبة هِيْ فِيْ الأساس مثل الغراء أو الحبال أو الجدران التي تحافظ على تماسك العظام. يمكن لعضلاتك أن تحركهم للمشي والجري والقفز. عَنّْدما تتمزق هذه الأربطة، تنشأ العديد من التحديات، خاصة للرياضيين المحترفِيْن.
رباط الركبة الممزق
الأربطة عبارة عَنّْ أشرطة مرنة من الأنسجة تربط العظام معًا وتوفر ثباتًا وقوة للمفاصل. هناك أربعة أربطة رئيسية فِيْ الركبة تربط عظم الفخذ بالظنبوب، وهِيْ تشمل
- الرباط الصليبي الأمامي (ACL) رباط فِيْ وسط الركبة يتحكَمْ فِيْ الدوران والحركة الأمامية لعظم القصبة (عظم الساق).
- الرباط الصليبي الخلفِيْ (PCL) رباط فِيْ منتصف الركبة يتحكَمْ فِيْ الحركة الخلفِيْة للظنبوب (عظم الساق).
- الرباط الجانبي الإنسي أو الإنسي (MCL) رباط يثبت داخل الركبة.
- الرباط الجانبي الخارجي أو الجانبي (LCL) الرباط الذي يوفر الثبات للركبة الخارجية.
إذا كنت مصابًا بتمزق فِيْ أربطة الركبة، فقد يكون لديك
تتنوع أسباب تمزق أربطة الركبة، وفِيْما يلي أكثر الأسباب شيوعًا.
أسباب تمزق أربطة الركبة
يمكن أن يعاني أي شخص فِيْ أي عمر من تمزق فِيْ أربطة الركبة بغض النظر عَنّْ لياقته البدنية، ولكن تحدث هذه الإصابات عادةً أثناء النشاط وفِيْما يتعلق بما يلي
- يبدأ فجأة أو يتوقف أو يتغير فِيْ الاتجاه أثناء الحركة (حيث تبقى القدمان فِيْ اتجاه واحد والركبتان تدوران فِيْ الاتجاه الآخر).
- ضربة فِيْ الركبة خاصة من الجانب.
- شد الركبة.
هم أكثر شيوعًا فِيْ الرياضات التي تنطوي على الكثير من الالتواء والانعطاف، مثل
تعرف الآن على طرق العلاج التي يمكن أن تساعد فِيْ حالة تمزق أربطة الركبة.
علاج تمزق اربطة الركبة
يمكن أن تلتئم إصابة خفِيْفة إلَّى متوسطة فِيْ أربطة الركبة من تلقاء نفسها بمرور الوقت. لتسريع عملية الاسترداد، يمكنك القيام بما يلي
- أرح ركبتك. تجنب وضع الكثير من الضغط على الركبة. إذا كان الأمر مؤلمًا، فقد تحتاج إلَّى استخدام العكازات لفترة من الوقت.
- ضع الثلج على ركبتك لمدة 20 إلَّى 30 دقيقة كل ثلاث إلَّى أربع ساعات لتقليل الألم والتورم. استمر فِيْ ذلك لمدة يومين إلَّى ثلاثة أيام أو حتى يزول التورم.
- اضغط على الركبة وضع ضمادة أو أشرطة مرنة على الركبة للتحكَمْ فِيْ التورم.
- عَنّْدما تجلس أو تستلقي، ارفع ركبتك على وسادة.
- ارتدِ دعامة الركبة لتثبيت الركبة وحمايتها من التعرض لمزيد من الإصابات.
- تناول مسكنات الألم المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين أو الأيبوبروفِيْن أو النابروكسين فِيْ تقليل الألم والتورم، ولكن تأكد من ة طبيبك أو الصيدلي.
- اتبع التعليمات بعَنّْاية وتحدث إلَّى طبيبك أو الصيدلي إذا كان لديك أي أسئلة أو تشعر أنك لا تزال بحاجة إلَّى مهدئ بعد سبعة إلَّى 10 أيام.
- قم بتمارين الإطالة والتقوية إذا أوصى بها طبيبك، وتوقف إذا شعرت بالألم، واطلب من طبيبك إحالة معالج فِيْزيائي.
- لا تتطلب معظم تمزقات الرباط الجانبي (LCL و MCL) إجراء عملية جراحية، ولكن عَنّْدما يتمزق الرباط الصليبي (الرباط الصليبي الأمامي أو الرباط الصليبي الخلفِيْ) تمامًا أو يتمدد إلَّى أقصى حد، فإن جراحة الركبة الترميمية هِيْ الخيار الوحيد. من أجزاء أخرى من ساقك لاستبدال الرباط الممزق.
هل الأربطة الممزقة خطيرة
إن تمزق الرباط ليس خطيرًا، ولكن إذا تركت دون علاج، ستشعر ركبتك بعدم الاستقرار وقد تعاني من ألم وتورم متكرر، خاصة عَنّْد المشي على أرض غير مستوية أو صعود السلالم. إذا بدأت فِيْ استخدام ركبتك قبل أن تلتئم، فقد تتسبب فِيْ تلف دائم. وفِيْ حالة تمزق الرباط الصليبي الأمامي، إذا لم يزعجك الألم وقررت تخطي الجراحة، فقد تواجه عدم استقرار فِيْ الساق مدى الحياة. فِيْما يلي الأعراض التي يمكن أن تشير إلَّى إصابة خطيرة فِيْ الركبة يجب الانتباه إليها لتجنب خطر تأخير العلاج
- تشوه واضح، قد يكون لديك كسر أو خلع.
- اسمع “الدويّة”.
- لديك انتفاخ.
- إنه غير قادر على تحمل الوزن على ساقك.
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، فاطلب العَنّْاية الطبية على الفور.
بعد حدوث تمزق فِيْ أربطة الركبة، قد يستغرق الأمر من سبعة إلَّى تسعة أشهر قبل أن يصبح الناس مستعدين للعودة إلَّى أنشطتهم. يعود معظم الأشخاص الذين خضعوا لإصلاح الرباط الصليبي الأمامي إلَّى العمل ويعيشون حياة طبيعية. لوحظت معدلات نجاح على المدى الطويل بين 82٪ -95٪. يعاني عدد قليل من المرضى من عدم استقرار دائم فِيْ الركبة.
اقرأ المزيد من الموضوعات الصحية على Supermama.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.