صيام الحامل فِيْ رمضان مصدر قلق لكثير من النساء وقد تتساءل المرأة الحامل، هل الصيام آمن أثناء الحمل هل سيؤثر على صحة الجنين خاصة فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكن لا داعي للقلق، لأن طبيبك يجب أن يقرر ذلك عَنّْدما يكون على دراية كاملة بالحالة الصحية لك وللجنين. فِيْ المقالة، سوف تتعرف على صيام الحامل فِيْ ثالث شهر رمضان فِيْ السطور التالية.
صيام الحامل فِيْ رمضان
تعتني المرأة الحامل بشخصين ويحتاج الجنين إلَّى جميع العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها من الأم لنموه وتطوره، لذا بالإضافة إلَّى صحتك، عليك التفكير فِيْ صحته، ولا ينبغي أن يشكل صيامه أي خطر عليه. صحتك، فإذا كان الصيام يضر بك أو بجنينك فلا يجب عليك الصوم، أما إذا كنت بصحة جيدة وقادر على الصيام فعليك.
صيام الحامل فِيْ الشهر الثالث
لا ينصح بالصيام فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأن طفلك ينمو أكثر ويحتاج إلَّى جميع العَنّْاصر الغذائية ويستخدم الجنين الجلوكوز للحصول على الطاقة، وعَنّْدما تصوم يحاول جسمك الحفاظ على مستويات الجلوكوز قدر الإمكان، ولهذا السبب يمكن للحمل الكشف عَنّْ مرض السكري. لذلك، من المهم الحفاظ على مستويات السكر فِيْ الدم مع التغذية السليمة.
قد يؤدي الامتناع عَنّْ الطعام لفترة من الوقت إلَّى إنتاج أجسام الكيتون، وهِيْ جزيئات ينتجها الكبد أثناء فترات عدم الأكل، مما قد يكون له تأثير سلبي على الجنين، لذلك من المهم التحدث مع طبيبك قبل ذلك. النظر فِيْما إذا كان الصيام آمنًا لك ولطفلك. طبيبك الجائع، إليك بعض النصائح.
نصائح لاتباعها أثناء الصيام فِيْ الشهر الثالث من الحمل
يلعب الماء دورًا مهمًا فِيْ نمو طفلك، لذا يجب ألا تتوقف عَنّْ شرب الماء أبدًا، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلَّى نقص السائل الأمنيوسي والولادة المبكرة وتشوهات الجنين. تابع القراءة للحصول على بعض النصائح
- اشرب الكثير من الماء فِيْ السحور ووجبة الإفطار.
- الإفطار مع الأطعمة الصحية التي تحتوي على البروتين والفاكهة والتمر والألياف.
- افطر إذا شعرت بضعف شديد.
- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة فِيْ السحور.
- تجنب الأنشطة التي ترهقك جسديًا أثناء الصيام.
- استرح ونم جيدًا.
إذا قررت أنت وطبيبك أن الصيام لفترة قصيرة من الوقت آمن، فتأكد من شرب ما لا يقل عَنّْ ثمانية أكواب من الماء يوميًا وتجنب أي نشاط شاق يمكن أن يؤدي إلَّى فقدان السوائل.
نصائح للحامل فِيْ الشهر الثالث
ستساعدك هذه النصائح للشهر الثالث من الحمل على التركيز على صحتك والحفاظ على لياقتك حتى الولادة، على النحو التالي
بالإضافة إلَّى هذه النصائح، حاولي أيضًا اكتساب المعرفة حول عملية الولادة لتكون أكثر طمأنة وأن ممارسة التمارين البسيطة سيساعدك على الشعور بالراحة.
الاحتياطات الواجب اتباعها من قبل المرأة الحامل فِيْ شهرها الثالث
فِيْما يلي قائمة بالاحتياطات التي يجب اتباعها خلال الشهر الثالث من الحمل
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة والأنشطة الشاقة التي تضغط على الرحم.
- تجنب الأطعمة الحارة والدهنية لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
- ارتدي ملابس فضفاضة وحمالة صدر مريحة.
- ارتدِ أحذية مسطحة مريحة لا تضغط على قدميك وبالتالي لا تضغط على ظهرك.
- الإقلاع عَنّْ التدخين والكحول والمخدرات تمامًا لضمان صحة طفلك.
بشكل عام، يجب على أي امرأة حامل تعاني من مضاعفات أثناء الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو عدوى الكلى أو مشاكل القلب استشارة الطبيب قبل الصيام.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.