فوائد البصل المشوي للبروستاتا وللتخسيس

فوائد البصل المشوي للبروستاتا وإنقاص الوزن، بالرغم من أن جميع الخضروات بدون استثناء مهمة جدًا لصحة الإنسان، إلا أن هناك بعض الأنواع التي تقدم فوائد فريدة وخاصة، والبصل نباتات مزهرة مثل الثوم والكرات وغيرها، وهذه الخضار تحتوي على الكثير من المعادن والفِيْتامينات والمركبات النباتية القوية التي تدعم الصحة بعدة طرق وقد تم التعرف على الخصائص العلاجية للبصل المشوي منذ فترة طويلة عَنّْدما تم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض، على سبيل المثال أمراض القلب والصداع، تقرحات الفم و فِيْ هذا اليوم يسعدنا أن نقدم فوائد البصل المشوي للبروستاتا وإنقاص الوزن.

فوائد البصل المشوي

البصل المشوي غني بالعديد من العَنّْاصر الغذائية وعلى الرغم من أنه منخفض السعرات الحرارية إلا أنه غني جدًا بالمعادن والفِيْتامينات وفِيْما يلي سنشرح المزيد من فوائد البصل المشوي

البصل المشوي غني بفِيْتامين C وهذا الفِيْتامين يساعد على تنظيم صحة المناعة، كَمْا أنه ينتج الكولاجين ويصلح الأنسجة ويمتص الحديد.

يحتوي البصل المشوي على حوالي أربعة وأربعين سعرًا حراريًا فقط، ولكنه يحتوي أيضًا على الكثير من الألياف والفِيْتامينات والمعادن.

يحتوي البصل المشوي أيضًا على فِيْتامين C، الذي يعمل كَمْضاد قوي للأكسدة فِيْ جسم الإنسان لأنه يحمي الخلايا البشرية من التلف بواسطة جزيئات معينة غير مستقرة تسمى الجذور الحرة.

البصل المشوي غني بفِيْتامينات B، بما فِيْ ذلك حمض الفوليك B9، وكذلك البيريدوكسين B6، الذي يلعب دورًا مهمًا فِيْ عملية التمثيل الغذائي، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وهُو مصدر كبير للبوتاسيوم، وهُو معدن يفتقر إليه الكثير من الناس.

فوائد البصل المشوي لمرضى السكر

يمكن أن يساعد تناول البصل المشوي فِيْ السيطرة على مستويات السكر فِيْ الدم، وهُو أمر مهم بشكل خاص لمن يعانون من مرض السكري، وأظهرت دراسة أجريت على أكثر من أربعين شخصًا يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.

أدى تناول ثلاث أوقيات ونصف أو مائة جرام من البصل المشوي الطازج إلَّى خفض مستويات السكر فِيْ الدم الصائم بمقدار أربعين ملليغرام لكل ديسيلتر بعد 4 ساعات فقط.

كان هناك الكثير من الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن استخدام البصل يمكن أن يكون مفِيْدًا فِيْ التحكَمْ فِيْ مستويات السكر فِيْ الدم، وأظهرت دراسات أخرى أن الفئران المصابة بداء السكري تغذت على نظام غذائي يحتوي على حوالي خمسة بالمائة من مستخلص البصل.

خلال 28 يومًا من الصيام، كان لديهم انخفاض فِيْ نسبة السكر فِيْ الدم ونسبة أقل من الدهُون فِيْ الجسم مقارنة بالمجموعة الضابطة، بالإضافة إلَّى حَقيْقَة أن مركبات معينة موجودة فِيْ البصل المشوي، مثل الكبريت والكيرسيتين، لها مضادات السكري. تأثيرات.

فوائد البصل المشوي على معدة فارغة

يحتوي البصل المشوي على العديد من مضادات الأكسدة، وهِيْ مركبات يمكن أن تمنع الأكسدة فِيْ جسم الإنسان، وهِيْ عملية تؤدي إلَّى تلف الخلايا، وتساعد فِيْ العديد من الأمراض، مثل السرطان وأمراض القلب والسكري وغيرها.

يحتوي البصل المخبوز بشكل رئيسي على الأنثوسيانين، أصباغ نباتية من مجموعة الفلافونويد التي تغمق البصل الأحمر.

هناك العديد من الدراسات التي تشير إلَّى أن أولئك الذين يستهلكون الأطعمة الغنية بالأنثوسيانين الموجودة فِيْ البصل المشوي تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

على سبيل المثال، أظهرت دراسة أجريت على ما يقرب من ثلاثة وأربعين ألف رجل أن تناول كَمْيات كبيرة من الأنثوسيانين يزيد عَنّْ ستمائة ملليجرام يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية غير المميتة بنسبة أربعة عشر بالمائة.

أجريت دراسة على أكثر من ثلاثة وتسعين ألف امرأة تناولن كَمْيات كبيرة من الأطعمة المليئة بالأنثوسيانين، وكان احتمال تعرضهن لأزمة قلبية أقل بنحو اثنين وثلاثين فِيْ المائة.

فوائد البروستاتا من البصل المشوي

ثبت أن الثوم والبصل المشوي يساعدان الشباب والشابات على تقليل تضخم البروستاتا المعروف باسم تضخم البروستاتا الحميد، كَمْا يُعرف البصل أيضًا بقدرته على خفض نسبة الكوليسترول.

بالإضافة إلَّى ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، فإن تناول المزيد من البصل قد يكون له أيضًا بعض الفوائد للقلب، حيث يتمتع البصل والثوم بقدرة كبيرة على تحسين امتصاص المعادن.

بما فِيْ ذلك على سبيل المثال الزنك والحديد، ومن الرائع إضافة البصل والثوم إلَّى الحبوب الكاملة والفاصوليا، بالإضافة إلَّى الأطعمة الأخرى التي تحتوي على فِيْات، وهِيْ مواد ليست مغذية لتعزيز الصحة ولكنها تميل إلَّى منع امتصاص أنواع معينة من المعادن.

يمكن للبصل تحييد تأثير السموم فِيْ البيئة. على سبيل المثال، الديوكسينات هِيْ سلسلة ضخمة من السموم فِيْ البيئة التي يمكن أن تدخل الإمدادات الغذائية. وجد الباحثون أن ملعقة كبيرة فقط من البصل الأحمر يمكن أن تقلل من التعرض للديوكسين إلَّى النصف.

فوائد البصل المشوي للرجيم

البصل مصدر للألياف القابلة للذوبان، مما يجعله غذاءً حيويًا قويًا.

يحافظ البصل المشوي على صحة أمعائك، وهُو أمر ضروري ومهم لفقدان الوزن وفقدان دهُون البطن.

للمزيد يمكنك أن تقرأ فوائد الحلبة مع الحليب

للمزيد يمكنك قراءة فوائد اللافندر للحمل

للمزيد يمكنك قراءة فوائد زيت جوز الهند