يبلغ طفلك الآن عام واحد وحان الوقت لإضافة بعض الأنواع الجديدة إلَّى نظامه الغذائي بالإضافة إلَّى حليب الأم، ولكن عليك اختيار هذه القائمة بعَنّْاية حتى تتوافق مع طبيعة عمره وتسهل عليه ذلك. – مضغ الاسنان التي غالبا ما تكون فِيْ بداية ظهُورها ويمكنك ملاحظة انه يرفض تناول بعض الاطعمة المهروسة او المخفوقة مع تفضيل انواع الاطعمة الصلبة التي يستطيع ان يلتقطها ويدخل الفم بنفسه. معي لمعرفة المزيد عَنّْ وصفات الطعام للأطفال فِيْ سن عام واحد والتي يمكنك تقديمها لطفلك فِيْ هذا العمر.
وصفات غذائية للأطفال بعمر سنة واحدة
لا ترتبك من الطعام الذي يمكنك تقديمه لطفلك فِيْ السنة الأولى من حياته، فإليك العديد من الوصفات الغذائية
طريقة عمل عجة بالخضروات
يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المفِيْدة للكبار والأطفال على حد سواء وغني بالبروتين وكذلك فِيْتامين أ والكالسيوم والحديد. يعتبر البيض المخفوق بالخضروات وصفة مغذية ولذيذة للأطفال فِيْ السنة الأولى، حيث تزيد الخضروات من قيمتها الغذائية.
مكونات
- بيضة.
- ¼ بطاطس مسلوقة ومهروسة.
- ¼ كوسة مبشورة.
- ¼ جزر مطبوخ ومهروس.
- نصف كوب حليب الثدي أو حليب الأطفال أو حليب البقر.
طريقة
طريقة عمل هريس البروكلي والمعكرونة
البروكلي مليء بالفِيْتامينات والألياف المهمة لنمو طفلك، مثل فِيْتامينات E و C وحمض الفوليك. يحتوي أيضًا على البوتاسيوم وبيتا كاروتين. يمكنك تقديمها لطفلك مع المعكرونة المطبوخة التي يحبها الأطفال، فِيْ بداية السنة الأولى من العمر، حتى يكون جهازه الهضمي جاهزًا لهضم الكربوهِيْدرات المعقدة الموجودة فِيْ المعكرونة.
مكونات
- ¼ رأس بروكلي مطهُو على البخار.
- نصف كوب (50 جم) معكرونة مطبوخة.
- القليل من الماء المغلي.
- رشي جبنة الموزاريلا المبشورة.
طريقة
إذا كان طفلك مستعدًا لأكل الجبن، يمكنك رش جبن الموزاريلا المبشور فوقها.
طريقة عمل كرات البطاطس بالدجاج
يحب الأطفال بشكل طبيعي البطاطس بجميع أشكالها، وبصرف النظر عَنّْ مذاقها اللذيذ، هناك العديد من الفوائد الغذائية، لذلك يمكنك الاستفادة من حب طفلك لها وزيادة قيمتها الغذائية عَنّْ طريق مزجها مع الدجاج لعمل كرات لذيذة لطفلك تناول الطعام بمفردك دون مساعدتك. مكونات
- حبة بطاطا كبيرة مقشرة ومقطعة مكعبات.
- نصف كيلو دجاج (250 جرام).
- بصلة متوسطة مقطعة إلَّى شرائح صغيرة.
- كوسة متوسطة مفرومة.
- 1 ملعقة كبيرة (15 مل) زيت زيتون.
- 2 ملاعق كبيرة (30 مل) من الحليب.
- جزر متوسط الحجم مقطع.
- نصف كوب (100 جم) عدس (اختياري)
- 2 بيض مخفوق.
- نصف كوب (100 جم) جبن مبشور.
- نصف كوب (37.5 جم) من فتات البقسماط لتكثيف العجين (حسب الحاجة).
- 1 كوب (150 جم) بسكويت لكل عبوة.
- 1 كوب (150 جم) دقيق للتغليف.
- ربع كوب (150 جم) أرز مطبوخ.
طريقة
كَيْفَِيْة صنع لسان طائر من كبد الدجاج المسلوق
يعتبر كبد الدجاج من الأطعمة المفِيْدة للغاية المليئة بالفِيْتامينات والمعادن المهمة لأطفالك، والتي ينصح أطباء الأطفال بتضمينها فِيْ النظام الغذائي من عمر ستة أشهر ويمكنك مزجه مع الأرز المطبوخ أو الزعتر والتوابل الخفِيْفة مثل الكَمْون بتكلفة أقل. طعم حاد لطفلك وعرضه عليه فِيْ سن سنة.
مكونات
- كبدة دجاج مسلوقة.
- 1 ملعقة كبيرة (12.5 جم) من الخضار المهروسة.
- 1 ملعقة كبيرة (12.5 جم) شوربة لسان العصفور.
طريقة
وصفات اطفال لا تحتاج ملعقة
تعاني الكثير من الأمهات مع أطفالهن عَنّْدما يبدأن بإدخال الطعام الصلب بعد الشهر السادس بالإضافة إلَّى الرضاعة الطبيعية، ليس فقط لرفضهن فِيْ البداية، ولكن أيضًا بسبب طريقة الأكل التي تتطلب عادةً استخدام الملعقة. تابع القراءة للحصول على 7 وصفات خالية من الملاعق للأطفال يمكنك تقديمها لطفلك.
أخيرًا، عزيزتي سوبرموم، جربي الوصفات المذكورة أعلاه للأطفال بعمر سنة واحدة وتأكدي من توفِيْر مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يحبها طفلك، بشرط أن تكون جذابة وصحية فِيْ آن واحد، وأنت تعلم أن العين تأكل قبل الفم، لذلك بالتأكيد تزيين الطعام الصحي للأطفال وجعله ملونًا وتقديمه بطريقة تكون جذابة لطفلك لأن معظم الأطفال بعد عامين يكونون صعب الإرضاء ويحبون تناول الطعام.
تعرف على المزيد حول كل ما يتعلق بصحة الرضع وتغذيتهم مع “Supermama”.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.