6 فوائد مذهلة للأم والجنين عَنّْد شرب زيت الزيتون

يختلف النظام الغذائي للمرأة الحامل أثناء الحمل عَنّْ السابق لأنه عليها اختيار مصادر الغذاء واختيار الأطعمة الصحية المفِيْدة لها ولجنينها والامتناع عَنّْ تناول الأطعمة الضارة وغير الضرورية، وزيت الزيتون هُو أحد المكونات الرئيسية فِيْ الأطعمة المفِيْدة. يجب على المرأة الحامل أن تتناولها بانتظام فِيْ وجباتها اليومية، فهِيْ تحتوي على العديد من الفِيْتامينات والأحماض الدهنية. فِيْ هذا المقال سنزودك بكل ما تحتاج لمعرفته حول فوائد شرب زيت الزيتون للحوامل.

فوائد شرب زيت الزيتون للحامل

يجب أن يكون زيت الزيتون عَنّْصرًا أساسيًا فِيْ وجبات المرأة الحامل لما له من فوائد صحية مذهلة للمرأة الحامل والجنين، بما فِيْ ذلك

حماية الجنين فِيْ الرحم وبعد الولادة يحتوي على فِيْتامين E وكَمْية كافِيْة من مضادات الأكسدة، لذلك فهُو قادر على حماية الجسم من تكوين الجذور الحرة أثناء الحمل وهُو أيضًا فِيْتامين لا غنى عَنّْه لأنه يساعد على تقليل خطر حدوث مشاكل فِيْ الأعضاء، فهُو يساعد فِيْ نمو جنينك وتكَيْفَه مع البيئة خارج الرحم.

دعم نمو الجنين تعتبر أوميغا 3 الموجودة فِيْ زيت الزيتون مثالية للنمو المبكر لطفلك، حيث تلعب هذه الأحماض الدهنية دورًا حيويًا فِيْ الحفاظ على صحة قلب الجنين وتحسين وظائف المخ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن زيت الزيتون يحسن أداء الدماغ فضلا عَنّْ قدرات التعلم لدى الأطفال الصغار بعد الولادة هناك أيضا علاقة بين استهلاك زيت الزيتون وتأثيره على الوزن والطول والنمو المعرفِيْ والسلوك والنمو النفسي للجنين فِيْ المراحل الأولى من نموه.

يحارب الالتهابات إن محتوى فِيْتامين أ الموجود فِيْ زيت الزيتون يقوي جهاز المناعة ويحميك من العدوى، ويرتبط هذا الفِيْتامين أيضًا بصحة العين ويساعد على تحسين الرؤية مع نمو الجنين.

الحماية من الكوليسترول وأمراض القلب يحتوي زيت الزيتون على كَمْية كبيرة من حمض الأوليك المهم لتنظيم الكولسترول السيئ، مما يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم فِيْ الشرايين والنوبات القلبية، كَمْا أنه مفِيْد للدورة الدموية ويحمي ضد تصلب الشرايين.

فوائد أخرى بالإضافة إلَّى الفوائد المذكورة أعلاه، يحسن زيت الزيتون وظيفة المعدة والبنكرياس، ويسهل امتصاص الكالسيوم والمعادن أثناء الحمل، ويحفز حمض الأوليك والكورتيزين والجهاز المناعي.

الحد من علامات التمدد تطبيق زيت الزيتون على الجسم مفِيْد للتخلص من علامات التمدد بسرعة، والاستخدام المنتظم على البطن أثناء الحمل يقلل من علامات التمدد بل ويجعلها تختفِيْ فِيْ بعض الحالات.

علاج السعال للحوامل بزيت الزيتون

من فوائد زيت الزيتون بشكل عام تهدئة السعال الذي يسبب الانزعاج والألم، حيث يساعد فِيْ تخفِيْف أعراض السعال عَنّْ طريق تقليل الالتهاب فِيْ الحلق، لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات. خذ ملعقة كبيرة أو امزج نصف كوب من عصير الليمون مع نصف كوب عسل ونصف كوب زيت زيتون دافئ. خذ ملعقة كل ساعتين إلَّى ثلاث ساعات للمساعدة فِيْ تهدئة السعال.

ومع ذلك، مثل جميع الوصفات الطبية الأخرى، حتى الوصفات الطبيعية، من المهم التحدث إلَّى طبيبك قبل تناول أي شيء.

فوائد زيت الزيتون للحامل

لا يضر زيت الزيتون بالمرأة الحامل، ولكن كأي شيء آخر ينصح بتناوله باعتدال وعدم الإفراط فِيْ تناوله حتى لا يصابوا بأعراض جانبية غير متوقعة.

لشرب زيت الزيتون للمرأة الحامل فوائد عديدة تعلمتها معَنّْا فِيْ هذا المقال، فلا تخافِيْ من إدراجه فِيْ نظامك الغذائي اليومي ولكن بكَمْية معقولة.

انقر هنا لقراءة المزيد من المقالات حول التغذية والصحة أثناء الحمل.