الحركة بعد الولادة القيصرية 

تعتبر الفترة التي تلي الولادة القيصرية من أكثر الفترات صعوبة بالنسبة للأم، لذلك من الضروري الاهتمام بصحتها فِيْ هذا الوقت ومتابعة الطبيب المختص حتى يلتئم الجرح فِيْ أسرع وقت ممكن. عليك اتباع بعض الخطوات عَنّْد الانتقال بعد الولادة القيصرية.

الحركة بعد الولادة القيصرية

ننصحك بالانتقال فِيْ أسرع وقت ممكن بعد الولادة القيصرية لتقليل مخاطر تجلط الدم وتسهِيْل حركة الأمعاء، حيث تكون الحركة عبارة عَنّْ حركات بسيطة مثل الذهاب إلَّى الحمام بمساعدة أحد أفراد الأسرة ومحاولة المشي فِيْ المستشفى بخطوات محدودة وبمرور الوقت ستتحسن حالتك وستصبح حركتك أسهل.

تمرين بعد الولادة القيصرية

مع الرياضات البسيطة كالسباحة واليوجا والمشي يمكن للأم أن تبدأ بعد حوالي شهر من الولادة القيصرية والتي تحددها حالتها الصحية وعدم حدوث مضاعفات بعد الولادة واستشارة الطبيب قبل التمرين وعدد التمارين التي نوصي بها لتقوية البطن بعد العملية القيصرية ومنها

تمرين الجسر عَنّْ طريق الاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك ووضع يديك على جانبي جسمك، ثم ارفع حوضك ببطء لأعلى، ثم أنزل ظهرك وكرر التمرين من أربع إلَّى ثماني مرات.

تمرين الكوبرا عَنّْ طريق الاستلقاء على بطنك وجسمك ممدودًا فِيْ اتصال مباشر مع الأرض، ورفع جسمك من خلال عضلات ظهرك، ثم وضعه على الأرض وتكرار التمرين من أربع إلَّى ثماني مرات.

نصائح للشفاء السريع بعد الولادة القيصرية

خذ قسطًا من الراحة الراحة هِيْ مفتاح الشفاء بعد أي عملية جراحية، لكن معظم الأمهات الجدد يعانين من الحرمان من النوم وساعات غير منتظمة فِيْ رعاية أطفالهن، لذلك من الأفضل النوم أثناء نوم طفلك أو مساعدة أحد أفراد الأسرة ودعمك.

تناول مسكنات الألم نوصي بتناول مسكنات الألم التي يصفها طبيبك عَنّْدما تشعر بألم من الجرح.

راقب علامات العدوى ينصح الطبيب الأم بملاحظة بعض العلامات التي قد تدل على وجود عدوى بعد الولادة القيصرية، مثل استمرار درجة حرارة الجسم، والتعرق، والقشعريرة، وزيادة الألم واحمرار الجرح. هذه الأعراض، اطلب العَنّْاية الطبية على الفور.

تجنب الإمساك التغيرات الهرمونية وضعف عضلات البطن وساعات النوم الطويلة تؤدي إلَّى الإمساك الذي يضر الجرح، ولتجنب ذلك ننصح بتناول الكثير من الماء والأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.

علاج المشاكل طويلة الأمد هناك عدد من المشاكل التي تستمر لفترة طويلة بعد الولادة القيصرية، مثل الألم الشديد، وضعف عضلات البطن، والاكتئاب، وسلس البول، والتي يجب محاولة علاجها والتخفِيْف من حدتها.

طلب المساعدة فِيْ الرضاعة الطبيعية فِيْ بعض الأحيان تكون الولادة القيصرية مصحوبة بمشاكل فِيْ الرضاعة الطبيعية، مثل انفصال الطفل عَنّْ الأم فِيْ الأيام الأولى، وفِيْ هذه الحالة ننصح باستشارة استشاري الرضاعة، ومن وسائل تسهِيْل الرضاعة الطبيعية. يجلس على كرسي مريح K استخدم وسادة تمريض للاسترخاء.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة تعاني بعض الأمهات من مشاعر سلبية بسبب الولادة القيصرية المبكرة أو غير المخطط لها ويعانين من اكتئاب ما بعد الولادة، لذلك نوصيك بة طبيب نفسي وطلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة لتجاوز هذه المرحلة بأمان.

متى يجب استشارة الطبيب بعد الولادة

إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، فعليك ة الطبيب فورًا

• تقلصات الرحم القوية التي تتوقف وتبدأ من جديد.
• صعوبة التبول
• صداع متكرر؛

أخيرًا عزيزتي ننصحك بالتحرك بعد الولادة القيصرية ولكن بالتدريج حيث أن الحركة ستساعدك على تجنب الجلطات وتحسين حركة الأمعاء.