9 طرق لعلاج خشونة الركبة

تصلب الركبة مرض يكون العامل الرئيسي فِيْه هُو تقدم العمر. كلما تقدمت فِيْ العمر، من المرجح أن تعاني منه، لكن التقدم فِيْ السن ليس هُو العامل الوحيد. يعاني العديد من الشباب من خشونة الركبتين بسبب عوامل أخرى مثل الوراثة أو العدوى أو زيادة الوزن. الغضروف الموجود بين مفاصل الركبة مما ينتج عَنّْه احتكاك بين العظام أثناء الحركة، وهذا الاحتكاك يمكن أن يسبب ألما شديدا وصعوبة فِيْ الحركة وتورم. فِيْ هذه المقالة سوف تتعلم كل شيء عَنّْ علاج خشونة الركب.

علاج خشونة الركبة

بعد تشخيص خشونة الركبة بالأشعة السينية التي طلبها طبيبك، سيقدم لك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً فِيْ تخفِيْف الألم وتسهِيْل الحركة، وإليك بعضًا منها

• فقدان الوزن الزائد يمكن أن يقلل فقدان كَمْية صغيرة من الوزن الزائد من أعراض هشاشة العظام فِيْ الركبة.
• التمرين قد يصف لك طبيبك بعض تمارين تخفِيْف آلام الركبة التي تقوي العضلات حول الركبة، وتقوية هذه العضلات تقلل الضغط على مفصل الركبة.
• الأقواس هناك نوعان من دعامات الركبة، أحدهما يخفف بعض الوزن عَنّْ الركبة المصابة والآخر يدعم الركبة نفسها.
• العلاج الطبيعي يمكن أن يعلمك معالجك الفِيْزيائي بعض التمارين والطرق المناسبة لأداء مهامك اليومية بأقل قدر من الألم.
• الثلج تدليك الجلد بالثلج يخفف الألم والالتهاب الناجم عَنّْ الخشونة.ضع كيس ثلج على ركبتيك لمدة 20 دقيقة.
• الحرارة يمكن للكَمْادات الدافئة أيضًا أن تقلل الألم مؤقتًا ويمكن استخدامها بالتبادل مع الثلج.
• الأدوية هناك بعض الأدوية التي تخفف أعراض خشونة الركب.
• العلاجات البديلة مثل الزيوت والمساج والتركيبات الطبيعية.
• الجراحة عَنّْدما تفشل جميع خيارات العلاج الأخرى، تكون الجراحة بديلاً مناسبًا.

علاج خشونة الركب بالزيوت

بدأ العلاج بالزيت يصبح علاجًا مهمًا لتسكين آلام الركبة الخشنة بعد مجموعة من الدراسات التي أجراها الأطباء حول هذا النوع من العلاج مثل زيت الزيتون وزيت اللافندر.

علاج الركب الخشنة بزيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على مواد مضادة للالتهابات، أحدها الأوليوكانثال، الذي يعمل كَمْسكن غير ستيرويدي، وهُو غني بزيت الزيتون القوي النكهة، لذا فإن تدليك الركبة بزيت الزيتون يمكن أن يخفف الألم من الخشونة. يعادل تأثير 200 ملليغرام من الإيبوبروفِيْن، لذا فإن استخدام زيت الزيتون بدلاً من الدهُون الأخرى فِيْ نظامك الغذائي يمكن أن يكون خيارًا رائعًا.

علاج الركب الخشنة بزيت اللافندر

أظهرت بعض التجارب أن تدليك الركبة بالخزامى فورًا بعد ذلك يخفف الألم من الخشونة ويستمر التأثير لمدة تصل إلَّى أسبوع.

علاج خشونة الركب بالعسل

ومن العلاجات البديلة التي لجأ إليها البعض لتخفِيْف آلام الركبة العسل مضافاً إلَّى خل التفاح، وهُو علاج شعبي وليس علاجاً طبياً. إليك كَيْفَِيْة علاج الركب الخشنة بالعسل

مكونات

• ملعقة عسل.
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة.
• كاس من الماء.

تخلط جميع المكونات وتناول الطعام يوميا فهذه الطريقة غير مناسبة لمرضى قرحة المعدة بسبب وجود خل التفاح.

أدوية لألم الركبة

هناك بعض الأدوية التي يصفها الأطباء لمرضى الركبة الخشنة لتقليل الألم وتخفِيْف الحركة، مثل

• مسكنات الآلام مثل الباراسيتامول أو المسكنات غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفِيْن والنابروكسين.
• حقن الركبة بالكورتيزون أو حمض الهِيْالورونيك الكورتيزون مضاد قوي للالتهابات، بينما حمض الهِيْالورونيك مادة طبيعية موجودة بين المفاصل تعمل كَمْواد تشحيم.
• المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على شوندروتن أو جلوكوزامين تشير بعض الدراسات إلَّى قدرتها على تخفِيْف آلام التهاب المفاصل.
• الكريمات الموضعية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفِيْن وغيره من الأدوية المضادة للالتهابات.

فِيْ هذا المقال ذكرنا علاج تصلب الركبة ونصيحتنا تجنب أسبابه قدر الإمكان عَنّْ طريق إنقاص الوزن وممارسة الرياضة وعدم الجلوس لفترات طويلة وإذا شعرت بأي ألم فِيْ ركبتيك فتوجه إلَّى الطبيب. على الفور.

لقراءة المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة، انقر هنا.