أثناء الحمل، ينتج جسمك المزيد من الدم لمطابقة نمو الجنين، وإذا كان أحد العَنّْاصر اللازمة لإنتاج خلايا دم جديدة غير متوفر بشكل كافٍ، فأنت معرض لخطر الإصابة بفقر الدم الحملي.
يعتبر الحديد من أهم العَنّْاصر لتكوين خلايا الدم الجديدة والتي تلعب بدورها دورًا مهمًا فِيْ تكوين الهِيْموجلوبين المسئول عَنّْ نقل الأكسجين من الرئتين إلَّى الأم والجنين عبر خلايا الدم الحمراء. يسبب نقص الحديد نقص الأكسجين الذي يصل إلَّى خلايا الأم والجنين.
تحتاج المرأة الحامل إلَّى ضعف كَمْية الحديد فِيْ اليوم، ونقص الحديد هُو أكبر سبب لفقر الدم عَنّْد المرأة الحامل، فما هِيْ أعراض نقص الحديد لدى المرأة الحامل كَيْفَ تتجنبين أنيميا الحمل الناتجة عَنّْ ذلك
أعراض نقص الحديد أثناء الحمل
تتشابه أعراض نقص الحديد مع الأعراض الأولى للحمل وأعراض فقر الدم الناجم عَنّْ نقص حمض الفوليك أو نقص فِيْتامين ب 12 فِيْ الدم.
- شحوب الجلد والأظافر والشفتين.
- الشعور بالضعف والتوتر.
- الشعور بالدوار أو الإغماء.
- تنفس ثقيل.
- سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها.
- صعوبة فِيْ التركيز
- الأطراف الباردة.
- صداع الراس؛
مضاعفات فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد
تزيد المرأة الحامل المصابة بفقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد من فرص
- خدمة توصيل مجاني.
- انخفاض الوزن عَنّْد الولادة عَنّْ المعدل الطبيعي.
- تعرض الأم لاكتئاب ما بعد الولادة.
- إصابة المولود بفقر الدم.
- تأخر الطفل فِيْ النمو.
- ربطت بعض الأبحاث بين نقص الحديد لدى الأم وموت الجنين قبل الولادة أو بعدها مباشرة.
العوامل التي تسبب نقص الحديد عَنّْد النساء الحوامل
هناك عوامل تزيد من القابلية للإصابة بفقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد أثناء الحمل، ومن أهمها
- الحمل بأكثر من طفل.
- الفاصل الزمني غير الكافِيْ بين الحمل والحمل.
- قيء متكرر
- الحمل فِيْ سن مبكرة (المراهقة).
- عدم تناول ما يكفِيْ من الأطعمة الغنية بالحديد.
- التعرض للنزيف
- فقر الدم قبل الحمل.
معالجة نقص الحديد أثناء الحمل
لتجنب فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد أو إذا كنت تعاني من الأعراض التي ذكرناها
- راجع طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة وتناول مكَمْلات الحديد مع فِيْتامينات ما قبل الولادة تحت إشرافه.
- متابعة الفحص على فترات يحددها الأخصائي للتأكد من تحسن مستويات الحديد.
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
- افصل بين الأطعمة الغنية بالحديد أو المكَمْلات الغذائية ومكَمْلات الكالسيوم أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم، لأن الكالسيوم يبطئ امتصاص الحديد فِيْ الدم.
الأطعمة الغنية بالحديد
كَمْا ذكرنا سابقًا، فإن رغبتك فِيْ تناول الأطعمة الغنية بالحديد ستساعدك على تجنب فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد، مثل
- اللحوم والأسماك الحمراء والبيضاء.
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ.
- حبوب الإفطار المدعمة بالحديد.
- البقوليات مثل العدس والبازلاء.
- بيضة.
- المكسرات والبذور.
لاحظ أن معدل امتصاص الجسم للحديد من المصادر الحيوانية أعلى منه من المصادر النباتية، ولتحسين هذا المعدل بشكل عام، بغض النظر عَنّْ مصدره، تناول الأطعمة الغنية بفِيْتامين ج مثل عصير البرتقال أو الطماطم أو الفراولة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.